gdy

[...] zakres ruchu)..mozna nawet powiedzieć że wykonywałem je nieprawidłowo bo nie schodziłem z ciężarem nisko ale zauważyłem że siła rosła niemal z treningu na trening..gdy zacząłem robić przysiady prawidłowo czyli schodziłem niżej z ciężarem nie notuję juz praktycznie żadnych postepów jeżeli chodzi o siłę.Żeby rozwijać/budować mięsień [...]

witam Pana Doktora ja sie boje lekarzy i omijam ich szerokim lukiem zawze przypomina mi sie scena z Nocy i Dni, gdy baba krzyczy: "Luuudzieeeeee, chowac sie, doktory idaaaa, beda zabierac d szpitalaaaaa" )) no offence Ciekaw jestem czy nowy moderator ma duze pojecie o endokrynologii.

[...] się na stałe w historii tej nowej niezwykle popularnej dyscypliny sportu. Formuła MMA jest też nową dyscypliną dla Pawła i dlatego stoi przed wyzwaniem jakiego nie miał nigdy w życiu. Zmierzyć się z zawodnikami będącymi od dawna w tej formule walki i co więcej: zacząć wygrywać z najlepszymi i uznanymi nazwiskami. Razem z nim tysiące polskich [...]

Może inaczej nie chodzi o to, że wystarczy, ale w momencie, gdy przed treningiem jesz solidny posiłek to przestaje być takie ważne i posiłek taki jak zasugerowałem powinien być w Twoim przypadku ok. Z drugiej strony nie uważam, że carbo + wpc jest `złe` po treningu, to zależy od reszty diety... Ja mam może trochę inną sytuację, ale też na chwilę [...]

Jestem maksymalnie wk**wiony po meczu. Widać ,ze Kowal zespół przygotował calkiem przyzwoicie, ale kolejny raz pogubil się gdy walka szla punkt za punkt i byla na styku. Brak zmian, a jesli juz były to bezsensowne. Szkoda, ze nie udało się wykorzystac szansy, bo Grozer widać, ze na mecze o stawkę jak się zepnie to idzie jak burza. Dzisiejsze 26pkt [...]

[...] poprostu. A poza tym trenowanie i jednoczesne myślenie że jutro musze wstawać przed szóstą i mam np. sprawdzian z fizy... ech sami wiecie masakra. Nie mogę się wogóle skupić przy czymś takim, a zwłaszcza gdy wiem, że jestem jeszcze nieprzygotowany No a jak się wstaje o 6 to trzeba tak minimum o 22 się położyć żeby chociaż te 8 godzin snu mieć!!

to już zalezy od masy... ale po wypiciu 0,5 litra piwa praktycznie zawsze ma się ponad 0,02 promila w 100% się z tym zgadzam... nigdy nie możesz byc pewien dopóki nie dmuchniesz albo nie zrobisz badania krwi... ja właśnie jestem w trakcie "przymusowego odpoczynku" od prowadzenia jakichkolwiek pojazdów, na które trzeba mieć prawko... na [...]

Gdy ja np. chce zdobyc mase t nie zaszkodzi mi mleko?! Ale jak sie go napije to leje jak po browarze.

Pije 3 litry mleka dziennie(0,5%). Mleko jest super, ale gdy staram spalic troche tluszczu ograniczam mleko o polowe. Wiekszosc profesionalnych kulturystow odklada mleko 2 miesiace przed zawodami gdyz laktoza wioze wode pod skura. MLODY

Devon mozna sie w ten sposob ratowac w momencie, gdy nie masz kasy na odzywke bialkowa, tylko ze wtedy nalezy kupic odtluszczone mleko w proszku (ma cos okolo 50% bialka, ale moge mylic, wiec lepiej sprawdz na opakowaniu). Pozdrowka

"no organizm sie przyzwyczaja do dawek i trzeba je zwiekszac" to stwierdzenie nie jest do konca prawda, pomysl gdy robilbys nasty cykl w zyciu to zgodnie z tym stwierdzeniem dawek saa raczej bys nie przezyl...

Tak jak widac przyczyn moze byc kilka Zadbaj o odopowiednia diete - garsc rodzynek to nie jest odpowiedni posilek przed treningiem. Odpowiedni posilek przed treningiem to piers z kurczaka z ryzem + wazywa. Kup sobie witaminy (olimpa beda ok) i obserwoj organizm. Gdy nie bedzie poprawy zrob z tydzien przerwy dla regeneracji organizmu. Jak to nie [...]

[...] garda,lokcie przy ciele,ciosy nie wychodza zza barku,tylko sprzed kaltki piersiowej) i uderzac nie tylko na glowe,lecz rowniez na korpus,uciekac od przeciwnika w chwili,gdy atakuje najintensywniej i nie opuszczac glowy . Aha i nie wal na oslep. Jesli nie masz pewnosci,ze nie trafisz w przeciwnika,to poprostu sie zaslon i nie zadawaj zbednego [...]

Nieraz okazuje sie skuteczna. Gdy na zawodach masz na kims garde puscisz go on z niej przechodzi na boczna i ma juz punkty a wiec nie zawsze sie odpuszcza (mowie tutaj o submission). Rozbicia nie zdarzaja sie tylko w gardzie tylko w wielu innych technikach: trojkat balaszka ze stojki itd

Nie ma sensu suplementacja kwasami n-6, gdy jest ich dużo w diecie. Tyle jeśli chodzi o skład. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-08-12 11:21:06

Profil nieaktualny juz jest. Gdy zakladelem tu konto taki profil ustawilem bo rzeczywiscie tyle mialem. Od tamtego czasu przyzlo mi do wagi 75 kg tyle ze jestem ekto i mam drastyczną rzeźbe, widac żyły i wogole. Ps... panowie a co powiecie z tym propem? Moze jednak dokupie go i dorzuce 50mg e2d ? Pozdrowkaa

z tak założonym szalikiem biegam w zimie z 15 albo więcej lat i nigdy po tym nie chorowałem - zresztą ćwiczę ponad 18 lat i nie pamiętam żebym chorował na coś więcej niż 2-3 dni - nie mówię o kontuzjach bo ich parę miałem w życiu. Przeziębienie jednodniowe głównie bierze mnie na wiosnę i to jak kilka dni nie trenuję (nap jestem w delegacji i nie [...]

[...] highkick mógłby momentalnie zakończyć walkę. Dlaczego? Bo o ile wysokie kopnięcie zapadło mi w pamięć jako doprawdy niszczące, to wraz z nim zapamiętałem to co może się stać gdy ono nie wyjdzie. Dlatego odruchowo wybiorę, niższe, które mimo iż słabsze, nie niesie za sobą tak dużego ryzyka. W walce sportowej ludzie zaczynają na wzajem zaczynają [...]

[...] rany! Trzeba uwazac przy myciu wlosów. POwiklania i infekcje zdarzaja sie rzadko. Do normalnych naleza zasinienia uszu i opuchlizna, ktore ustepuja po ok 10 dniach.Czasem gdy nie stosuje sie do zalecen lekarzy moze dojsc do ponownego odkształcenia sie małzowiny (trzeba nosic ta opaske tak jak kaza). Efekty sa juz po 2 tyg ale na pełny [...]

A nie zauważyliście że od momentu gdy na forum zagościł żyd dzieją się z nim różne dziwne rzeczy?.