Witam. Przypuszczam, że niewiele osób ma rano czas na porządne śniedanie - ja również więc robię tak: Po przebudzeniu idę do kuchni i wstawiam wodę ( gdy woda się gotuje ja idę się myć) Wsypuję do miksera płatki, zalewam wrzątkiem, wrzucem dwa jajka ugotowane wieczorem lub 100g twarogu, do tego zamiennie banan, kawałek ananasa, jabłko, łyżkę [...]
A może musisz dłużej poczekać po posiłku. Sam znam to z doświadczenia dlatego zapobiegawczo zawsze min. 2h czekam. Moze to troche głupie ale to moze zależeć od tego co jesz... bo np: ja gdy zjem coś tłustego to gorzej na mnie działa przedtreningówka
Ja robie tak że min. 2 h jak pisałem wcześniej choć czasami zdaża mi się jeszcze dłużej poczekać gdy "czuje obiad" na żołądku. Może zbyt mało płynu używasz biorąc Doriana? Możesz spróbować tak że na czczo weźmiesz odżywkę i wtedy zobaczysz. Też nie wiadomo ile oczekujesz po tym?
Oki jasne. Jeszcze mam ostatnie pytanie. Jeśli będę robił z powrotem mase to po treningu jeść te węgle? Wcześniej jechałem tylko na białku i nie miałem problemów z budową mięśni. Gdy dodałem węgle to mnie ulało
Tak, ale należy pamiętać że rtęć i inne metale ciężkie się odkładają i mogą coś psuć O ile mi wiadomo to odkładają się w tkance tłuszczowej i gdy organizm zacznie spalać tłuszcz to może być nieciekawie jak za dużo tuny się w życiu przeżarło Wiesz to że nic ci nie jest to nie jest dziwne. Koksy po 2 latach cyklowania koksu też mówią że nic im nie [...]
[...] się dużo jeść i widać efekty :D Bieganie mógłbym potraktować jako 2 sport ponieważ lubie to i czerpie z tego same korzyści, między innymi spalanie tłuszczu :-D Oczywiście gdy polubiłem bieganie plany pokrzyżowała zima ,a ja niestety nie posiadam sprzętu do biegania w domu. Czyli mam rozumieć ,że po treningu mam iść biegać po czym mam jeść. A [...]
[...] silny", ale tak na co dzień to nie przeszkadza. Jeżeli chcesz to mogę Ci polecić jakiś fachowców... u mnie jest tylko możliwość zrobienia ptozy - tylko lub aż tyle. Ciesz się, że nie miałeś tego od urodzenia, bo kiedyś nawet najbliżsi koledzy nie rozumieli jaką przykrość to sprawiało gdy się śmiali czy przezywali. Teraz oczywiście tego nie ma.
Ss - strip sets, zdejmujesz 50% obciężanie i w serii doprowadzasz do załamanie mieśniowego. 1 serie dodajesz tylko wtedy, gdy powtarzasz ciezar. Na kolejnym treningu objętość wraca do "normy". Co do zwiekszania liczby to mam pytanie - mam np. robic 3 serie sztangi czy lepiej dorzucic jeszcze jakies inne cwiczenie np. wyciskanie waskim [...]
wytrzymac wytrzymam... no problem, alkoholikiem nie jestem, zreszta moje problemy na chacie biora sie przez alkohol, gdy patrze jak ojczyn wraca nabity to juz mi sie nie chce nawet patrzec na alkohol;/, poprostu ucze sie na jego bledach:)!!! Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-07-24 09:21:39
[...] ( przez 2 tyg po 2 tabsy) oraz kreatynke, mozesz tez clenbuterol prez 3 tyg po cyklu 3-4 tab dziennie nolvadex, jako iz nie ma zbyt wygorowanych szczytowych dawek w czasie cyklu, miej pod reka i bierz gdy tylko zaczna cie piec sutki, 2 tabsy dziennie mozesz przez 2-3 tyg mam tylko pytanie co do mety, to sa dawki dzienne?!!?! Pozdrawiam, g4bb3r
Do autora postu Są ludzie co cwiczą bez diety i mają nawet niezle rezultaty, z drugiej strony są ludzi, ktorzy cwiczac bez diety nie mieli zadnych postępów, w mmencie gdy zaczeli stosowac diete cos sie przelamalo i postępy są. Nie można wrzucac wszystkich do jednego worka. Co do tego czlowieczka co przekonuje , ze bez diety idzie mu swietnie, nie [...]
