gdy

jezeli celem jest szybiek chudniecie - to jak najdluzsze przerwy pomiedzy ladowaniami CHYBA ZE JEST SIE JUZ W OKOLICY 10% TLUSZCZU W ORGANIZMIE LUB MNIEJ WTEDY NALEZY ROWIEZ ROBIC CZESTSZE LADOWANIA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] musisz go zrzucić ja proponuje na początek aeroby(3xtyg po 45min powinno starczyć) i odpowiedni trening na rzeźbe tzn z dużą ilościa powtorzeń w seriach.Ja tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie tykam,spożywam duże ilości białka szczególnie tyńczyka,piersi z [...]

Nie slyszalem o czym takim jak kurs dietetyka. Jezeli cos takie jest prywatnie robione to nic nie jest to warte. Musisz skonczyc studia. Na pewno mozna, podobnie jak pracowac jako instruktor nie bedac instruktore. Problem moze byc w przypadku gdy np taka osoba poda Cie do sadu bo bedzie uwazala, ze w wyniku diety, ktora ulozyles zachorowala.

[...] czasy spotkać można nawet z ryżu lub kukurydzy. Jakościowo najlepsze będą makarony żytnie, pełnoziarniste, czy durum. Warto je wprowadzić do diety. Szczególnie w sytuacji, gdy je lubimy. Makaron zawiera w 100 g podobne ilości kcal i makroskładników, co ryż i kasza. Około 350 kcal, 12 g białka, 71 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczów. Nie ma [...]

[...] No i mozesz porownac wyniki pracy wszytskich dziewczyn z konkursu przez 12 tygodni, to dobra lekacja tego co sie dzieje gdy cwiczymy solidnie i na ile mozemy siebie zmienic a na ile musimy sie pogodzic z niektorymi rzeczami. Jak to wszytsko jest osobnicze, Jak wyglada na prawde kobieta ktora [...]

lol ; ) coraz leprzych wiadomosci sie dowiaduje... mikrourazy powstaja z powodu kwasu mlekowego?? od kied?? gdzie to przeczytales?? kwas mlekowy powstaje gdy miesien nieprzyzwyczajony do wysilku nie ejst w stanie dostaecznie sie dotlecic, a sam kwas jest poprostu procesem niezupelnego spalania, ale po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja, uklad [...]

[...] czy najbardziej wytrzymały. Z tego też względu rekordy wielu znanych sportowców są rejestrowane i zapisywane na różnych zawodach. Problem jednak pojawia się, w sytuacji, gdy dana osoba określa swój rekord indywidualny pobity w czasie treningu, gdzie nikt nie był tego świadkiem, a kamery nie mogły tego zarejestrować. W takiej sytuacji ufać [...]

Chyba robiłem ten błąd, że podgrzewałem zbyt krótko. Przestawałem, gdy tylko środek zrobił się klarowny. Teraz podgrzałem go dłużej i jest ok, nie krystalizuje się.

Cześć Panowie Co myślicie o mojej oxie? Ostatnio gdy ją miałem, miała nieco inny hologram (2019 rok). Różnica polegała na tym, że hologram był również widoczny w literach substancji czynnej (prześwitywał przez napis). Teraz jak widać na fotce, hologram jest zadrukowany nazwą. PS sprawdzałem kod na stronie producenta, wyszło że jest prawidłowy. [...]

Cześć Panowie Co myślicie o mojej oxie? Ostatnio gdy ją miałem, miała nieco inny hologram (2019 rok). Różnica polegała na tym, że hologram był również widoczny w literach substancji czynnej (prześwitywał przez napis). Teraz jak widać na fotce, hologram jest zadrukowany nazwą. PS sprawdzałem kod na stronie producenta, wyszło że jest prawidłowy. [...]

Cześć Panowie Co myślicie o mojej oxie? Ostatnio gdy ją miałem, miała nieco inny hologram (2019 rok). Różnica polegała na tym, że hologram był również widoczny w literach substancji czynnej (prześwitywał przez napis). Teraz jak widać na fotce, hologram jest zadrukowany nazwą. PS sprawdzałem kod na stronie producenta, wyszło że jest prawidłowy. [...]

Podejrzewam że ani jedno ani drugie apteki i Jelfy nigdy nie widziało podobnie jak omka od dila.Apteki możesz być pewny gdy pójdziesz z recepta i zdziwiony otworzysz oczy czemu tak drogo przecież u dila taniej tylko jakim sposobem ??

Tomek wyjaśnił mnie więcej co i jak to czasem wyglada gdy coś się zawali po drodze;-)

-j451u- Co innego gdy to bedzie lakka wilgoc niz kapiel w wodzie pameitaj o tym. Ja moja kreatyne mosialem rozbijac widelcem zeby troche sie te grudki skroszyly a nie przeszkodzilo mi to byc zadowolonym z cyklu. petey500 Mysle ze mozesz zaryzykowac i sprobowac tego mono, jesli cos bedzie wskazywalo ze ci zaszkodzilo poprostu odstawisz.

[...] o tym jako o ciekawostce tylko swego rodzaju "normie", w sumie jestem dość łatwowierny jeśli chodzi o wszelkie "wyczyny"- szczególnie od osób ktore nigdy nie ćwiczyły o takowych które także nie ćwicząc wyrywały drzewa z korzeniami, przenosiły konie na dużą odległość na swoich plecach itp... dlatego podchodzę do tego z [...]

Podstawą będzie wiedza nt. odżywiania połączona z treningiem siłowym oraz tlenowym. Klucz do sukcesu opisałem w pierwszym akapicie. Poczytaj tematy podwieszone dla początkujących. Gdy wyliczysz swoje podstawowe zapotrzebowania oraz ilość wymaganych makroskładniki ułóż z nich dietę i wklej ją tutaj a na pewno ktoś pomoże lub poczytaj 10 wskazówek [...]

Ból piszczeli ma wiele przyczyn. Część z nich ma związek z mięśniami, a raczej z ich przykurczami (mięsień brzuchaty łydki, piszczelowy przedni, mięśnie strzałkowe), gdy są przykurczone, powodować mogą ból w okolicy piszczelu. Ból ten pojawić się może również z powodu złej techniki wykonywanych ćwiczeń, czy nawet podczas biegania na złym podłożu [...]

a jak sie nazywa stan po godzinie, dwoch gdy sztucznie podwyzszony poziom cukru (np. przez podanie duzej ilosci carbo) drastycznie spadnie ?

Mam ten sam problem kolego, też jestem załamany. Większe nadgarstki to mają nawet dziewczyny, nie wiem co jest tego powodem ale strasznie mnie to denerwuje. Nawet na masie, gdy przybrałem kilkanaście kilo to one w ogóle nie urosły...

[...] w postaci naświetlania stawu soluxem oraz magnetronik + 1h ćwiczeń na sali gimastycznej pod okiem lekarza specjalisty. Staw skręciłem 3 miesiące temu i od tego momentu, gdy nie rozgrzeje stawu (np zaraz po wstaniu, albo jak długo siedzę w pracy) i chcę później wstać to muszę chwilę poruszać kostką (tą chwilę właśnie strzela) a później już [...]