gdy

[...] zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abopnenttem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w taki to oto piekny sposob nie mam 5zl na koncie (chociaz nie to jest tutaj [...]

[...] Achillesa. Nastąpił tam wylew wewnętrzny dookoła wskazanego na zdjęciu miejsca w kształcie takiej prostej linii. Robiłem okłady z Altacetu aż zeszło. Mimo to po dziś dzień gdy np. się rozciągam i tamtym miejscem dosyć mocno dotykam podłogi, to czuję ból. Nie miałem żadnych problemów z chodzeniem. Podobną sytuację mam z kciukiem w stawie, też [...]

Hej, no więc tak, nie będę wrzucała tu calej wypełnionej ankiety gdyż moje pytanie odnosi się tylko do pewnego aspektu diety low carb. Generalnie wiem co i jak, ta dieta dobrze na mnie działa aczkolwiek nigdy nie stosowałam jej na tyle długo aby zredukować ok. 5-7 kg jak mam zamiar teraz. Zaglębiając się w ten temat można znaleźć informację, że [...]

[...] kilka dni wcześniej. Dodam jeszcze, że próby znalezienia trigger pointu za pomocą rolki, a następnie spuszczenie go za pomocą małej kauczukowej piłeczki nie przyniosly zamierzonego efektu jak i próby "przełamania" o oparcie podczas siedzenia na krześle. Nie wiem co zrobić, a trening nie sprawia mi już przyjemności, gdy odczuwam ból. Pomocy

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]

[...] jesli zaczne sie odchudzac czy bede mial problrmy z nabraniem masy miesniowej?? na silowni moge laczyc rowerek itp. z normalnym treningiem na mase/.sile? czy biorac efedryne gdy zaczne chudnac..czyli robic jaka taka rtzezbe moge pozegnac sie z nabieraniem masy? i co polecacie na diete,jesli juz jesc,i sie najesc to co zeby nie tuczylo za nadto? [...]

[...] pojsc na KB ale reka znowu boli. Wtedy nie uzywalem zadnych masci nie zglosilem sie z urazem do lekarza poprsotu przeczekalem. Obecnie bol przejawia sie w ten sposob ze gdy szybko rusze reka np przy wyprowadzaniu ciosu triceps spina sie nienaturalnie czuje jakbym mial popazona reke ;/ to troche dziwne nie wiem co sie dzieje boje sie nabawic [...]

[...] iść na bieżnie, porobić nogi, poćwiczyć brzuch. Lecz zauważyłem, że wtedy krew odpływa mi z górnych partii zamiast w nich pozostawać co wydaje się nie korzystniejsze gdyż je odżywia itd. (puchną mi nogi i brzuch a biceps taki jak przed śiłką:P). A gdy ćwiczę nogi i brzuch przed treningiem górnych partii to też ich tak nie dojadę bo mam [...]

[...] swoje pytania odnosnie kreatyny w całość i prosiłbym o udzielenie mi odpowiedzi na poniższe pytania: 1. Mam zamiar wziąc jeden cykl kreatyny. Kolega powiedział mi, ze gdy zaczne brać kreatyne, to osiągne max swoich mozliwosci i po zakończonym cyklu ani wytrzymałość ani siła (bez kreatyny) nie pójdzie mi już w góre i bede musiał ciągle brać [...]

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla [...]

Czy piwo powoduje zanik ketozy? Chodzi mi o sytuację gdy koś spożywa około 20g ww i wypije wieczorem np 3 piwa? Niby czysty alkohol pogłębia stan ketozy: http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html Ale chodzi mi dokładnie o piwo.

[...] wiecie jest matura. A ja do niej przystepuje. Przez najblizsze dwa tygodnie raczej nie pojawie sie na tym forum. Swoja droga to chyba pierwszy taki czas od dwuch lat gdy nie bede codzien odwiedzal sfd, pomimo iz przez dlugi okres tylko czytalem. Przepraszam was za to iz zaczalem ostatnio roziwjac pewne watki tematyczne ale bede zdolny je [...]

[...] zarazem moim ostatnim posiłkiem dnia). Spróbowałam sama sobie jakoś to podzielić, przykładowo na śniadanie ustaliłam z dziennego zapotrzebowania 35g B, 22g T i 50g W, ale gdy próbowałam ułożyć jakiś rozsądny posiłek, wyszło mi już ponad 50g węgli, a jedynie 13g tłuszczu oraz 15 g białka. Za drugim razem wyszło podobnie. Jak mam zapełnić ten [...]

[...] jest planowany na galę UFC 279. W najbliższym czasie mają być podpisane kontrakty na starcie, którego stawką będzie mistrzowski tytuł. Sterling zdobył pas w marcu 2021r. gdy wygrał pojedynek z Petrem Yanem po dyskwalifikacji rywala spowodowaną nielegalnym kolanem głowę w parterze. W kwietniu bieżącego roku koguci walczyli po raz dugi, [...]

Mam taki problem poniewaz gdy mam sie z kims bic boje sie o swoje zęby, bo w koncu nowe mi nie wyrosna a ochraniacza nie będe przeciez bez przerwy nosił. Chciałem sie dowiedziec czy sa jakies witaminki czy cus co działa bezposrednio na wzmacnianie zębów i dziaseł? I w ogóle czegos na temat jak mzona nie dopuscic do złamania/wybicia zęba. [...]

[...] utrzymują całkiem niezłe sylwetki, czyli sporo mięśni, mało fatu i tak się zastanawiam czym jest to spowodowane. Druga sprawa to jak te osoby zbudowały taką masę mięśniową gdy były młodsze? Przecież kiedyś szczególnie na wsi jedynym źródłem białka było jakieś tłuste mięsko na obiad, do tego kanapki i produkty mączne placki, drożdzówki, [...]

mam wędtującą kluskę w gardle, jest to bardz dokuczliwe i bolące uczucie, pojawia się bólem w klatce piersiowej a po chwili wędruje do gardła jest to powolny etap przejścia gdy już jest w gardle to mam uczucie że można to wypluć ale niestety tak nie jest ,kluska ponownie przechodzi w dół klatki piersiowej, mogę to uczucie porównać do połknięcia [...]

Witam, na siłownie chodzę od 3 lat ale z przerwami. Zawsze gdy ćwiczę biorę białko(ok. 30 min po treningu, wieczorem w dzień treningu i wieczorem na dzień po) i carbo(przed i po treningu). Problem w tym, że do jakiego sklepu w Krakowie bym nie poszedł to zawsze mi odradzą to o czym ja przeczytam tu. Co do carbo to się nawet przyzwyczaiłem i kupuje [...]

[...] (trenowałem w jednym z Łódzkich klubów gdzie wszyscy byli za widzewem a więc byli do mnie uprzedzeni,nie dlatego ze byłem za ŁKS-em lecz dlatego że mieszkałem na jednym z osiedli gdzie przewage miał ŁKS panowała dziwna atmosfera gdy mnie widzieli co stanowczo dawało się wyczuć)Więc proszę wszystkich forumowiczów o odpowiedź do mojego tematu

[...] że zainstalowało mi się na stopie coś niepokojącego.. Na samym początku nie przypatrując się temu dokładnie uznałem, że to jest pewnie odcisk spowodowany treningami ale gdy obadałem to dokładniej zaczęło wyglądać mi to na jakiś rodzaj grzybicy. Pomoże ktoś..? mam się udać niezwłocznie do dermatologa, czy może ktoś z forumowiczów wie jak to [...]