gdy

rozpad jak w SLD hrhr podczas gdy cały świat się konsoliduje, tutaj wręcz odwrotnie - no ale powodzenia tak czy inaczej

Niestety osoby, które miały już jakąś "przygodę z siłownią" często niewiele wiedzą o treningu, gdy przychodzi im potrenować w domu bez sprzętu chcą robić przysiady bez obciążenia licząc że urosną im nogi i 300 pompek dziennie licząc że urośnie klata ;/ Tak niestety nie będzie bo są to zbyt łatwe ćwiczenia, spróbuj pistoletów czyli przysiadów na [...]

[...] lniany czy inne dobre zrodla odpowiednich kw.tluszczowcyh Oprocz tego nalezaloby calkowicie wyeliminowac w doiciee ilosc izomerow trans. Tak - ale nalezy tez pamietac ze gdy bedziemy spozywac te tluszce i wszystko bedzie ok - wcale nie oznacza to ze nie zachorujemy na zadna z powyzszych chorob W tej chwili o ile dobrze sie orientuje - jest [...]

Ja nie mówie że waga jest za***iście ważna,bo wiadome że technika i obicie jest o wiele ważniejsze,tylko sądze że gdy ma sie do tego dobre warunki,wage itp to moze to być spore ułatwienie na niektórych bo wiadome wszystkich sie nie rozwali

Musisz ustalić, czy Twoim celem jest redukcja tłuszczu czy budowa mięśni. Jak patrzę na wagę i wzrost to wybrałbym pierw tą pierwszą opcję. Jeżeli chodzi o produkty to wybierasz dobre rzeczy, możesz jeść to co przedstawiłeś w jadłospisie. Do pos 2 dodałbym jedynie jakieś mięso. Jednak jak na redukcję zdecydowanie za dużo węglowodanów. Wystartuj z [...]

[...] (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 2 *Raczej bez wymuszonych powtorzen (ew. w ostatniej serii). ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min [...]

[...] (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 2 *Raczej bez wymuszonych powtorzen (ew. w ostatniej serii). ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min [...]

[...] to, jakim jestem. Sterydy anaboliczne pomagają mi podczas rygorystycznej diety przed zawodami potrzymać wielkość umięśnienia. 1987. Nie przejmuję się tym. Ponieważ nigdy nie przedawkowałem. 1990. W tych czasach sterydy były absolutną nowością, testowałem je na sobie. Jednak nie istniało coś takiego, jak prawo anty dopingowe. [...]

[...] były pomocne do mnie w utrzymywaniu wielkości mięśnia kiedy na ścisłej diecie w przygotowaniu do konkursu." Do Playboya, 1987: "Nie niepokoję się o tym, ponieważ nigdy nie wziąłem overdosage." Do USA Dzisiaj, 1990, wkrótce, gdy on został nazwany przewodniczący Rady Prezydenta na Fizycznej Kondycji i Sportach: "To było nowe [...]

witaj, problem może być faktycznie powiążany z zastosowanym produktem, zwłaszcza gdy jesteś w okresie dojrzewania, gdzie metabolizm mlodego czlowieka jest mocno wyczulony na wszelkie dietetyczne dodatki

Myślę drogi kolego, że temat należy zamknąć stwierdzeniem: to po co 15 latek chce brać Cell Tech...?. Przecież on jeszcze rośnie, więc wszelkiego typu kreatyny są mu po prostu zbędne. Dobrze zbilansowana dieta da mu więcej korzyści niż jakikolwiek suplement. Do dwudziestki może poczekać. Ukończyłem kurs na instruktora sportów siłowych tu w USA [...]

Przy chorobie bym odpuścił branie krety, i dopiero gdy wejdziesz na normalne treningi zacząłbym brać, póki jeszcze nie zacząłeś cyklu.

Właśnie skończyłem pisać plan treningowy a gdy chciałem edytować poprzedni komentarz strona wyświetliła komunikat że nie mogę edytować komentarza .... Straciłem 30 min życia Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 16:02:21

Zazwyczaj jest to mięso ziemniaki/ryż/ i sałatka ale białko częściej używam przed treningiem, brak stymulantów, kawy nigdy nie tknąłem i nie tknę :D. Prawdopodobnie stres przed tym czy dam radę :P , ćwiczę w domowej siłowni gdzie są tylko wolne ciężary , stres możliwe że przez brak asekuracji gdy jest ciężko :P

dlaczego stres akurat miałby pojawić się tylko ostatnio gdy robisz FBW, zmieniałeś dietę również ?

[...] mogą ZUPEŁNIE INACZEJ pracować niż przy prostym kręgosłupie. Przy czym deformacje postawy objawiają się często dymorfizmem mięśni nawet w obrębie jednej grupy. Szczególnie gdy mięśnie leżą symetrycznie po obu stronach kręgosłupa. Zamiast tracić czas udaj się do lekarza. Nawet zwykłego konowała rodzinnego. Na pewno ma wprawny wzrok i przede [...]

Kurna, Solonyj nie wiem co to jest.Pewnie to cos takiego gdy bolą mięśnie ;0))) Ale żeby Tobie pościk nie opadł masz odpowiedź ;))) Może ktos Tobie powie o co w tym chodzi. Nara-TAZo- PS:I przestań ******lic takie farmazony jak jestem przy komputerze

doszłem do tego już wcześniej na grraplingu w topicu powstało sfd jj team mamy zamiar zrobić portal jj team i sprzedawać wysyłkowo koszulki więcej na ...graplingu czyli http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82987 Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

No.. Szukamy chętnych do tworzenia na razie są dwie..... Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

ejjj no nie do szatnii ludzie tam 1/5 to spamerzy 2/5 to ludzie których nie obchodzą sztuki walki...a na tą 1/5 też coś się znajdzi Błagam(nie mylić z bałagan)!!!!!! Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team