[...] matę; - jeżeli zawodnik jest poddawany i krzyczy, będzie miało to ten sam skutek jakby odklepał. Sędzia może zakończyć walkę jeśli jeden z zawodników odniósł kontuzję lub gdy lekarz stwierdził niezdolność zawodnika do kontynuowania walki. Zwycięstwo będzie przyznane przeciwnikowi tylko wtedy, gdy kontuzja nie została spowodowana umyślnie, w [...]
[...] Bruce mial ksiazki, dlatego cały czas czekam na uzasadnienie tejże tezy od samego jej autora. Ponieważ niestety Twoje cytaty Buczah, mówią zupełnie o czymś innym, ciekawe że gdy Stefan poprosił abyś wkleił jakikowliek cytat i do tego żebyś podał swój własny komentarz to wtedy palce Ci zdrętwiały i nagle zamilkłeś Poza tym to ze Bruce rozwijal [...]
[...] jest kontrowanie grapplingu, obrona przed sprowadzeniami, i niekoniecznie sa to sportowe zachowania. To że nie ma grapplingu nie oznacza ze walczacy w JKD nie wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi. - dla mnie perełka nie ma graplingu jest kontrolowanie ale czlowkiek z jkd wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi " Tu jak na dłoni widać ze [...]
[...] aktywności. „Joanna Jędrzejczyk została usunięta z rankingów UFC z powodu braku aktywności. Ona wciąż jest w składzie zawodniczek i zostanie ponownie wpisana do rankingów, gdy wróci do rywalizacji. Prawdopodobnie w okolicach marca 2022 roku.” https://twitter.com/MikeBohnMMA/status/1452659652987166729?s=20 Usunięcie Jędrzejczyk z rankingów nie [...]
[...] się zwiększyła, więc zrobiłam dokładnie odwrotnie (obcięłam nieco kalorie, niewiele wprawdzie,ale jednak). Czyli źle? Bo ćwiczyć nie zamierzam mniej. 7. Gdy metabolizm spowalnia masz dwa wyjscia - zmniejszyc ilosc ćwiczen lub zwiekszyc spozycie kalorii do czasu gdy tempo metabolizmu wróci on do normy Człowiek cały czas się uczy. pozdrawiam
Togu po treningu ryż, mięso plus warzywa, zwróć uwagę aby tylko nie było tłusto. Posiłek po treningu musi być konkretnie pełnowartościowy a szczególnie w twoim przypadku, gdy opornie idzie Ci masa. Warzywa smażone na patelni to lipa, ponieważ zazwyczaj smaży się warzywa z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a [...]
[...] ww do poziomu ok 80g) - Organizm w razie braku Cukrow, uzyje bialka do przetworzenia go na glukoze. 2. Czy jest jakaś różnica w pracy ukladu nerwowego/procesach myślowych gdy mózg "pracuje" na ketonach (były jakieś badania na ten temat, może ktoś z forumowiczów coś szczególnego zauważył ?) ? - Kiedys czytalem ze badano szczury pod [...]
[...] na 15tkach zaczalem sie wiec zastanawiac zazwyczj bardzo dlugo ukladam plan cwiczen, ten z pierwszej strony to efekt kilku miesiecy dopracowywania, i bylby dobry gdyby nie to ze jade nim ponad pol roku i nagle zrobilem eksperyment ze skroceniem ruchu, ktory byl nieco zle wywarzony nie znaczy to ze to skrocenie bylo zle tylko ze [...]
[...] time." stopni daje odpowiednia szerokosc postawy bo na przyklad 45 stopni sprawdza sie dopiero przy szerszych postawach, przy ktorych pelnego ruchu nie wykonasz raczej gdyz tak sa zbudowane biodra "As for fixing butt wink, it usually involves stretching out tight hamstrings, the primary cause of a lack of hip extension ROM." jak [...]
w skrocie jedz cale jaja i nawet ich nie licz chyba ze masz alergie na nie holesterol nie jest problemem, byl mierzony w czasach gdy nie odrozniano HDL od LDL zoltka "organicznych" jaj maja znaczne ilosci omega-3 a jeszcze ogolniej całe jajka sa zdrowo-anaboliczne PS wydalo sie ze Mietki angielskiego nie czyta
[...] pytanie, jaki masz stosunek w swoich posiłkach kwasów omega 3 do omega 6? I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy spożywa się głównie oliwę z oliwek? Drugie, zapewne wiesz, że dieta taka jaką stosujesz, nie jest szczególnie korzystna dla zdrowia - ogólnie kulturyści nie [...]
