gdy

[...] :Pdzieki temu moge dosiegnoc do glowy komus kto ma mniejwiecej 190 cm wzrostu to jest 20 cm nad moja glowa... " na poczatku najlepiej zrobic rozgrzewke a rozciaganie gdy miesnie sa juz rozgrzane i temperatura ciala wysoka<trzeba ja utrzymywac przerywajac rozciaganie cwiczeniami dla wiekszego efektu sciegno nagrzane jest bardziej [...]

A na rehabilitacje dopiero gdy przestanie bolec?

Dzieńdoberek. Przede wszystkim pamiętaj o technice. W CF bardzo często wykonuje się kolejne powtórzenia w momencie gdy już jesteśmy zmęczeni więc bardzo ważne jest pojęcie o technice i prawidłowych nawykach :-) Początkowo nie szalej z obciążeniem i czasami w czasie WODów :-) Trzymam kciuki :-)

Podczas gdy bedziesz spalal tluszcz, spalisz takze i miesnie, a co za tym idzie sila diametralnie spadnie. Spalisz duzo tluszczu, duzo miesni, a potem jojo - wyniknie z tego ze przybierzesz tluszczu a zrzucisz miesnie. Polecam inne formy na redukcje , np. hitt, basen, rower

Odpowiadając na ostatnie pytanie: jeżeli kosz zamontujesz niżej, to będziesz później odczuwał dyskomfort grając na normalnym. Z reguły gram w siatkówkę na siatce 2,38-39m i gdy przychodzi mi grać na wymiarowej, to nawet te 4 cm dają się odczuć... Zadbaj zatem, aby umieścić kosz na odpowiedniej wysokości

Macie jakieś zdjęcia porównawcze kogoś robiącego masę stosując dietę z bilansem na 0 przed i po ? Bo na pewno mając bilans na 0 nie zrobię takiej masy mięśniowej jak w wypadku gdy bym miał w diecie nadwyżkę kaloryczną Zmieniony przez - adasss94 w dniu 2012-01-07 09:02:39

Właśnie tym liczyłem i wychodzi chyba za dużo bo aż 3243.81 a gdy dodam 500 to jest juz 3743

[...] apetyt był potem zgagi zmuła i nic nie szło tak jak powinno. Myślałem że to wypadek jednorazowy ale potem jak leciałem prop + wino to przy propie było wszystko cacy a gdy weszło wino oral to mnie muliło. Niedługo będę wracał na ciemną stronę mocy i wejdę na jakąś metę i jestem ciekaw czy znów będzie to samo. Też tylko brałem osłonki + coś [...]

O gainerze myślałem właściwie jako o takim "dodatkowym posiłku" np. potreningowym lub po prostu uzupełniającym, bo właściwie nie zawsze na to też mam od razu czas gdy trening skończę, a myślę że przy moim intensywnym treningu nie tak łatwo będzie mi nabrać masy (chociaż nie wiem jak do końca gainer działa - i jak zadziała akurat na mnie :P ). [...]

[...] sfilmowala sie na macie, Karol M. zas na filmiku powiedzial ".. nikogo nie ma, wszyscy pouciekali". ( z perspektywy czasu nasuwa sie ciekawe spostrzezenie iz gdyby Karol M. wraz z rodzina zastali mnie w osrodku oni pierwsi znalezliby sie tam gdzie znalazl sie Pawel Z.). Czy dzis gdy minelo wiele miesiecy uczestnicy i czytelnicy [...]

[...] ktory nie moze poradzic sobie z jak to nazwal niebieskim pasem uczniowie szybko by odeszli. I mieli by do kogo - Dudu zyskuje chyba uczniow Sliwki i zabiera mu rynek. A wiadomo, ze gdy nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniadze... "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

[...] ze lepiej odpuscic jak cos boli,tylko problem w tym ze to nie jest jakas tymczasowa kontuzja tylko po prostu bol po kazdym cwiczeniu ;/ a szkoda mi rezygnowac z cwiczenia, gdyz nie znam lepszego cwiczenai na mm.posladkowe w warunkach domowych:) jak pisalem o zwieraniu kregow,to nie chodzilo mi o zadna chorobe tylko o to, ze kregi moga mi [...]

[...] ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz koksowali to ja i tak zawsze bylem silniejszy i wiekszy i wyrzezbiony, co ciekawe juz po 1 treningu wiedzialem ze mam [...]

[...] ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz koksowali to ja i tak zawsze bylem silniejszy i wiekszy i wyrzezbiony, co ciekawe juz po 1 treningu wiedzialem ze mam [...]

Wyrób sobie miesnie nog, jesli chodzi Ci o to, żeby nie bolało, gdy piłką w nogę dostaniesz.

Elo! LAtami powiedzial w przenosni, bo chodzilo mu oto ze brac np, kilka tygodniu oko 8-10tyg, potem odstawic, a gdy wlosy zaczna znowu wypadac ponowic cykl. Dopytalem sie ojca ktory byl ze mna i dobrze go zrozumial. Nie pytalem bo bylem u lekarza w niemczech i nie wiedzialem jak:D heheh. Powiedzial tylko zeby nie laczyc ze sterydami:) Jednakze [...]

Branie efedryny nieregularnie ma jedną wadę. Tego dnia ,gdy dzień będzie bez effki włączy się takie ssanie ,że z lodówki zjesz wsztstko razem z półkami

Jeżeli chodzi o drętwnienie w nocy i jak jesteś pewien, że na nich nie śpisz to może byc brak potasu, wapnolub innych pierwiastków, albo mogą to być osteofity na kręgach szyjnych, czyli takie narośla co podrażniają nerwy na odcinku szyjnym i chyba piersiowym kręgosłupa, aby to wygluczyć można zrobić rentgena, a jeszcze lepiej iść do neurologa. Są [...]

Gdyby coś się miało dziać - opisałbym to W wypadku,gdy liczba powtórzeń rośnie - ciężar pozostaje BEZ ZMIAN

chyba oglądałeś inne euro , wszedł na końcówkę meczu z Isladnią i pociągnał ładnie gre do przodu choć bez efektu Kiks jest kiksem - błędem technicznym. Gdy grał z Islandią raz się zaplątał, a w pierwszym meczu na jakim grał, wszedł na 15 minut i wypuścił piłkę w aut. Swoją drogą to ma dopiero 19 lat i może przykryje w cieniu Ibre za jakieś 2 [...]