gdy

Zrastanie ścięgien to sądzę że około 2-3 miesięcy, ale skoro to już kolejny raz to radzę nie nadwyrężać tego miejsca gdzie masz uszkodzone bo ryzyko duże że znów gdy ci się zrosną będziesz miał z nimi kłopot , oczywiście z czasem zmniejsza się to ryzyko

ja bym nie brał rano a za to pił storma na jakies 10-15min przed koncem treningu, a po TORRENTA (gdzie mozesz zmniejszyc porcje do np. 70-75g) ja sam tak robilem , gdy mialem no xtreme, xtreme stacka i torrenta i wygladalo to tak: dzien T: przed treningiem NOxtreme (odpowiednik no xplode'a), 10-15min przed koncem treningu porcja xtreme stacka (u [...]

To są 2 rózne sprawy. Kreatyna sprzyja zdobywaniu masy i siły (tak w skócie) a No Booster poprawia chęć do treningu, siłe i wytrzymałość podczas niego. Gdy połaczymy te 2 cechy to powstanie nam stack kreatynowy np. XP HP Nitro itp. Jeśli masz mało $$$ to polecam zwykła kreatyne (np Mono albo jablczan) i do tego jakiegoś boostera: WF/Shock/No [...]

"Pamietaj ze w posilkach okolo trenigowych niemozesz jesc warzyw gdy spowalniaja wchlanianie bialka i WW " -Chyba coś Ci się pomyliło :PP

o tłuszczu akurat wiem ale czy nie ma innych komplikacji, chodzą słuchy że organizm nie odpoczywa gdy na noc spożyjemy sporą ilość węgli

[...] i był lepszy. Ale ta szczęka... Naprawdę przykra sprawa, że zawodnik tak eksplozywny i technicznie obłędny jak on, z taką stójką, może w jednej chwili zaliczyć ciężki zgon, gdy tylko dostanie celnego strzała. Walka Lashleya - bez rewelacji. Diaz vs. Zaromskis coś pięknego. Konkretna wojna. Diaz świetnie trafia - niby nie uderza super szybko i [...]

Nie kiedy masz ochotę tylko gdy musisz uzupełnić jakiś posiłek lub zamiast posiłku. Bez diety g**** da za przeproszeniem.

Kijanka skad dokladniej jestes z Lubuskiego?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

Kijanka no blisko blisko "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

[...] rozrasta jak kazdy inny miesien pod wplywem saa - serce jest mocniej obciazone zwiekszajaca sie szybko masa ciala - zwiekszone cisnienie dodatkowo obciaza serce To tyle co na teraz przychodzi mi do lba, a teraz wytlumacz dlaczego jeszcze dodatkowo chcesz obciazac serce aerobami? ps. Mowie o cyklu gdy typowi szybko przybywa miesa i wody. Masowka.

A jak wyglądał u Ciebie przyrost tkanki tłuszczowej? I jaką nadwyżkę kaloryczną stosowałeś? Mase jak zaczynam to z około 10% BF i gdy w lustrze kaloryfer zaczyna znikać to kończe masę , zazwyczaj masa u mnie trwa od października do końca marca a w polowie pojawia się 4 tygodnie Minu Cut Mase zaczynam od nadwyżki 200 kcal a kończe na [...]

ja gdy zrobiłem 75kg 12 powtórzeń to mogłem wycisnąć 100kg na raz, myśle ze ty 90 powinienes podniesc na swiezosci.

tak kiedyś byłem w tesco bo miały być te po 20zł 10 kilówki to ****a znalazłem nic nie było a jak sie pytałem czy faktycznie była taka promocja to **** nikt nic nie wiedział .. a ty dc jesteś ode mnie i za kazdym razem gdy tam jestem patrze za kółkami to 10kg kosztuje po 100zeta to ja podziękuje

No praktycznie racja że bez różnicy ale w kapsułkach chyba jest lepiej wchłaniana gdyż w całości trafia do wątroby, a zwykła gdy się dobrze nie popije to osadza się w przełyku. Jeśli dobrze zastosujesz i popijesz to bez różnicy

Ja uwazam ze to bardzo sensowne rozwiazanie i sam tak kiedys robilem. Szczegolnie jest to przydatne gdy np. bierzesz jakies suple przed treningiem. Aby suple dzialaly odpowiednio powinno sie je brac na pusty zoladek (powiedzmy ze ok 1-1,5 godzi. po posilku) a np. 45min przed treningiem = ok 2-2,5 godziny bez jedzenia. Nastepnie dochodzi trening [...]

[...] alkoholu, czy innych niezdrowych posiłków są ogólnie powszechne i chyba każdy z nas ma czasami ochotę najeść coś co bardzo lubi a produkt ten niekoniecznie zalecany jest gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki i zdrowe odżywianie. Warto jednak pamiętać o tym, że wszystko ma swoje granice i umiar. Nie należy przesadzać w żadną ze stron. [...]

[...] aktywnosci, moze tez posluzyc w ciagi dnia do uzupelnienia dietki białko - tutaj juz produkt typowo sluzacy zalatniu niedoborow dietetycznych, wiec stosujesz wtedy gdy brakuje ci bialka w diecie kreatynę - 3g dziennie o wybranej porze dnia cytrulina - 3-6g dziennie, w ciagu dnia rozloz sobie dawke na 3 porcje zeby nie pompowalo na [...]

Osobiscie zauwazylem,ze od czasu gdy jestem na diecie masowej o wiele gorzej mi sie spi i jestem bardziej zmeczony. Wydaje mi sie,ze to przez to,ze przed samym spaniem jem twaróg półtlusty z oliwa z oliwek. Moze to byc tego przyczyna? Myslalem,zeby zastapic to zwyklym makaronem.

HMb megabola-3 gramy dziennie w 3 porcjach w ciągu dnia. Akurat starczy na niedługi okres gdy moze być przydatne. Pozdro.

mieszaj tylko w wypadku gdy wino zapycha igla, w innym wypadku unikaj.