[...] sie tluszczu i wzdec, a nie miesni.Dwutyg. spalanie tluszczu - zwiekszenie spozycia oleju lnianego, blonnika i wody oraz intensyfikacja ilosci cwiczen fizycznych.Podczas gdy olej,blonnik i cwiczenia wyplukuja toksyny poprzez jelita, mocz i pot, olej przyciaga rozpuszczalne w nim toksyny, ktore zalegaja w tkankach tluszczowych ciala, wynoszac [...]
Jak chwytanie siatki było dozwolone to była chyba jedna sytuacja w której ktoś dość długi czas nie mógł obalić drugiego gdy tamten się jej trzymał - Goodridge vs Coleman. Zresztą co z tego, mogłoby być nawet tysiąc takich sytuacji. Brak możliwości jej złapania to jawne faworyzowanie obaleń. Chyba naturalnie, że jak się czuje że się może upaść to [...]
Obawiam się jednak, że niewiele możemy Tobie pomóc w sytuacji, gdy zrobiłeś już w zasadzie wszystko co można było zrobić, uzyskując również opinię specjalistów w tym kierunku. Chrząstki stawowej nie da się odbudować w żaden sposób. Może robić jedynie to, co pomoże utrzymać ich funkcjonowanie w obecnym lub może nieznacznie lepszym stanie, trzymając [...]
Obawiam się jednak, że niewiele możemy Tobie pomóc w sytuacji, gdy zrobiłeś już w zasadzie wszystko co można było zrobić, uzyskując również opinię specjalistów w tym kierunku. Chrząstki stawowej nie da się odbudować w żaden sposób. Może robić jedynie to, co pomoże utrzymać ich funkcjonowanie w obecnym lub może nieznacznie lepszym stanie, trzymając [...]
[...] to przypadek jednoznaczny. I dlatego szansa na powodzenie operacji osteotomii wysokiej /tylko to wchodzi w grę/, że operacja zlikwiduje mi ten ból, wynosi ok 50%, podczas, gdy w przypadku pacjenta jednoznacznego ponad 80%. W tej chwili nie jest źle. Ale jak mnie zacznie znów boleć, to znów wejdą leki na ból, i znów kołomyja. Zmieniony przez - [...]
looqash - napisałes sie na marne. Co z tego, że napisales aby całe ciało szło do przodu, aby uderzał ciosy proste, trzymał garde, skrecał bark(chociaz przy ciosach prostych nie skreca sie barku tylko biodro!). Gdy nie zna najmniejszych podstaw nic mu to nie pomoże. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-27 13:49:27
[...] 70gr wegli o niskim IG oraz 30gr wegli o umiarkowanym Ig. si2 - w rzeczywistości istnieje cos takiego jak odkładanie aminokwasów - wywodzi sie ten mechanizm jeszcze z czasów gdy biegaliśmy z włóczniami polując na cos włochatego skrótem - w przypadku głodzenia i kontrolowanego katabolizmu trwającego ok 12 dni gdybyśmy zrobili 14 dniowe ładowanie [...]
[...] wody/mleka. to jest strasznie malo jak na taka ilosc proszku... i ostatnia sprawa. w dni treningowe rozumiem ze gainera tez mam jesc tak? powiedzmy 2 razy dziennie (podczas gdy w dni treningowe 3 razy dziennie)? zakupilem te 2 produkty wlasciwie po to zeby je przetestowac na sobie. bralem juz rozne kombinacje bialek/kreatyny/tauryny a takze hmb [...]
[...] uwagę. Prawdopodobnie nie ogarnę wszystkiego jak należy,chociaż zamiar i założenie jest wręcz odwrotne :-) ale jak wszyscy dobrze wiecie to nie proste w dodatku w momencie gdy jest kilka federacji. Tak jak wcześniej już pisałem raczej będę brał pod uwagę 3 komendy i wyraźne zatrzymanie. Nie chcę zawodów gdzie zatrzymanie jest na papierze a [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
