mniej wiecej chodzi o to: dwoch najblizszych zawodnikow rozstawionych obok siebie walczy (po losowaniu i wazeniu)ten ktory przegrywa ma szanse jeszcz walczyc gdy jego "pogromca"dojdzie do walki finalowej.wtedy ten przegrany moze jeszcze walczyc nawet o braz. zmiast przymuowej klamry jest odwrotny pas. tak po skrocie.
[...] dzienniku teraz wznawiam prowadzenia dzienniki 30.08.10 Wl 20kg/20,40kg/10,60kg,80kg/6,100kg/4,110kg/1 koszula 120kg/1,130kg/1,1,1,1 Dociski 140/3,150/1,1 155/1 poręcze 8,6,4,4 Koszula po praniu była tak ciasna że ledwo 120 opuściłem gdy założyłem 130 czułem minimalny opór i prawdopodobnie się rozciągneła . Tak pozatym w dociskach jest moc
[...] cwiczenia przedramion wpływaja na siłę chwytu. Przy nawijaniu linki z ciężarkiem na drążek bardzo pracują przedramiona i dłonie, świetne cwiczenie. Podobnie z uginaiem nadgarstków, gdy ręce trzymasz na stole, tzrymasz nimi np gryf i podnosisz i opuszczasz(nadgarstki poza krawędzią stołu)...nie za bardzo umiem to opisac, moze przez ta pozną porę.
[...] siłce, biegam, jeżdze - by schudnąć, a potem wpier dalam że głowa boli (często w nocy) Brałem juz chrom, który miał stopowac apetyt - do niczego. Biore i brałem l-kranityne, to samo = 0 efektów zreszta czego ja nie brałem :) Eh, gdzie te czasy, gdy 2 msc. spadała mi waga na zawoąłnie o 10 kg, teraz musze się męczyć ze 4 msc, by zejśc z 3 kg :)
Niby czemu się nie nauczy, skoro ćwiczy 4 lata to trochę siły musi mieć więc nauka szła by mu łatwiej. W ramach odpoczynku od siłki może pokombinować z takim treningiem, siła i masa raczej spadnie ale może fajnie podskoczyć gdy znów wróci na siłkę, jak mu się taki trening podoba to niech spróbuje.
[...] i to jest Twoja sprawa jak je sobie ułożysz,byle im wstydu nie przynieść,a siłownia wstydu raczej nie przynosi Ja też mam 17 lat,ćwicze już od pół roku i nic mi nie mówili gdy zaczynałem ćwiczyć(tata mówił że siłownia mi nie potrzebna,żebym chodził do roboty na budowe to mięśnie będe miał-wysłuchałem go ale zdania nie zmieniłem). Od niedawna [...]
[...] w Twojej diecie nie podobają mi się, może dodałbym kilka innych. W poście o teorii G. Ellisa napisałem kilka zdań co uwzględniłbym w takim jadłospisie. Tylko w momencie, gdy deficyt kaloryczny rzeczywiście jest, to ubytek wagi powinien być również notowany, nawet jeśli masz w diecie białą kiełbasę zamiast steków wołowych itd. Jeśli już [...]
wg. mnie nie jest to za wiele- ale spróbuj, każda metoda pierwszy raz stosowana jest dobra, gorzej gdy nie ma efektu a ktoś ją powiela- radzę więc spróbować i się przekonać.
[...] zarejestrować znak możesz, zanim zaczniesz działalność, możesz zarejestrować na terenie, na którym nie prowadzisz jeszcze działalności i on będzie chroniony, podczas gdy bez rejestracji masz pierwszeństwo w prawie do znaku tylko na terenie, na którym prowadzisz działalność. Czyli przykład - firma A prowadzi działalność tylko w jednym [...]
Dzięki wszystkim :) bardzo miło, gdy czyta się takie posty A to chwila, którą zapamiętam na całe życie: mistrz olimpijski wręczał mi srebrny medal ME (więcej zdjęć na facebooku - Sylvia Kusiak) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b99b1fcdcd094bd992f1a06e8b664f86.jpg
wszystko kwestia treningu nie patrz na rece bo ci sie pomiesza staraj sie patrzec na taki jakby trojkat czyli glowa i ramiona z czasem mozesz patrzec w oczy ja np juz mialem okres gdy zaczolem walczyc patrzac w oczy ale pozniej mialem paromiesieczna przerwe i lipa znowu patrze na barki i glowe
[...] pirounem może byc smiertalne ze wzgledu na wysokie napięcie. innym powikłaniem mogą być zaburzenia rytmu, oparzenia termiczne (choć rzadko). w zasadzie poza wezwaniem pogotowia możesz okryć poskzodowanego , gdy jest zimno, wspierac go psychicznie, pozycja bezpieczna, w razie potrzeby czynności resuscytacyjne, SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
"ale wyobrazie sobie taka sytuacje. Idziemy sobie na skraju lasu, podczas gdy w szczerym polu przechadzaq sie facet, na niebie juz slychac ze grzmi a tu nagle piorun razi czlowieka stojacego w polu !" Jeśli nie ma nic wyższego tylko otwarta przestrzeń dookoła, to prawdopodobieństwo bezpośredniego uderzenia ogromnie rośnie. Zmieniony [...]
lepiej bierz się za gainera jak masz niedowagę to leci masa błyskawicznie, jeżeli się zdecydujesz na crea albo xp to pamiętaj, że zrobisz trochę większej masy a potem już tak dobrze crea nie zadziała gdy na następne wakacje będziesz chciał być jeszcze większy i jeszcze szerszy.
1. Ile Ci tego fat burnera zostało? 2. Nie wiem, nie brałem 3. Hmmm... ja jem tak godzinę przed. Gdy próbowałem biegać 30 minut po zjedzeniu makaronu z kurczakiem to przez 30 minut mi się zbierało na wymioty. A tak żołądek podchodzi mi do gardła może z 3-5 minut po treningu interwałowym :P 4. Kij wie jaką masz dietę :] Jeśli zbilansowaną to węgle [...]
[...] że chaotycznie ale powiedzmy, że się zgadzam. Nie śpię od kilku dni ponieważ nie mogę - przy infekcjach moje młodsze dziecię może zasnąć na zawsze, dlatego nie sypiam gdy zwyczajnie cieknie z nosa. Na karate wyraziłam zgodę bo jest w szkole (a propos basen również - uczęszcza). Nie wiem na ile młodsza niepełnosprawna wytrzyma bez krzyku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mając 47kg sądzę, że masz niedowagę, dodanie kilku kilogramów wyszło by Ci na dobre. Po pierwsze kreatynę najlepiej zacząć stosować wtedy, gdy mamy ułożoną dietę, opracowany dobry plan treningowy, mamy znajomość techniki ćwiczeń. Nie kupuj żadnych suplementów. 2. Trening pleców bez drążka jedynie z ciężarami, kup sztangę i trochę obciążenia, albo [...]
[...] miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w [...]
1) W mlodym wieku moja postura zawsze przypominala EKTOMORFICZNY, gdy przestalem cwiczyc sztuki walki (mauy - Thai) wieku 18 lat przytylem i wygladam normalnie wiec nie wiem do jaiego typu mam sie dokladnie zaliczyc (fakt faktem, mam duzy obwd, w pasie 96 przy wadze 84kg) 2) wiek - 20 lat 3) waga/wzrost - 84kg / 189 cm 4) staż treningowy 2 lata [...]
problem z rodzicami
