gdy

[...] potem bo zaraz ide do szkoly.... Piru... no w sumie w Real Muthaphukkin' G's ladnie pojechal Dre Snoopa i Kurupta... heh "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

[...] tears Troublesome 96' Dear Mama Letter 2 my unborn child Form the cradle to the grave to moje typy najlepszych muz 2Paca "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

Chcesz zwiększyć siłe tylko przez piłkę nożną? MZA(ZMA) :% tylko na sen. Carbo to cukier, stosujesz gdy masz braki cukru w "diecie" Białko tak samo jak cukier. Czy MZB ? JAK ZMA OLIMP, to tylko na przed snem. Na kondycje i na siłe jest odpowiedni trening, podstawą dieta.

ja tam nie żałuję wątrobie tego typu osłon i leków na oczyszczenie wiec lepiej 100 kupić byś potem nie pluł sobie w twarz gdy zacznie cię wątroba boleć że zaoszczędziłeś 30 złoty.

Nie mogę się nie zgodzić :) Spojrzałem ze swojej perspektywy, a mam dość duży staż :-) I masz rację, gdy nie czuję się na siłach, to skracam serie. Kwestia mojego doświadczenia i wyczucia.

[...] ochroniarskiego ( a studium ochroniarskie na licencje 2 stopnia 2 lata ) dodatkowy rok a zysk niewyobrażalny wiem to z doświadczenia , wcale nie jest to fajna robota i łatwa gdy się jest wyrobnikiem ( konwoje odradzam zdecydowanie , nawet nie wszystkie są ubezpieczone ) nic nie robić 8 a nawet 14 godzin dziennie tylko się szwendać to męczy na [...]

Ja mc robie tak,że sztangi faktycznie nieodkładam na ziemie,tylko lekko dotykam talerzami o podłoże lub zatrzymuje sztange tuż na ziemią,podprostu tak mi najlepiej "wchodzi". No i robie mc na końcu,gdy wszystko jest już dobrze rozgrzane.

[...] ciala daje sie zauwazyc roznica w ulozenie ciala- dzieje sie tak poniewaz niezwykle trudny jest przwidlowy ruch powrotny podczas ciagow/szczegolnie prze duzych ciezarach lub gdy wykonuje sie juz ostatnie powtorzenia w serii/. Zaladuj duzy ciezar na sztange i sprobuj go opuscic tak jak opisales, recze, ze bedzie ci niezwykle trudno utrzymac [...]

Hernegild- ja nigdy nie robilem inna niz "olimpijka". Ja zwracam uwage na pewne zagrozenia w stosunku do ew. Pozytywow. Ktos wspomnial o krotkim zakresie z odkladaniem- tu bardziej sie mozna zgodzic- wystarczy sztanga nawet lekko "spoczac" na podstawkach, jednakze przy normalnym zakresie trzeba niejako zaczynac jakby sie robilo [...]

[...] 2-4razy w okresach polrocznych od zakonczenia cyklu lekarz NIC mi otym niewspominal wiec wypraszam sobie Twoje glupkowate minki komentujace moje wypowiedzi pozdrawiam ps:gdy powiedzialem lekarzowi o tym ze chronie watrobe odpowiednimi lekami wywalil galy i z zaciekawieniem sluchal oczym mowie poczym stwierdzil ze... watroby NIEtrzeba chronic [...]

[...] SharkMen: hehehe takie moje zdanie janusz...(i nie tylko moje wystarczy forum poczytac)....jest na temat tej firmy.....a to jest forum i kazdy moze wyrazic swoje zdanie...... wiec nie obrazaj mnie bo uwazam ze mozna lepiej wydac swoje piniadze....hehehe pozdro.....rob interes zycia..... ps nie nawidze gdy ktos robi mi ciśnienie i tego nie zmienie

Dziękuję bardzo za poważne podejście i pomoc :) Na pewno przeczytam te artykuły tylko w momencie gdy znajdę czas, bliżej weekendu. Napiszę tutaj jeszcze jak wybiorę sobie trening, do oceny oczywiście. Dziękuję jeszcze raz. PS. Poleciał SOG :) Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2012-10-23 17:43:32

Zgadzam się z przedmówcą. Naucz się dobrze odżywiać bo odżywki bez diety dadzą Ci tylko boost jak je będziesz brał a gdy odstawisz sporo spadnie. Organizm powinienem sobie pierw dawać rade sam z obciążeniem, za jakiś czas przy cięższych treningach możesz pomyśleć o suplach.

Aeroby co dzień? Najlepiej jest wykonywać aeroby na czczo w dzień bez treningu siłowego lub 2 sesje , jedna na czczo oraz jedna wieczorem. Jeśli robimy trening aerobowy np : 45 minut , to gdy robimy 2 sesje to jedna trwa połowa z 45 minut i druga znowu ;)

Kupilem ostatnio RX i wydaje mi sie byc ok, ale nigdy nie wiadomo czy to nie placebo. Ostatnio BCAA jadlem z olimpa i activlaba w wakacje, gdy miałem przerwę. @bratus3, Kaizen także nie jest pewną firmą, wystarczy spojrzeć w testy białek, gdzie zrobili mega wałek Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-03-05 18:06:28

dobre bialko - mialam wanilie i czekolade, oba smaki jak najbardziej w porzadku; z tymze jak szoho zauwazyl - nie za slodki, co moze byc atootem, gdy ktos nie przepada za slodkimi bialkami btw mysle, ze megabola i olimpu nie masz co poroownywac

mnie glowa bolala po glicerolu, takze daruje sobie widocznie za duża dawka ból głowy jest możliwy ,ale zazwyczaj gdy nieodpowiednio dobierzemy dawkę 4g to dawka średnia więc nie powinna głowa boleć zawsze możesz spróbować od połowy porcji

Czyli przyrodzenie o 14 jem obiad potem następny posiłek o 17 i ostatni np. o 20 ??Jak ma 14 do roboty to bym jadł o hmm 9 potem o 12:30 i potem gdy przyjdę z pracy o 22 ??

...tłuszcz możesz palić i zdobywając mięśnie; obydwa procesy będą bez wątpienia spowolnione lecz jest to możliwe- oczywiście miejscowe spalanie tłuszczu będzie możliwe tylko i wyłącznie wtedy gdy masz go tylko w jednym miejscu%-)

Wczoraj nie miałem tych żył, tylko gdy naciągnąłem skóre to sie pojawiły ale słabo widoczne, no i też wczoraj byłem może 1h na kompie, może to od tego zależy? Przeważnie 2-4h siedze a wczoraj mniej i prawie nie bylo nic widac ;P