gdy

[...] Ale chyba po dwóch miechach tak leciuuutko na rowerze moge chyba pojeździć?? Adamosławie : Co dokładnie zalecił Ci lekarz odnośnie posiłków ? Ponieważ u nas było takie olewanie że cudem się dowiedziałem zę moge ćwiczyć po 3 mc a a gdy się zapytałem co moge jeść usyszałem "wszystko możę Pan" . d****e. Pozdrawiam i cóź siedze na dupie

[...] B+WW+(lekko Tłuszcz) i ostatni posiłek B+T. Najlepiej wrzuć zrzut diety w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html @edit gdy jest to start redukcji to 2000 kcal troche bez sensu jest, z czego potem utniesz i do ilu? 1500 kcal? Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-11 21:04:55

[...] dlatego np. mleko ze sklepu jest "takie sobie". Druga ważna rzecz- jak kupujesz np biały ser czy mleko to najlepiej, żeby było chude, odtłuszczone. Najlepiej do 0% albo 0,5%. Dobra, kolejna ważna rzecz, napisz mi w jakich godzinach śpisz jak pracujesz 6-14,jak gdy robisz 14-22 a jak po 22 -06. Jak będę to wiedział to mogę kontynuować.

[...] do podnoszonych ciezarow. jeden z relultatow - jesli kiedys bedziesz zmuszony zrobic cos bez tego calego sprzetu - nie wiem, przeniesc meble na przyklad - kontuzja murowana. sens uzywania sprzetu jest przy duzych ciezarach - zblizonych do rekordow, lub gdy ich brak drastycznie ogranicza uzywany ciezar - np. paski w MC na duzych ciezarach.

[...] ze miałem problem z biodrami rtg wykazało też problem z kregosłupem w odcinku lędzwiowym:D Rehabilituje się już pewnie z 2-3 miesiąc, ból jest tylko po ćwiczeniach na siłce(gdy stoję na wyprostowanych nogach i robie skłony do stóp)-wtedy odczuwam ból. Jeżeli będziesz miał dobrego rehabilitanta powinno pomóc, bynajmniej nie zaszkodzi i naprawde [...]

Zabieg jest dość bolesny ja wykonywałem go w wieku 16 lat samemu, chirurg prawdopodobnie obetnie ci paznokieć poniżej wysokości wrastania. Najbardziej bolesne jest moment gdy oddziela zrośniętą cześć paznokcia od skóry. ps. są specjalne płyny zmiękczające paznokieć co ułatwia zabieg firma scholl:-)

Co w sytuacji gdy bedzie odwrotnie ? I po takiej ilosci dalej nie rozpoczely produkcji wlasnego testosteronu ?? . A ja juz jestem w trakcie podawanie Clomidu orazu provi ?

ta mowie w przenosni, ze wypadki z bronia sie czesto zdarzaja. Sprawa druga to noszac przy sobie bron badz trzymajac ja w domu mamy swiadomosc ze ja posiadamy, jestesmy swiadomy jej mocy i czego ona moze dokonac,mamy tez swiadomosc o swoich mozliwosciach (co zostalo potwqierdzone przy wydawaniu stosownego zezwolenia). Ta swiadomosc posiadania [...]

[...] przodu do czasu wojen secesyjnych - jak wygladaly tamtejsze dni i jak czesto dochodzilo do uzywania broni palnej ? Badz co badz jestem natomiast za tym ze powinno byc tak: gdy ty wedrzesz sie na moja poseje,bedziesz mnie chcial obrabowac albo skrzywdzic rodzine to ja mozesz byc pewny ze odstrzele ci dupe a potem bede zadawal pytania ? Moze [...]

[...] czynnej służby wojskowej. 4. Za zgodą lub na wniosek poborowego doręczenie karty powołania może nastąpić w innym terminie, niż określono w ust. 1. § 5. 1. W przypadku gdy osoba, której doręczono kartę powołania, nie może z powodu obłożnej choroby stawić się do odbycia przeszkolenia wojskowego w terminie określonym w tej karcie, [...]

Odzywkle bialkowa spozywasz wtedy gdy masz ubogi posilek w pelnowartosciowe bialko. Bialko=twarog lub piersi kurczaka w proszku

...no to faktycznie, przy takiuch proporcjach nie gainer, czasami mysle, ze nawet lekko przechodzić w strone białka niz węgl., nawet gdy potrzeby sa minimalnie inne. węgl. faktycznie lepiej z pozywienia- to nie ulaga wątpliwości, jesli sie tylko daje. z biąlkiem juz niekoniecznie- i tą zasada sie raczej kieruj.

nie "wykazano", że przycięcie ww w nietreningowe, daje lepsze efekty, niż gdy je się na takim samym poziomie, co w treningowe, to tak btw. oraz ostatnio , ze względu na rozbieżności w ilości makroskładników podanych w dzienniki vitalmaxa i w różnych tabelach, wolę posiedzieć z kartką i korzystać z tych drugich. pzdr/

niestety nie jestesmy nowym klubem dziala raptem od 2 lat moze w przyszłym sezonie gdy wkroczy nowy sponsor to bedzie hajs na takie wypasy :) A jakie cwiczenia proponujesz?? Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-02 17:14:16

Proponuje cwiczenia stabilizacyjne na kregoslup ledzwiowy i wzmocnienie poprzecznego brzucha. najlepsze cwiczenia sa na youtubie gdy wpiszesz swisse ball exersise , sa to cwiczenia na takiej duzej gumowej piłce znakomite na stabilizacje kregoslupa

JASNE.Wszyscy gadacie że byście im je**i bo siedzicie przed kompem i wpiepszacie pizze.Ale jakbyście byli w takiej sytuacji jak On to napewni "nie pstryknelibyście"kumuś w "nosek" ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

Arona jest wyśmienitym grapplerem - w obaleniach i kontroli mało kto mu dorównuje na świecie! Stójka faktycznie śmieszna, ale najdziwniejsze jest to, że jeszcze nikt tego nie wykorzystał. Mezger kiedyś zasadził mu ładnego kicka na szczękę, ale Arona to przetrwał i wygrał (choć walka kontrowersyjna jak...ta z Fedorem ). Nie jest może [...]

[...] To fakt, że w walce z Saku postąpił nieczysto, ale co mógł zrobić to zrobił: po walce podszedł do narożnika Saku, przeprosił i złożył wyrazy szacunku. Jego walki są ciekawe gdy ktoś lubi grappling, wprowadza sporo kontroli, jest strasznie odporny na wykończenia (walka z Listerem), jemu samemu nie wychodzą nie idą wykończenia: albo czas mija, [...]

Gdyby zrozumiał, że źle zrobił, to nie powtarzałby tego w kolejnych walkach. Głaskać się nie muszą, ale są to zawody, a nie ulica. Są reguły, których należy przestrzegać. Gdy dzieje się inaczej, to walka przestaje być sportem.

Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście nie ma za bardzo jakiego zrzutu robic, nikt mi diety nie ukladal tak jak pisalem [...]