hej, mieszkam w Finlandii :) Powiedzeń, które cytujesz nigdy nie słyszałem, ale wierzę, że są prawdziwe. Mogę za to dodać kilka rzeczy ze swojego doświadczenia. Moim zdaniem, godzinna sauna to stanowcza przesada. Pół godzinki w zupełności wystarcza, a dla osób, które traktują ją jedynie jako sposób na rozluźnienie mięśni po ćwiczeniach nawet 15 [...]
[...] zakupić w aptekach Vitaminium B compositium (stosować 3 dziennie) (w 1 tabletce jest dużo witamin B) Cynk w tabletkach np. Zincetral Tabletki z zawartością witaminy E oraz gdy apteka posiada to tabletki z witaminą H (biotyna). Oczywiście syn nie może byc uczulony na żadną z tych witamin) Cynk bierze się 1 na noc najlepiej. Higiena, tutaj 2-3 [...]
No racja to może być duże zaskoczenie ale prawda jest taka, że to fundament wspinaczki i dowiedziałem się tego już na pierwszym treningu gdy wkroczyłem w świat tego sportu :) Tak, jest to zbytnia strata siły. Jako przykład trener dał nam prostą propozycję: przejść 100 metrów na rękach, a potem na nogach. Oczywiście nie musieliśmy tego robić bo [...]
[...] za dzieciaka na pewno byłem bardziej gruby, aniżeli chudy, z wiekiem jednak tkanka tłuszczowa się zmniejszyła. Mam potężne nogi, szerokie barki, na brzuchu widać jednak, gdy np. usiądę, wałki tłuszczu, gdy stoję nie ma takiego efektu wielkiego brzucha, łap też nie mam grubych. Mięśnie bicepsów zmieniły swą formę po paru dosłownie [...]
Lobo jeśli chcesz robić ten trening to nie opuszczaj ostatniego treningu. W tym właśnie jest POWER!!! Ale dobrze go zaplanuj. Ja gdy go stosowałem po bombardowaniu zachorowałem. A i przyszło mi 2,5 cm.
[...] powtórzeń wykonywać 1 do 2 powtórzeń przed załamaniem siłowym. CZWARTEK Zrób maksymalną ilość serii podciągania jaką jesteś w stanie zrobić, każda na Maksa, do momentu, gdy nie będzie można zrobić żadnego powtórzenia (nachwyt). Przerwy między seriami 60-90 sekund. PIĄTEK Powtórzyć najcięższy dzień w tygodniu. Ja osobiście robie to tak: [...]
niechce spamowac nowym tematem w dopingu dlatego opisze swoj problem tutaj mam nadziej ze ktos mi pomoze, otoż gdy skończyłem swoj cykl enan+meta (500mg/week,30mg ed)po 2 tygodniach zgodnie z działaniem enana odblokowałem sie 12 tabsami clomidu pierwsze 3 dni po 100mg i do konca po 50mg. przyznam ze te 2 tygodnie ktore czekałem do odbloku były [...]
[...] 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, 3 jaja surowe orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania Wszystko miksuje, na noc wkładam do lodówki, rano gdy sie spiesze wypijam, 1 posiłek mam z głowy :), w ciągu dnia gdy nie mam czasu organizacji posiłków również je pije. 3 dziennie to max + 2 posiłki z chudym mieskiem, kaszą [...]
[...] witaminy, składniki mineralne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i z rodziny omega 6, a także aminokwasy tworzące białka pokarmowe i ustrojowe. W sytuacji gdy nie dostarczamy ich w odpowiednich ilościach, nasz organizm zaczyna funkcjonować gorzej. Skutkiem tego jest konsekwentny przyrost niechcianej masy ciała. Pamiętajmy [...]
