Opaski ma kolana i łokcie-czy jest sens stosować?

WItam.
Od niedawna na dużych obciążeniach zaczynają mnie boleć przy ćwiczeniach to kolana to łokcie.
Technika wydaje mi się,że jest dobra, zawsze się solidnie rozgrzewam, ostatnio nawet stosuję suplementy na stawy.

Czy jest sens stosowania przy cięzszych treningach opasek(takich najtańszych z elastycznej bawełny) na kolana i łokcie, ich koszt to kilka złotych.
Słyszałem o ich pozytywnym wpływie na rozgrzanie stawu, ale też mają swoje minusy , osłabienie mięsni i ścięgien przy stawie(posobno).

Czy jest sens stosować je na każdym cięższym treninigu?
Czy ma to pozytywny wpływ na staw co uchroni przed cięższymi kontuzjami w przyszłości czy może negatywny?

co o tym myślicie.

Pomoże ktoś?

Przy małych i umiarkowanych ciężarach niema sensu stosowania opasek. Faktem jest że podczas treningu ćwiczysz mięśnie, ale również ścięgna, wiązadła (i inne tkanki miękkie), kości, chrzęści itd. Opaski redukują obciążenia na niektóre z wyżej wymienionych struktur powodując gorsze ich przystosowanie do obciążeń które stosujesz w porównaniu z tym samym treningiem gdy opaski nie są stosowane. Natomiast przy dużych ciężarach (submaksymalnych i maksymalnych obciążeniach) mogą na zasadzie tego samego mechanizmu ochronić Cię przed kontuzją.

Pamiętaj jednak że wtedy niektóre struktury twojego organizmu poddawane są mniejszym obciążeniom. Nieodpowiednie używanie takich opasek może spowodować że mięśnie rozwiną się nieproporcjonalnie lepiej w stosunku do tkanek miękkich (jest to zaburzenie równowagi między siłą mięśni a wytrzymałością innych struktur narządu ruchu (np ścięgno). W takim przypadku uraz staje się kwestią czasu.