[...] NIEDAWNO OBCHODZIL 140 URODZINY NIE LICZE TEZ KALORII BIALEK CZY TLUSZCZY I czy słyszałeś, jakie konsekwencje dla zdrowia ma skrajnie niewłaściwa proporcja, np wtedy gdy z tłuszczy spożywa się głównie oliwę z oliwek? POWIEDZMY ZE SKRAJNOSCI NIE SA DOBRYMI ARGUMENTAMI W DYSKUSJACH ZPOZYWAM TEZ INNE TLUSZCZE, NAJWIECEJ Z JAJ I POPROSZE Z [...]
[...] dodałem do niej co trzeba), ale to głównie na cele biegania - chociaż korci mnie, żeby wrócić na jujitsu... Czy rozlatują mi się stawy... nie, absolutnie. Rozlatywały się gdy jeszcze jadłem mięso (daaawno temu to było), do tego stopnia że byłem niemal kaleką - kolana puchły jak banie po nawet krótkim bieganiu, kręgosłup uniemożliwiał [...]
Moralesowi chodziło chyba o to czy jednak lepiej robić przysiady z podkładkami czy można bez nich?? Nie ryzykując jakichś kantuzji gdy wejdzie się na duże ciężary (czy po prostu robi z nimi od początku??). A to czy utrudniają czy nie zależy chyba od umiejętności ich używania??
[...] wyglada na max 88-90 . pewnie to przez wzrost prawie 190 cm. jesli chodzi o wyniki silowe to jest marnie: wl 90 kg, mc 165 kg, przysiad 150x2 pelne, wioslo nachwyt 100x5. nigdy nie interesowalo mnie oszukiwanie jak np niepelne przysiady czy odbijanie od klatki w wyciskaniu czy cokolwiek innego. w przysiadzie dlugo nie moglem sie przebic przez [...]
WYPISKA TRENINGU piatek 15A 1 ...wyciskanie lezac od 4,5cm belki 60kg*15powt 80kg*15p 100*15 120*15 140*15 150*13 - liczylem na 15 ale niestety ... gdy ostatnio zaliczalem 145*15 bylo to po zaliczeniu 125*15 czyli mialem sporo zaoszczedzonej energii, tym razem po seriii 140 skok o 10kg i tyle co widac POMIEDZY SERIAMI BYLY "INVERTED [...]
[...] elementem odpowiadającym za raka i to tłuszcz odpowiada za miażdżycę. Bez podziału na "dobry" i "zły", bez podziału na wolne rodniki i antyoksydanty, bo to nie chodzi o parę szkodliwych cząsteczek, ale o przestawienie całego organizmu, który otrzymując tłuszcze w pożywieniu zachowuje się krańcowo inaczej niż gdy ich nie ma.
jak bym mial biegac maratony to tez bym sie zastanowil nad niskotluszczowa zeby zbic wage, ale ja nigdy sie nie nadawalem do dlugiego biegania, co najwyzej do sredniodystansowego nawet w szczycie formy "biegowej" moja dieta skladala sie z podobnych proporcji bialek tluszczy i weglowodanow jak teraz... no moze nawet proporcjonalnie [...]
Z tym twarogiem to się zgadza. Ale ogólnie człowieka wychładzają wszystkie przetwory z mleko krowiego. Mleko kozie jest w miare ok. Ja czytałem kiedys taka ksiazke w ktorej poprostu swietnie jest to wszystko opisane - mowie o charakterze roznych potraw. Piszac charakter mam na mysli czy sa rozgrzewające, neutralne czy ochładzające. Jest tez taka [...]
Linia przekazu
