gdy

j/w posiłek zastępujesz gainerem gdy nie masz czasu go zjesc. Bierzesz wg braków w diecie.

Te cwiczenia robie co 2 dzien akurat gdy nie bede mial zwyklego treningu. Zawsze nie wiem ile robic trening az daje efekty czy jakies 6-7 tyg? I tempa nie rozumiem niestety jak jeszcze moglbys to mi wytlumaczyc :)

soltys88, a jednak. Staly ciezar duzo lepiej na mnie dziala niz progress... Umiem dobrac sobie ciezar... Technike tez mam dobra... Poza tym organizm sie lepiej rozwija gdy musi sie przystosowywac do stalych bodzcow, a jak mu zapewnisz taka 'mieszanke' w postaci zmiany ilosci powt i ciezaru co chwile to jest zdezorientowany. Takie jest moje zdanie [...]

Chyba nawet każdy miał. Coś co z reguły winno być śliskie vel nawilżone gdy się robi suche to piecze / boli. Stan zapalny.

Nie wiadomo, i zapewne w ogóle się dowiemy. Często bywa, że widać, gdy jakaś walka jest ustawiona. Np. totalny brak woli walki, knockdown bo słabym uderzeniu na gardę, czy po prostu gdzie zawodnik wygrał walkę, a sęndziowie punktują inaczej.

[...] zwykła Dwa to rodzice - mam sie uczyc a nie cwiczyc - jakby nie bylo ciezki trening wybija czlowiek z rytmu. Hmmm moze wiesz jak to jest na UW - czy to musisz chodzic wtedy gdy masz w planie WF czy mozesz sobie uzgodnic i przychodzic 2 razy w tydzien?? Czy sa jakies wymagania co do osiagniec.. tzn wiesz o co mi chodzi np. zeby na koniec roku [...]

[...] ma co sie z tym pieprzyc. Fakt, wypadalo by dodac glute przy Twoim cyklu z winem - lepiej zapobiegac niz leczyc. Wezme Twoj cykl pod uwage. Pomysle tylko czy wziasc winko czy mete... A moze supre? Ehh, czlowiek nie mial takich dylematow gdy wszystko bylo na kartki. Dzieki. Sog juz nie wejdzie. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-10 15:24:54

e tyrozyna nie szkoda kasy w przeliczeniu na ile trzeba brac po za tym, nie polecam ,gdy ktos ma"ostry" stres lecytyna,gingko b,ginkoprim,neuro speed,gigamax z podstawowych produktów alc(ale wychodzi drogo,wiec nie polecam), pramiracetam ,pniracetam,piracetam z -"z mociejszych"produktów po za tym, pij sporo zielonej herbaty w [...]

[...] Z tego też względu polecam opierać się na poradach osób kształcących się bardziej specjalistycznie w kierunku dietoterapii/dietetyki klinicznej. Do porad przez internet, gdy w grę wchodzi problem zdrowotny warto podchodzić z dystansem. Lekarz dobrze doradził Tobie, że odstawienie używek jest podstawą. Poza tym dieta lekkostrawna bazująca na [...]

[...] i znajomości wyników siłowych - czy ma siłe a nie tylko mase "tluszczową" :) Myślę, że zapasik białka + kretka (moze jakis stack?) + bcaa i spalacz. Do tego w ramach uzupełnienia posiłków (no i reklamy) zupki z których słyniecie. W końcu idzie lato - gdy ludzie zobaczą, że redukcja przebiega dobrze na Waszych produktach - sami kupią ;]

[...] trening jest 'bolesny'? tzn. jak widziałem turnieje MT, takie małe Taje mają parę w nogach xD" treningi z upływem czasu są coraz cięższe co do 'bolesny' to chyba tylko gdy sparujesz z kims i np kopiąc low'a nabijesz sie na kolano lub trafisz stopa zamiast piszczelem Klubu żadnego polecać nie bbede bo nie jestem z tego miasta Pozdro!

Właśnie to jest ciężki wybór, z jednej strony chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, ale nie wiem czy jest sens teraz się męczyć skoro później na masowke miałbym wejść. Tylko trochę się boję, że gdy teraz zacznę masę odrazu to później będzie bardzo ciężko z redukcja.

Właśnie to jest ciężki wybór, z jednej strony chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, ale nie wiem czy jest sens teraz się męczyć skoro później na masowke miałbym wejść. Tylko trochę się boję, że gdy teraz zacznę masę odrazu to później będzie bardzo ciężko z redukcja.

[...] zaufaj mu ;-). Jest sens najpierw zredukować kilka % BF, ponieważ im wyższy BF, tym gorzej i trudniej buduje się masę mięśniową. Tłuszcz jest aktywny hormonalnie i gdy jest go za dużo, wytwarza hormony sprzyjające obrastaniu w jeszcze więcej tłuszczu, a utrudniające budowę masy mięśniowej. Masz wtedy nadmiar estrogenów, a za mało [...]

[...] zbytnio siły o tej prze wiec teraz zamieniłem i we wtorek moge zrobić dobry trening na barki... nic mnie nieboli.. a plecy + bic na sobote... i w kolejnym planie treningowym znowu zamienie miejscami tak żeby wszystko sie harmonijnie rozwijało..i zebym nie zaniedbywał tych parti które ćwicze gdy mam zakwasy jak zdobende abona soga masz

[...] napady często zresztą dotyczą osób chorych na bulimię. Jeśli "ślinka cieknie" to nie ma przeszkód by potrenować troszkę siłę woli, albo po prostu poprosić, by takie potrawy przyrządzać, gdy akurat jesteś poza zasięgiem wzroku/zapachu. Względnie spróbuj wykorzystać i przekierować ten pęd-pobiegnij na siłownię i zrób dodatkowy trening.

[...] dwie kromki z pasztetem, a na obiad pare pierogow leniwych albo smazonego kalafiora w panierce to trudno sie dziwic, ze zaczyna ssac w zoladku btw ja mialem napady glodu, gdy jak d**** zakonczylem diete CKD, ale nie ladowaniem, a tak po prostu z dnia na dzien, przez nastepne 2-3 dni mialem wrazenie, ze umre z glodu coz glupota i brak wiedzy

[...] I tak też myślę dziś. Buentello to fighter klasy B, może nawet C. To, że Amerykanie się nim podniecają świadczy tylko dobitnie o poziomie wagi ciężkiej UFC. Jasne, że wszystko może się zdarzyć gdy mowa o dwóch tak dużych typach, ale szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie scenariusza innego niż: Arlovski przez KO/TKO w rundzie pierwszej

Nawet edytowac nie dadza Gdy wezmiesz bcaa to pcozekaj z bialkiem 20 min

Pp jest świetnym ćwiczeniem napędzającym siłę i masę naramiennych, jednak wykonany nie do końca tak jak na tym filmie, czyli stricte siłowo. Gdy spowolnić fazę ekscentryczna i wyeliminować amortyzacje nogami przy opuszczaniu (wtedy ciężar wyhamowuje wyłącznie siłą barków) wtedy mamy odpowiednio wydłużony TUT i odpowiednio mocne zaangażowanie [...]