[...] tutaj trochę wyolbrzymiane, a bierze się to z tego, że niektórzy naukowcy zbyt przesadnie doszukiwali się szkodliwości produktów zwierzęcych (bogatych w białko) w momencie, gdy najwięcej mówiło się o szkodliwości tłuszczu (lata 80-90). Powoli zmieniają się poglądy badaczy/lekarzy, ale niestety jest tak, że ludzie którzy długo pracowali na [...]
Ktoś mi na tym forum polecił rybę Tilapia, że niby jest to najmniej zanieczyszczona ryba, ale gdy ją w sklepie kupowałem to po raz któryś to sprzedawca spytał czy nie chce spróbować czegoś normalnego, lepszego, powiedział bowiem że Tilapia to taki sam śmieć hodowlany jak Panga,no a gdy usłyszałem Panga o zaświeciła mi się czerwona żarówka. Dziś [...]
[...] brać Z POSIŁKIEM) -Detox Liver 2 kaps w godzinach wieczornych w odstępach 2-3 godzinnych -Ziółka na trawienie + krople żołądkowe -Espumisan MAX póki co 1 caps wieczorem gdy zaczynają się wzdęcia( 3 x większa dawka niż w zwykłym espumisanie) -Pantoprazol 1 tab ed z rana na czczo Od kilku dni czułem, że zaraz mi kichy zblokuje, a od wczoraj [...]
[...] lat :) Mi się wydaje, że po 3-4 cyklach z grupą 17 w ciągu 2-3 lat to potrzeba z rok, nawet dwa przerwy od orali, ale w sumie ja dopiero raczkuję w dopingu więc mogę gdybać.Osobiście unikam na razie testa i wina bo jeszcze chce polatać kilka lat z włosami a mam skłonności genetyczne do łysienia}:-( Dla mnie śmiesznie jest to, że do mety [...]
Czyli brałeś je cały czas, a nie tylko okresowo przy stosowaniu orali? Tzn jeżeli ktoś ma problemy z trawieniem poza okresami gdy stosuje orale to faktycznie nie powinien maskować problemu IPP tylko postarać się go leczyć / łagodzić mniej inwazyjnymi substancjami. W sumie to nawet w ulotkach jest napisanie, żeby nie stosować dłużej niż 2 [...]
Czyli brałeś je cały czas, a nie tylko okresowo przy stosowaniu orali? Tzn jeżeli ktoś ma problemy z trawieniem poza okresami gdy stosuje orale to faktycznie nie powinien maskować problemu IPP tylko postarać się go leczyć / łagodzić mniej inwazyjnymi substancjami. W sumie to nawet w ulotkach jest napisanie, żeby nie stosować dłużej niż 2 [...]
[...] razy chciałem uzyskać bardzo szczegółową odpowiedź dotyczącą mojego przypadku, ale zrozum, że Krzykacz udzielał mnóstwo podobnych odpowiedzi i ma prawo czasem się zirytować gdy po raz któryś tam musi wyjaśniać sens jego porady... Podejrzewam, że nikt mu nie płaci wystarczająco dużo, żeby cały dzień roboczy udzielał odpowiedzi na każde pytanie :) [...]
Witam :) Mam takie pytanie szczegolnie do krzykacza :) A wiec lecialem metke (teraz leci test tren ) I od czasu tej metki czuje ze mam napuchniety brzuch (lekko) I gdy naciskam mocniej rekami czuje jakby bylo tam duzo wody i slysze jakby pekaly jakies pecherzyki ,bulgotanie.szczelanie ,czasem zaboli , apetyt mam takze duzo mniejszy niz kiedys . I [...]
[...] sumie mam pytanie. Biorąc polprazol max - chooya dawał, tzn jak biore to oczywisice jest ok i 2,3 dni po odstawieniu a potem powoli zaczyna wracać zgaga głownie się pojawia gdy siedzę a że mam pracę siedzącą to siedzę cały czas. Wrzuciłem teraz ortanol i po 1 dniu wsio przeszło, blok apetytu lekki jeszcze (moze jakiś pomysł jak ruszyć? biorę [...]
SAUNA-poradnik.
