gdy

[...] tych co wejdą tu z podobym problemem: Ze słów ortopedy wynika, że to jeden z ważniejszych testów na tą "kontuzję": Należy złapać dłońmi za kostki i wykonać kilka kroków "kaczego chodu" Ja nie odczułem żadnego bólu przy tym i gdy mu o tym oświadczyłem to zakończył badanie i powiedział, że na prawdę nie ma się czym przejmować

Napewno jest lepiej brać gainer gdy sie cwiczy ale nie jest to konieczne. Wiec jezeli sam nie wiesz to nie uwazaj sie za speca i nie komentuj co popadnie.

[...] ciągiem. Bulder na razie sobie daruj. Tam robisz obwody i z reguły wymaga on dość dużo wytrzymałości i techniki. Przerzuć się na niego jak będziesz bardziej zaawansowany. Ja gdy miałem słabe wyniki ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na siłowni i raz na ścianie przez 2 miesiące. Rezultat to 10 kg mniej i 1,5 stopnia w górę. A jeszcze jedno jak myślisz o [...]

[...] się jednak aktualnie mam zerwane więzadło więc poważne ćwiacznie na nogi odpadają. Drugim problemem jest brak pracy a więc pieniędzy co mnie blokuje. W ciągu miesiąca-dwuch, gdy już będę mial pieniądzę planuje dobrą dietę i trening. Jednak bardziej niż na robieniu mięśni chciałbym się teraz skupić na spaleniu tłuszczu. Chciałbym uzyskać [...]

nie wiem czy te informacje wystarcza, ale: serduszko mam wielkie, cieplutkie i... tak jakos szybciej pulsuje gdy widze piekna pania czy moge w takim przypadku cwiczyc na mase?

Hmm... Ja w ogóle bardziej przekonany jestem np. do propa solo, bo przynajmniej wiem co bije i wiem że nie ma tam jakiegoś niewiadomego syfu. Tyle, że jeśli walił bym propa to istnieje prawdopodobieństwo wyskoczenia gino? Wiem, że przy metylowanych to jest duże prawdopodobieństwo. EPI + Eq-Plex mnie właśnie zastanawia, ale nie wiem co do tego na [...]

[...] ciosy (więkrzości ćwiczącym poprostu nie było to potrzemne bo 90% już uprawiało jakieś sw)było także dużo parteru-sam bardzo dobrze czuję się walcząc w parterze,szczególnie gdy jestem "pod spodem" he,he.Sparingów też było wiele - wiadomo nie wszystko da się zastosować podczas sparingu - więc można nazwać je sparingami zadaniowymi [...]

[...] rozpiski, wedlug mnie na sniadanie dodaj jeszcze 2 jajka, mieso zamiast tych 120g daj wszedzie po 150 i zamiast 3 razy dziennie bialko braz to bierz raz ewentualnie 2 razy gdy jakies bialko z jedzenia Ci wypadnie, do urozmaicenia zamiast oliwy w ktoryms z posilkow mozesz dac np. orzechy wloskie. Podlicz jeszcze raz to wszystko i zobaczymy ile [...]

moge jedynie sie zgodzic z adraianem-rozgrzewka+technika-podstawa poki co oszczedz to miejsce do czasu gdy bol ustapi a wtedy proboj dalej ale pamietaj! nie cyfra na krazku i "szarpasy" tylko rozgrzewka+technika buduja

tutaj nie chodzi o to, ze nie dzialaja, tylko o zasadnosc zastosownaia spalacza, gdy wystarcza zmiany dietetyczne i nieco ruchu;-) co do spalacza, zerknij na https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ?Jeśli ta osoba jest zatłuszczona to jesst duży sens znow przytyje, zaleje sie tluszczem, Dlaczego ?? bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow.Nie rozumiem dlaczego ?? Wg. ciebie więcej węgli = tłuszcz ?? Nadmierna ilosc wegli [...]

gdyby jego bf byłrówny 15-20% nei warto walic bcaa co innego gdy 10-15 pzdr

Dałbym chociaż 1 dzień przerwy, z mojego doświadczenia - gdy ćwiczyłem 3xFBW i 4xbieg po 45min - organizm nie dawał rady z regeneracją, dlatego zmieniłem bieganie na 2xHIIT i 1xbieg 45min na tydzień, i powiem szczerze, że od razu przemęczenie przeszło :-) pozdr

[...] na maszynie. Oczywiście z niewielkim ciężarem. Ogólnie na ciężar, po kontuzji kolana, trzeba naprawdę uważać. Jeszcze raz - poprawna technika to podstawa. Nic na siłę, nic gdy boli. Spacer, bieganie, rower - dla mnie trójca święta dla kolan. Przysiady, wykroki, ćwiczenia z gumami, trx - to też robi robotę. Na pewno trzeba popracować nad [...]

[...] po pierwsze jest to nudne a po drugie nie przynosi ***ebistych efektow. a powiedz ile pompek zrobisz na maxa??? Ja przy 77kg zrobie 70pomp, wiec jesli masz takie osiagi to gdy zaczales pompki to robiles 10 a po polowie roku to musisz robic ich na maxa ok 300. Prawda? Sampo 3 latach cwiczen Na biceps wezme jakies 45kg, na modlitewniku. Tylko [...]

Fajne - fajne. Ciekawe czy będą inne kolory, bo wiadomo, że klient lubi czasami gdy są różne opcje do wyboru.

To ona ucieka a ty ją bronisz :) Kup sobie pałke teleskopową i po problemie. Nie myśl również, ża na każdym rogu czai się zło bo tak nie jest. Nie zastanawiaj się co będzie gdy. Masz dzisiejszy dzień i nim się martw. Po co zaprzątać sobie głowę? Nie masz problemów to ich nie szukaj. Z takim nastawieniem to z domu przestaniecie wychodzić bo was [...]

wręcz przeciwnie. Im mniejsza przestrzeń tym łatwiej będzie Cie Twoim rywalom dopaść. Mając otwarty teren łatwiej będzie Ci zwiać,gdy przestrzeń jest ograniczona to i Twoje pole uczeczki jest ograniczone.Nie wspominając juz tego że to i tak ograniczone pole zajmowane jest dodatkowo przez rywali... Nie potrafie sobie natomiast wyobrazić jak [...]

jezu,ludzie czy Wy naprawde jesteście takimi kilerami że dacie rady kilku??? Owszem,jest możliwosć pokonania wiecej niż dwóch,ale to tylko wtedy gdy Wy jesteście wielcy i macie w **** długi staż w SW,a Wasi przeciwnicy mają takie pojecie o walce jak ja o karmieniu piersią!!!!!!!!!! Zauważcie,że jak wyskoczy do Was jeden z ekipy,Wy go poskładacie [...]

dlatego ważna jest równowaga, dolegliwości powstają wtedy gdy wykonujemy coś nieprawidłowo przez dłuższy okres czasau Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-03 11:48:16