[...] weźmiemy kłucie w prawym boku, które mam od 2 miesięcy, średnio 2-3x w ciągu dnia.. Jest to dosłownie jedno ukłucie. Na USG nic nie wyszło. Możliwe, ze to od kręgosłupa, gdyż już 3x miałem kontuzje prawego prostownika (naciągnięcie). A właśnie od 3 dni nie czuję kompletnie żadnych dolegliwości w kręgosłupie to kłucie też przeszło (zakuło mnie [...]
[...] nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z wakacji to do dziś mam ją już 10 lat .Nie boli , nie rośnie , tylko pępęk jest wypelniony a nie był nigdy :) Zyję ,ćwicze mocno i gdyby nie operacja tamtej to o pępkowej bym nie wiedział . Więc widzisz że przepuklina przepuklinie nie jest równa . To w moim przypadku może być [...]
moze byc takie ryzyko A znasz osobiście jakiś przypadek, gdy ktoś z przepukliną ćwiczył i z tego powodu nagle mu się pogorszyło? Pytam bo często się pisze o ryzyku, ale nigdy nie spotkałem osobiście lub np. na forum kogoś kto by np. nagle wylądował w szpitalu mając przepuklinę a powodem były by ćwiczenia. Wręcz przeciwnie, czytałem kilka wątków [...]
[...] nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z wakacji to do dziś mam ją już 10 lat .Nie boli , nie rośnie , tylko pępęk jest wypelniony a nie był nigdy :) Zyję ,ćwicze mocno i gdyby nie operacja tamtej to o pępkowej bym nie wiedział . Więc widzisz że przepuklina przepuklinie nie jest równa . To w moim przypadku może być [...]
Wiesz.. moim zdaniem każdy pies wygląda dobrze, niekoniecznie ze złą "reputacją". We wakacje np, gdy mój kuzyn wyjechał na wakacje do Chorwacji, przez dwa tygodnie opiekowałam sie jego nowofundlandem. Wydawało mi się że to spokojny piesek... "troche" się pomyliłam bo ma on w sobie więcej agresji niż nie jeden pit... I jak widzi [...]
Jako baze startową ilość kcal bym zostawił i po prostu obserwował organizm.Zawsze lepiej jest odjąć np. 100 kcal, gdy waga nie będzie szła w dół. Tłuszcz daj ok 1g/ kg białko przy Twoim bf jest wystarczająco dużo. Reszte kcal uzupełnij węglami i ocenimy dalej.
[...] ci objawy: piekący ból w podeszwowej części stopy, promieniuje na część przyśrodkową łydki – ustępuje po odpoczynku, - bóle nocne – czasem mijają gdy się je „rozchodzi” w nocy, To objawy wskazujące na neurpatię nerwu piszczelowego. Dalej: - zaburzenie czucia przyśrodkowej części stopy do przodu od [...]
[...] 3x15 CARDIO 30 minut Jedzenie w 90% zdrowe , niestety zjadłem Nestle chocapic zamiast owsianych bo mi się skończyły , trening bardzo intensywny w szczególności pod koniec gdy robiłem brzuch. Co tu dużo mówić bardzo powoli idziemy do przodu , ale nie poddaje się tylko walczę dalej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77c95777aaa34b17857d2e772e850e05.png
Głównym wysiłkiem aerobowym są treningi piłki ręcznej na których jestem w 100% obrotach 2-3x w tygodniu. Gdy mi mało dodam do tego jakąś bieżnię , jakiś orlik z kolegami czy w-f w szkole 2 razy w tygodniu. Jak skończą mi się treningi ręcznej pod koniec czerwca jakoś zacznę z HITEM i jakimś Crossem ;)
[...] sprawa to taka, że Bigfoot leciał na wspomaganiu już sporo czasu i załatwił sobie u lekarza zgodę na TRT z racji choroby i nie wiemy czy to miało przełożenie. Jednak ja nigdy tego nie rozpatruje z racji tego, że doping jest nielegalny, korzystając z dopingu musisz się liczyć z tym, że jak ci go zabiorą to organizm zareaguje źle i to tylko [...]
