OK! Więc trening w obwodach to taki, w którym ćwiczenia robisz po jednym razie po koleii, a gdy dojdziesz do końca robisz przerwę (tutaj parę minut) i zaczynasz od początku. W pierwszych dwóch tygodniach rób jeden obwód, co dwa kolejne tygodnie dodawaj obwód aż do czterech. Później zwiększasz już tylko liczbę powt., wieszasz sobie obciązenie, [...]
[...] powodow (moim zdaniem) jest to, ze kolejni ministrowie "od sportu" gowno wiedza o sporcie i pozostawiaja wszelkie decyzje w rekach ich prezesow. Pamietam Szewinska gdy zbrala sie za lekka atletyke. Jej dzialania przyniosly w pewnym momencie wiele dobrego. Niestety kluby sportowe zaczely popadac w klopoty finansowe, przez co zawodnicy [...]
Gdy sie czlowiek spieszy to sie diabeł cieszy!! Powoli bo sie rozz*******ii !!! Teraz to co najwyzej mozesz zrobic z siebie uciekiniera z Auschwitz... Musisz wiedziec ze do "wakacji" Mister fittnes lub kabana z siebie nie zrobisz:) Na poczatek odstaw to Carbo :) Next Dieta ale trzymanie sie diety w 100 % to utopia wiec patrzac realnie [...]
[...] rozwiniętą, ale wtedy bym nie wykorzystywał atutu rozciągliwości. Reasumując, najbardziej słuszny wydaje mi się Kickboxing. Nie wiem czy dobrze wybrałem, przekonam się, gdy odwiedzę szkołę tego stylu. Kilka pytań co do KB: - Bardziej ważna jest w nim siła czy wytrzymałość? Nie chwalę się, ale słaby to ja nie jestem. - Czy moja niska waga [...]
Cykl okolo roku 250 mg cypio ew5d i 100 mg masteronu ew2d do tego armidex co jakis czas na estro podczas cyklu hcg 1000 jednostek co tydzien. Odblok 10k iu hcg po tym 24 dni 50 mg clomidu po jakis 2 tygodniach gdy wszystkk skonczylem badania(1 zdjecie) jestem 15 dzien clomid 50mg,25 tamox i 25 proviron, zdj 2 badania z dzisiaj
20-25.k hcg .2500 co 3 dni.Start hcg w momencie gdy test w 2 połowie widełek jest , badanka robisz i kontrolujesz hormony (zbijesz prolke i estro jak trzeba).Pod konie Hcg a początkiem cloma robisz badania , przed wejściem na clom ma być git.Clom jedziesz z nolvą.Nolva niech wyjdzie za clom. 30 dni Clom .40 nolvy. Nolve zmniejszasz o połowę jak [...]
20-25.k hcg .2500 co 3 dni.Start hcg w momencie gdy test w 2 połowie widełek jest , badanka robisz i kontrolujesz hormony (zbijesz prolke i estro jak trzeba).Pod konie Hcg a początkiem cloma robisz badania , przed wejściem na clom ma być git.Clom jedziesz z nolvą.Nolva niech wyjdzie za clom. 30 dni Clom .40 nolvy. Nolve zmniejszasz o połowę jak [...]
Czyli wbic teścia i gdy juz na badaniach bedzie w 2 polowie widelek zaczac hcg, przed wejsciem na clom tak aby testo estro i prolka byla git ? Bo lh i fsh dopiero po pewnie beda git, i 50 mg cloma i 25 nolvy git ? Dac proviron czyczyli odpuścić?
wrzucilbym propa na te pierwsze 4 tyg w sumie.. bo zanim sie rozkreci cypek to jednak chwile potrzeba czasu. dzieki za soga :-) relacjonuj jak tam bedzie Ci szlo. wymęczony bedziesz konkretnie gdy caly glikogen ucieknie.. bedzie to odczuwalne w regeneracji, dlatego mysle ze ta dawka propka na poczatku i cypka moze ciut pomoc
Właśnie sęk w tym,że za bardzo nie mogę zwiekszyc ciezarów-bo to taki raczej domowy sprzęt.Co robić w takim razie gdy będę czuł,ze to nie wystarcza(zwiekszyć ilość serii czy ilosć powtórzeń czy skrócić przerwy?) Aha i jeszcze coś(mam nadzieję,że się nie zbłaźnię pytając:)-jak to jest z przerwami:czy odpoczywasz leżąc czy możesz chwilę [...]
