gdy

witam mam klopot a mianowicie gdy wstalem rano wszystko byo ok tuz kolom poludnia ani sie nie udezac ani nic ból w dolnej czesci kolana puchniecie a podczas kucania i unoszenia rzepki sila miesni dokuczliwy ból i uczucie oporu-mozecie doradzic coz to sie porobilo-dzieki za pomoc

trenuje od 2 miesiecy robie same pompki i brzuszki,teraz pojawil sie potworny bol barku na laczeniu stawu reki z barkiem.10 lat temu trenowalem intensywnie i wtedy ten bol sie pojawil myslalem ze juz jest ok ale to wraca gdy tylko zaczne trenowac.niewiem jak to wyleczyc prosze o rade

mam pytanie do niedokręcania przy pierwszych dwóch obrotach i opuszczania głowicy z lewej strony, jeszcze przy wrzuceniu mam tak jak nie złapie to w czwartym nie zdąże i trace luz w łapach i przy wyrzucie przy wchodzeniu no lewą nogę gdy wkręce prawą to uciekam głową w tył

Mam takie pytanie, gdy wpisałem w wyszukiwarkę sfd, jak zwiekszyc wytrzymałość to natknąłem się na wypowiedź że suplementacja 1 cap np. cm3 lub innego Jabłczanu codziennie może zwiekszyc wytrzymałość.

Na wstępie zaznaczam, że jestem nowa na forum. Ogólnie jestem szczupła, mam drobną budowę, ale problem z brzuchem. Gdy więcej zjem, to nie jest on już taki płaski i sterczy. Odchudzać się za bardzo nie chcę, bo w pierwszej kolejności chudnę w biuście i udach. Jakieś rady?

na klatke wyciskam na maxa ok 98 kg (zalezy od silowni) jednak gdy robie serie to z obciazeniem 60 kg robie tylko 12 powtorzen gdzie inni ktorzy wyciskaja tez ok 100 kg, 12 powtorzen robia z ciezarem 70 kg. czym jest spowodowana ta roznica ?? trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Witam mam takie pytanie czy da coś kreatyna gdy się niema diety a się ćwiczy codziennie??

MAm pytanie posiadam hantle 2x15kg i mam pytanie przyzwyczaiłem się do tego ciężaru 4x20 wyciskam elegancko, lecz moim ograniczeniem jest że nie mogę go zwiększyć z powodów jak na razie finansowych, moje pytanie brzmi czy mięśnie będą rosnąć gdy będę zwiększa powtórzenie czy jedynie zwiększenie ciężaru spowoduje wzrost

Mam kreatyne olimp 200 tabl. gainer trec mas xxl 2kg i białko trec 1,5 kg proszę o rozpisanie jak brać te suplementy w dni treningu i w dni gdy go nie ma. Jeśli chodzi o kreatynę to bez fazy nasycenia bo słyszałem że tak jest dużo lepiej.

Wiem że najlepszym dawkowanie megacapsów dla początkującego jest 8 w dni treningowe i 4 w nietreningowe. W przypadku gdy osoba trenuje po poludniu jest ok, rano 4, po treningu 4 i git. Jeśli ćwicze rano czy mam brać capsy przed snem dnia poprzedniego czy przed i po treningu?

Spotkales sie z taka wypowiedzia ze kisiel i zelatyna pomaga gdy podczas treningu strzela nam w kosciach czy to prawada ze te 2 rzeczy zawieraja jakis skladnik ktory pomaga w tych dolegliwosciach

Od jakiś 2 tygodni zaczęło boleć mnie udo, gdy ból się nasilił poszedłem do lekarza, a ten stwierdził (narazie bez usg) że jest to uszkodzenie przyczepu kolanowego mięśnia czworogłowego uda. Mam skierowanie do chirurga, ale może powiecie mi w tym czasie czy jest to poważne bo bardzo się obawiam i jak to leczyć.

Zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min. Czy bez diety będą jakieś efekty? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu HIIT. Czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni? Z góry dzięki za pomoc!

dlaczego moj pies wskakuje na klamke i otwiera drzwi i je drapie i gryzie? Ponad to robi co chce..czasami brak mi sil na niego.Bardzo czesto placze przez niego.On mnie rozumie,mam go 3-4 lata.Mimo to slucha i wykonuje polecenia Tylko wtedy,gdy mu sie chce je wykonywac lub jest zmuszony to w danej chwili wykonac.

od 2 tygodni mam bóle w łydkach(nie skurcze),nasilają się w pozycji siedzącej i leżącej gdy chodzę ból mija.Najgorzej w nocy bo budzi mnie i wówczas muszę pochodzić,żylaków nie mam.Biorę leki na ciśnienie tritace10 i bisicard5,co może być przyczyną tych dolegliwości?

mam suche ,grube i sztywne włosy .che je wycieniować ale boje sie,ze włosy jeszcze bardziej mi sie napusza .gdy przechodze kolo mlodych dziewczyn ludzie sie ze mnie smieja ;( nawet niektorzy z mojej szkoly nazywają mnie mop ,.co zrobic zebi nie miec suchych i grubych włosów??pomocy!!!

Cze Mam takie pytanie mój kolega powiedział że zanim zacznie sie brać odrzywki najpierw powinno się ćwiczyć conajmniej pół roku aby później efekt nie spadł gdy rozpocznie się następne cykle. CZY TO PRAWDA???

Witam. Mam pewien problem: gram w siatkówkę ale od pewnego czasu przeszkadzają mi w tej grze silne bóle kolan. Są jakieś ćwiczenia aby te bóle ustąpiły? Czy potrzebna jest wizyta u ortopedy? PS. Gdy wyprostuję kolano i później je zginam to słyszę głośny dźwięk strzelania moich kości.

Witam, mam problem z najkrótszą kością śródręcza, gdy bokiem ręki w coś uderzę to przeszywa mnie dość duży ból. Dłonią moge spokojnie ruszać, zginać palce nic nie boli. Wiecie może panowie co z nią jest nie tak? Pęknięta?

Po cyklu - jestem na Clomidzie 21 dzień, zrobiłem badania, bo ciągle jestem słaby, senny do tego apetyt na słodycze. LH jest niskie, 1,59 podczas gdy norma to 1,7 - 8,6 a powinno być u mnie 4-8 wg speca. Co z tym można zrobić? Samo wróci do normy, czy wspomóc się HCG /brać wtedy równocześnie clomid?/. Ewentualnie jak można sobie pomóc?