[...] gotowac sam;) piers z kurczaka niech mama gotuje ci w wiekszych ilosciach tzn. np niech ugotuje ci odrazu na kilka dni. EDIT: moim zdaniem to ze chamuje wzrost to mit;)...gdy cwiczylem ciagle roslem. Przez 8 miesiecy cwiczylem ale z roznymi przerwami itp. i przez ten czas uroslem ok 6 cm. ( z 185cm.) Obecnie mam jakies 190cm moze troszke [...]
Jezeli zamierzasz nabrac masy, niepolecalbym biegania, poniewaz powoduje to oczywiscie spalanie tluszczu, ale tez czesciowe zbicie masy miesniowej. Wiem ze swojego przypadku, wiec poki co teraz zabralbym sie za robienie masy i sily, a gdy skonczysz juz swoj tening i bedziesz widzial efekty, wez sie za ewentualne rzezbienie, bieganie itp.
[...] celu ją doładasz i jak masz ustawioną w planie treningowym? Tabatę stosowałem już nie raz, np podczas poprzedniej redukcji. Bywała też jako zamiennik treningu siłowego gdy nie miałem czasu lub możliwości by go wykonać. W obecnym planie treningowym jeśli w ogóle taki u mnie istnieje to tabata wypada w dzień bez treningu siłowego Po mało [...]
[...] całość x6 Powtórzenia: 5, 5, 4, 4, 4, 4 Obciążenie: 70kg 3.Rozciąganie 5min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df8607775f6240e9be1ca3dd702d7b78.png Strasznie źle się czułem gdy zacząłem przyrządzać posiłek potreningowy. Miałem białe plamy przed oczami, myślałem że to wina soczewek. Wyciągnąłem i dalej to samo. Zjadłem położyłem się na łóżku, [...]
POWIEDZIAŁ ZE FILUŚ POPEŁNIŁ NIEMOŻEBNIE PRZEOKRUTNE BEZECEŃSTWO, GDYŻ JAKO TRENER POWINIEN NIE TYLKO NIE DAWAĆ ROZPISEK I BYĆ WROGIEM SAA, ALE JESZCZE GDY KTÓREMUŚ Z ZAWODNIKÓW PRZYSZŁOBY DO GŁOWY BRANIE, ON POWINIEN GO ZA TO SKARCIĆ I MU TO RYCHŁO WYBIĆ Z GŁOWY!
[...] ćwiczeń, ale jest lepiej w lustrze. Jedynie z ostatniej zmiany jestem nie zadowolony i tę ostatnią zmianę chciałem poddać ocenie tutaj. Nie byłem pewien, czy to normalne, gdy poprostu dodaje się kcal. Co jest złego w jogurtach naturalnych, koncentratach, mandarynkach? Jogurtu od początku mam dużo. I to też w tej diecie na masę, nie tej [...]
[...] - wyciskanie nogami na suwnicy 4 x 6−8 - zginanie nóg leżąc 4 x 6−8 wspięcia na palce stojąc 5 x 10−12 Wytrzymaj na tym programie co najmniej dwanaście tygodni, staraj się jeść tak, jakby każdy posiłek miał być ostatni w życiu, a gwarantuję, że gdy będziesz patrzył w lustro nie poznasz gościa, który będzie się do ciebie uśmiechał! Powodzenia!
dzieki za odp jesli dobrze rozumiem to fbw zastosowalbym wtedy gdy nie chcialbym rozbudowac innych parti. Sęk w tym ze ma byc to plan na mase z tym ze szczegolnie zalzy mi na ramionach, bo mam taka durna schizówe ze mi odstaja zreszta w temacie z moimi fotkami uzytkownicy zwracali uwage na to ze dostaje mi biceps. [...]
Gangstaff w moim domu ;-) Mordercy cz.1
