gdy

[...] czekolada, dużo owoców. Do tego jeszcze z mięso z ud kurczaka i ziemniaki. /SFD/2018/5/15/177b5dc2fee1458eb28a4111f03dbd70.jpg Oprócz pracy i treningu wpadło jeszcze sprzątanie, zakupy, rower, więc dzień był bardzo aktywny;-) zakończył się we wtorek o 7 rano, gdy położyłem się spać. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2018-05-15 21:49:33

Więc gdy zostajemy przy cyklu Cypio, Deca, Wino (depot) jak cykl powinien wyglądać? ile? co ile?

Baron666 nie możesz tak lekcewazaco podchodzic do sprawy, gdy lekarz zobaczy bedzie mogl postawic diagnoze. btw stalo sie to podczas treningu itp ? jak dlugo już sie z tym meczysz ?

Ale po co to juz zależy od niego zwłaszcza kiedy lepiej mu sie ćwiczy martwy ja preferuje na końcu gdy jestem dobrze rozgrzany a nie ma jakis mega wykańczających ćwiczeń przed martwym pozdro

[...] kaloryczność oraz co i ile czego zawiera. xzaar77 Pierwsza zasada termodynamiki nie zawsze się spełnia, tak więc można nie liczyć kaloryczności i schudnąć, nawet niekiedy, gdy kaloryczność jest wyższa niż zapotrzebowanie. "To, jakich skladnikow uzywasz, ma tu znaczenie drugorzedne, i tu musisz sie dopasowac do swoich mozliwosci." - co przez to [...]

Skalar, piszac o liczeniu a raczej jego koniecznosci w przypadku kolegi mialem na mysli wlasnie to, ze poki co to on je za malo. Bedzie ciezko rozkrecic metabolizm, gdy organizm jest w trybie oszczedzania, prawda ? Co do chudniecia na dodatnim bilansie absolutnie masz racje, tak samo jak da sie w szczegolnych przypadkach zbudowac miesien na [...]

[...] 14 dni treningu. • Trenuj co najmniej 3 lub 6 razy w tygodniu. Badania wykazały, że treningi przeprowadzane raz w tygodniu przynoszą o wiele gorsze wyniki, niż gdy treningi odbywają się 3 lub 5 razy w tygodniu, przy czym różnica pomiędzy treningami trzy czy pięć razy tygodniowo była tak niewielka, że zdecydowano polecać treningi [...]

Ten cały Mo jest strasznie irytujący i mam nadzieję, że Mousasi go zniszczy, ale trzeba przyznać, że ma facet fantazję. Uśmiałem się, gdy ujrzałem te panienki: jedna rzuca płatki róż, a druga niesie parasol Ja w sumię lubię tych pyskatych i z fantazją - a nawet jeśli nie lubię to przynajmniej doceniam potencjał rozrywkowy - byle tylko nie [...]

Jaki byłem bezstronny to widać w dyskusji niżej, nie usunąłem topiku, tylko go zamknąłem, bo nie widzę sensu dyskusji, gdy podaje fakty "jak do ściany", a odpowiedzi, które otrzymuję są typu: "Royce myśli to, Royce powinien tamto..." Ten temat też zamykam, bo nie widzę sensu żeby tu coś jeszcze pisać, jak ktośma sprawę do mnie, [...]

[...] same plecy? Na siłownie nie ćwiczę, ale jak wyżej pisałem ćwiczę również pompki, brzuszki i biegam. Artykuł z linku bardzo ciekawy. Myślę aby się za niego zabrać, ale gdy dojdę do wymienionych 12-15 powtórzeń. hahahaaha, co reklamy robia z ludzmi.... rozwalilo mnie to, doslownie malo co nie spadlem z fotela, po 1 to nie ma [...]

nie no to jest rzecz oczywista- gdy podejmę decyzje o wejściu na trt, to w pierwszej kolejności kompletuje wszystkie dodatki "okołokuracyjne" typu IA, zestaw pct, i w trzeciej kolejności substancje główną-czyli prolo, dopiero po tym lece z tematem. Dzięki za rozwianie wątpliwości co do dawki. Jeśli chodzi o częstotliwość inj. - e2d jest [...]

[...] co sie tylo bronią przed utratą bramki pod ich bramką roiło sie od zielonych koszulek Polacy przeprowadzali ataki w 4 lub 5 na 9 Irlandczyków.Ale w tej decydującej akcji gdy bramke strzelił Żurawski zaatakowało aż 6lub7 zawodników Polski nie widziałem konkretnie ile ich tam jest bo byłem skoncentrowany na meczu ale można było to dostrzec.Mam [...]

GRali 9 w obronie??! To chyba inny mecz oglądałem,bo ja widziałem max 5 obrońców,za to świetnie ustawionych i ryglujących dostęp do bramy za każdym razem gdy Polacy przeprowadzali akcję.Przecież na palcach jednej ręki mozna policzyć akcje "po ziemi" wchodzone w pole karne!!Non stop górne piłki wszystkie kasowane i wybijane przez [...]

VOLT777 gdy emocje juz opadna....proponuje zglebic tajniki treningu chlopakow z Westside Barbell Club. np.tutaj: http://www.research.ovh.org/plany_treningowe.html (WSB) albo u samego zrodla: http://www.westside-barbell.com/articles.htm Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-03-23 12:33:20

To zdjęcie sprzed kilku miesięcy, gdy na wadze było 90 kg. Teraz jest 1,5 kg więcej. Pozdrawiam http://zapodaj.net/b2f1fe0ac88ce.jpg.html Zmieniony przez - konekszyn w dniu 2012-06-11 14:00:21

Niestety, ale raczej nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie czegokolwiek w sytuacji, gdy wykonałeś najbardziej dokładne badanie, aby wykazać co jest nie tak że stawem kolanowym, a poza tym konsultowałeś to z lekarzem specjalistą i co więcej, miałeś wykonywaną artroskopię i z tego co piszesz, również była odpowiednia rehabilitacja. Nic niestety tutaj [...]

białeczko polecam o smaku bananowym lub czekoladowym naprawde dobre(hi-tec protein) Gdy warka sie leje każda laska się smieje!

Schudnąć można, ale nie koniecznie schudnąć estetycznie. Na początek może być trucht/marszobiegu, może być na czczo, może być po posiłku, bez znaczenia, proponuję zacząć ok ok 30minut, gdy baza tlenowa będzie już jako taka proponuję interwały. Jak i proponuję zainteresować się racjonalnym odżywianiem. ;-)

Tak samo czuje ból, gdy odchylam rękę do tyłu (jak przy wyciskaniu tricepsa na wyciągu/gumach). Dziwi mnie to, że ból i uczucie przeskakiwania/prądu jest w okolicy nadgarstka a nie żyły łokciowej. Cofając rękę do tyłu nie ważne czy pięść jest zaciśnięta czy nie, ból i tak pojawia się w nadgarstku. [...]

"ale normalne wyciskanie sztangi jak w cwiczeniu na biceps? :P ""wyciskasz sztange lezac na klatke, gdy stoisz i wycisasz w gore bark, ... gdzie tu biceps ??