gdy

[...] Japończyk większość tego co robi-robi z oddaniem, które my nazwalibyśmy fanatyzmem. Dawniej byłem trochę "ślepo" zauroczony kulturą Japonii-ale gdy zna się więcej faktów, dostrzega się w tym narodzie masę sprzeczności. Jedno kwestii nie ulega-to cholernie twardzi ludzie. I, jak wszystkich twardych ludzi-wykańczają [...]

[...] to ze przestaly dzialac 2. moze sie zdarzyc tak ze wyrownaly niedobory czego tam potrzeboales i sluza jedynie 'ubezpieczeniu' 3. warto przyjmowac cyklicznie np w warunkach gdy nie sa uzywane jako zabezpieczeni i liczysz sie z tym ze czesc moze przyjmujesz = na wszelki wypadek - mozesz stracic - spozywac w odstepach np 2 dni pn 1-2 dni off [...]

jak jestes zdrowy to nie ma praktycznie wiekszego wplywu na psyche moze poza euforia gdy sila i masa idzie... dawid miales byc na trojkacie u psiarni ....

[...] i tak musisz wydawać pieniądze i to chyba najwięcej. znam ludzi nie ćwiczących, którzy obżerają się jak wieprze i wydają monstrualne kwoty na tłuste mięcho,szyny słodycze, alkohol itp. i nie mają wyrzutów. przelicz sobie ile wydasz na diete, oraz ile wydasz na jedzenie w okresie gdy nie ćwiczysz. mała różnica, także nie przejmuj sie. pozdro.

Majanto, jak nie masz innej możliwości to jest to dobry pomysł, sam tak często robię gdy np. nie mam ochoty przez jakiś czas jeść aż tyle posiłków dziennie to żeby pokryć zapotrzebowanie jeden albo dwa zastępuje gainerem, moim zdaniem powinieneś w miarę możliwości ustalić ile ci czego w diecie brakuje i wtedy w oparciu o te dane/szacunkowe na [...]

Góra brzucha wygląda szczupło, może po prostu nie masz zbudowanych wystarczająco widocznych mięśni prostych brzucha? Ja sam gdy miałem większy bf niż u Ciebie to przy napince i tak miałem widoczne pierwsze 4 kostki mięśni brzucha.

[...] worek np., ale nie wklaedasz w uderzenia wiele sily. Liczy sie tempo. Pamietaj jednak, aby sie nie spinac i aby stosowac pelne wyciagniete ruchy. Napiecie pojawia sie tylko, gdy reka trafia w cel. Stosuje sie rowniez uderzanie w powietrze, ale tu bron Boze bez nadmiaru sily!! Lekkie szybkie, a przede wszystkim dlugie, nie skracane ruchy to klucz [...]

wątpię, żeby Fury przestraszył się Wacha. Kto jak kto, ale ten typ ma jaja i nie szuka wcale łatwych walk. Gdy by była sposobność to pewnie doszło by do tej walki - z tym, że stawiał bym na Wacha przed czasem. Ale przyznam szczerze, że kibicuje Furemu tak na co dzień. Może umiejętności jeszcze nie te, ale serducho do walki nie przeciętne ma. [...]

Nie wiem.Może Povetkin się dogada... Ale podobno Povetkin(Sauerland) gdy się nim znudzą,zawalczy z Heleniusem(Sauerland). Helenius przyszły mistrz.Ale ten pasek,to pasek od spodni.

[...] naturalnego testotsteronu wpływa kożystnie na poziom siły i wytrzymałości sportowca. Sportowcy używają Tribulusa głównie w okresie po cyklu (sterydowym, prohormonalnym) gdy równowaga hormonów jest zachwiana by przywrócić własną, stałą produkcję testosteronu. Tribulus Terrestris nie jest prohormonem tak jak Androstenedione czy DHEA . Jest [...]

jeśli chcesz być wielkim kolesiem musisz zadać sobie jedno za***iście ale to za***iscie wazne pytanie co chcesz w żyćiu robić( JARAĆ BLANTY ) i potem to rób. "Gdy ktos mnie uderzy nieboje sie że mnie pobije , boje sie co będe mu mósiał w tedy zrobić" adi

poprawienie czasu bez kogos kto patrzy z boku i poprawia na biezaco, choc nam sie moze wydawac ze jest coraz lepiej, mozemy np. coraz bardziej utrwalac bledy. ale jak to mowia, lepiej probowac niz lezec i mowic sobie "nie dam rady" 1. skok - rece zlaczone z przodu tworza z glowa "trojkat". Gdy mamy rece po prostu wyciagniete na [...]

[...] i po poludniu.Moja rozpiska tyg wyglada tak : Pon i Sroda=SW na godz 17. wtorek , czwartek, sobota silownia z nia roznie nie raz moge sobie pozwolic isc na silownie z rana gdy nie mam zajec. Mam jeszcze jedno pytanie dostalem od znajomego ok 20 kapsow mono 1250 olimpu czy molgbym spokojnie na poczatku cyklu xpanda je zazywac czy nie , i czy to [...]

Dzięki za odpowiedzi. A co do zasady jest możliwe/zasadne mieszanie ćwiczenie w ramach jednego treningu wariantem silowym i masowym? Np. gdy brak progresu będzie dotyczył bardziej złożonego cwiczenia, np. pompki szwedzkie?

lancalove: ja przedstawilem taka bardziej optymistyczna opcje, bo faktem jest ze najlepsze efekty sa gdy zachowujemy staly harmonogram, czyli jemy o stalych porach i spimy podobnie pozdro

Ja rozumiem chcesz zaczac od razu dieta plus spalacz zeby szybciej szlo. Ale to nie jest dobre rozwiazanie rzeczywiscie start pojdzie lepiej ale pozniej jak zlapiesz zastoj to co zrobisz? Powinno sie zaczynac sama dieta a gdy sie zlapie zastoj dac spalacz.

1 i 3 runda na pewno była dla Grabowskiego. Po wszelkich obaleniach uratował się tym, że był bardzo aktywny od dołu, gdy jego przeciwnik walcząc z góry zbytnio nie zadawał uderzeń, a bardziej starał się utrzymać walkę w parterze co nie zawsze mu wychodziło. Powinien popracować nad zapasami bo jak będzie dawał się tak łatwo obalać to ktoś kto wie [...]

[...] itd. Opaski redukują obciążenia na niektóre z wyżej wymienionych struktur powodując gorsze ich przystosowanie do obciążeń które stosujesz w porównaniu z tym samym treningiem gdy opaski nie są stosowane. Natomiast przy dużych ciężarach (submaksymalnych i maksymalnych obciążeniach) mogą na zasadzie tego samego mechanizmu ochronić Cię przed [...]

A gdy jadłem na kolacje jogurt+musli i mi się teraz chce jesć ? Co zrobic?

Tak naprawdę to wszystko co nas ogranicza to my sami, nasze myśli, gdy pokonasz je i wiesz że jesteś w stanie zrobić wszystko, to nawet nie dopuszcza się do myśli "mam dość", a jak już się ma, to tak jak Greg Plitt mówi - spójrz wstecz i zobacz ile już przeszedłeś i czy warto się poddawać ;-)