Wydaje mi się że najprościej byłoby zaliczyć dla Turonia czas gdy faktycznie był w ruchu (z włączeniem tej nieszczęsnej kolejki, w końcu to tylko kilka minut). Na zrzucie poniżej jest wyszczególnione ile czasu się "ruszał" a ile czasu "ruszał się i nie ruszał jednocześnie" I z 5 godzin 48 minut zrobi się uczciwe 2 godziny 29 minut [...]
[...] Ale zobaczymy, bo kiedyś (na samym początku jak nie wiedziałem jakie tętno ma być) to biegałem po 15 minut z tętnem 90%, a pod koniec było 95, tak więc wysiłek jakoś znoszę ;] Tylko żeby ciało dało radę odpocząć w tak krótkim czasie to byłoby git. Sprawdzę gdy tylko będzie cieplej. Na razie nie chcę marnować chłodnych dni na testowanie.
[...] czegoś jest za dużo(czyli nie jest do używane)to należy się tego pozbyć. Niezbędne minimum jest optymalne. Dokładnie odwrotnie jest jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową, tego nigdy w nadmiarze(smutny los ekto). -czy istnieją jakieś suplementy które zastępują tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową Nie. To dwie odmienne tkanki, konkurencyjne względem [...]
[...] wszystkie ma na miejscu i to po kilkanascie sztuk. wtedy rozumiem wydal z 50tys na towar to mogl wytargowac odpowiedni rabat ze moze i oplaca mu sie sprzedac za pol ceny. a gdy koles ma z 5 butelek na stanie... to za ten zakup dostal taki rabat? przestan, chyba nie znasz slowa HURT. i jescze oplaca mu sie kupowac w funtach i sciagac do polski... [...]
[...] tylko zrobie zdjecia cennika. Ale jestes mało błyskotliwy ?? A wiec zapytaj mnie czemu np Davida Beckhama Instinct moge miec za 50 zł na fakture vat z polskiego coty ?? a gdy on sprzedaje sie w granicach 140zł ?? Ponieważ kamolu ! Ludzie którzy pracują na magazynach z art chem i drogeriach mają rabaty (choc nie zawsze) i maja limity [...]
Zacznij od początku -> aniketa. Nie ma sensu wydawac kasy na spalacz, kreatyne i inne suple w momencie gdy nie masz diety. Jeśli będą niedobory , to wtedy mozna sie zastanowić co kupić.
[...] na specow, ale raczej polecalbym ciagly mniej intensywny wysilek na poczatek. Jesli nie dajesz rady biegac ciagle jakies 30-40 min. to sprobuj marszobiegow, w momencie gdy juz gubisz oddech w biegu zaczynasz marsz, az do odzyskania oddechu. Generalnie o to wlasnie chodzi w "lajtowym" budowaniu wytrzymalosci. Twoj uklad krazeniowo [...]
[...] na specow, ale raczej polecalbym ciagly mniej intensywny wysilek na poczatek. Jesli nie dajesz rady biegac ciagle jakies 30-40 min. to sprobuj marszobiegow, w momencie gdy juz gubisz oddech w biegu zaczynasz marsz, az do odzyskania oddechu. Generalnie o to wlasnie chodzi w "lajtowym" budowaniu wytrzymalosci. Twoj uklad krazeniowo [...]
[...] i lekarzem zanim w oglle do czegos dojdzie, chcialem sie tylko zapytac czy na prawde ten srodek dziala cuda, nic wiecej, to czy wezme cyz nie i tak jest moja sprawa i gdy bede chcial to i tak to wezme predzej czy pozniej :) inne srodki tez mam za free wiec tu nie chodzi ze za ta cene moge sobie kupic inne rzeczy, mam dostep no prawde [...]
Grzechy Gladiatorów- Filleborn do prokuratury!!!!
