gdy

krzysi3k26 ---> Zależy od siłowni. U mnie w mieście na jednej, gdy nie masz ukończonych 18 lat chcą by rodzic napisał pozwolenie na to by pociecha mogła chodzić na tę siłownię. Także to zależy od siłowni, lecz przeważnie nie trzeba mieć 'specjalnych pozwoleń'

[...] ale w tematach o mecie,wypowiada się najwięcej deebili. Zobaczysz sam,będziesz wiedział co to za zwierz.Nie jesteś dziecko by cię brać za rączke i wszystko tłumaczyć.] Dopiero gdy nabędziesz praktycznego doświadczenia będziesz mógł odróżnić dobre rady od bełkotu którego jest na necie 90%. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-31 12:07:53

[...] że na początku jest tylko technika, a jeśli ewentualne sparingi, walki będą niebezpieczne to je sobie odpuścisz. Na początku radzę podejść do trenera, powiedzieć jaki masz problem i żeby w wypadku gdy źle się poczujesz po prostu przerwiesz trening. Niemniej polecam wizytę u lekarza, dobrego lekarza, który stwierdzi czy nie ma przeciwwskazań.

Osobiście odrobinę dodaje do sałatki a resztę wypijam na koniec posiłku jako że sporo kalorii czerpię z tłuszczy i gdy mieszam olej czy oliwę z węglowodanami to posilek zwyczajnie mnie zapycha zbyt wcześnie.

I co z tego ze laski sa?? Jak to mowi moj kolega silownia ma smierdziec silownia a od pachnienia to sa fitness kluby hehe, i jeszcze jego poglad na temat kobiet : Gdy robie trening mam wszystkie w dupie po treningu moge usiasc i pogadac glupoty a przy okazji poogladac wiec trzeba robic swoje a zapachami sie nie przejmowac.

Nie boli,bardziej jak robie jakiś skłon w przód lub gdy się schylam

Medyk - a moim zdaniem po prostu robisz z igły widły , nie dość że wszyscy zawodnicy są na tym forum z własnej woli i służą pomocą każdemu kto jej potrzebuje gdy przychodzi o suplementy i nie tylko.A to że firma na tym chce zdobyć parę zadowolonych klientów to normalne.Nagonka jest na suplementy na każdym komercyjnym forum.Równie dobrze możesz to [...]

[...] właśnie gdzieś czytałem, że pompek na poręczach i skosów nie powinno się robic jako cwiczenia główne (w przypadków skosów dodatni - ze względu na, że łatwo kontuzję złapac, gdy się je maksuje), tylko dawac je na koniec treningu na "dobicie) mięśnia. Tak samo nie powinno sie robic maksow z wykroków czy przysiadów bułgarskich, tylko należy je [...]

[...] wzrost to napewno zacząłbym ćwiczyć mając 185cm wzrostu a tak muszę męczyć się ze 194 cm Nie przejmuj się stary, masz dopiero 15 lat, ja zacząłem rosnąć mając 17-18 lat i odpłaciło mi to z nawiązką Nie przesadzaj za bardzo z ciężarami bo Twoje kości dopiero się rozwijają i możesz nabawić się jakiś skrzywień kości gdy przesadzisz. Pozdro!!

Pytanie to zadaje sobie kazdy gdy aczyna cwiczyc, mysli"eh zacnise zeby i za 1,5 roku bede wymiatal jak zly" Zalezy od roznych rzeczy talentu, podejscia, trenera itp. W kicku mysle ze tak 3 lata i juz mozna cos powalczyc, na wyzszym poziomie.

wszystko zalezy od momentu uzycia takiego treningu...imo jest to sposoob na pewne zszokowanie miesni gdy normalny tradycyjny trening nie przynosi juz za duzych efektoow...radze stosowac to przez krotki okres czasu poniewaz organizm na takim obciazeniu szybko wpada w stagnacje...potem trzeba powrocic do progresywnych obciazen...

"Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, węglowodanów, witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych (EFA)." To z opisu Animal Pak Tygrum A co byś jako zamiennik polecił jako zamiennik??

odżywki są nie potrzebne gdy nie ma diety.. to, ze jesz wszystko co jest w lodówce wcale nie oznacza, ze przytyjesz bo twoje zapotrzebowanie może być wyższe od tego co zjesz.

magnez w duzych dawkach uspokaja prace serca z tego co wiem empirycznie potwierdzone a to ma niebagatelne znaczenie dla kogos kto np o 6rano ma trening aerobowy, chce przespac optymalne 7-8 godzin i idzie spac w chwili gdy tak na prawde zmeczony nie jest

dokładnie jak pampa, bcaa jak sie ma troche więcej kasy, można brać nawet gdy się nie ćwiczy ale ciężko pracuje fizycznie.

1.Gdzie chcesz jeździć tym góralem? po ulicach czy jak? Siodełko ustaw tak żeby noga była nie wyprostowana ale lekko ugięta gdy masz pedał na dole 2.Zainwestuj w słownik ortograficzny 3.Z zardzewiałym łańcuchem to nie ma co jeździć, zrób coś z nim.

stagnacja odpada, jestem chudy i to jest powod 179~ i 66 wagi na klate wyciskam 92kg (osobiscie rekord gdy bylem wlasnie na kreatynie i generze 97 z tym ze waga wtedy podskoczyla na pol roku do 73) jak na swoja wage to mysle ze nie mało wciskam i jednak siły mam :P a co do supli co chce teraz zarzucic to czysto dla siebie, nie mam specjalnej diety [...]

[...] że on poprostu po tych 2 minutach czuje się wystarczająco 'wypoczety' aby robić następa serię - poprostu słucha co mu organizm podpowiada , ty powinineneś też ćwiczyć wtedy gdy czujesz że już odzyskujesz siły po poprzedniej serii - i nie patrz na innych jesli chodzi o odpoczynek pomiedzy seriami bo to - zresztą jak wiekszość rzeczy w [...]

Kupiłem najpierw na pierwszy miesiąc i nosiłem, potem kpiłem na drugi ale jakoś mnie denerwowały i nie chciało się zakładać i tak zapomniałem o nich. Leżą sobie w pudełeczku z płynem. W sumie gdy się kupuje nowe soczewki też są w opakowaniu z płynem. Może się nie zużyły od leżenia...... nie wiem

No tak ale gdy robie w wyciskaniu na płaskiej 5 seri ?