gdy

[...] nie masz super rozdrobnionego proszku tylko bardziej taki granulat ;) smak przebija wszelakie horsepowery i inne świństwa,zdołasz to przepić ale to będzie najgorsza rzecz w Twoim życiu. Szamaj te kapsy normalnie,albo zmień na coś innego. Jak chcesz to brać w trakcie treningu,to ustaw sobie minutnik i szamaj kapsy,wtedy gdy zadzwoni. pozdrawiam :)

[...] by pozamiatał HW, szkoda tylko, że Tyson młodszy o 6, 7 lat w 2004 i 2005, dostawał baty od puszek soku pomidorowego, Williams skończył go w 4 rundy, McBurger w 6. Tyson nigdy by nie wygrał z Witalijem, z Władimirem może w formie z lat 80-tych, coś by zdziałał, ale dla mnie Tyson jest przereklamowany, dominował bumów przed pójściem do [...]

Nigdy nie będzie widać szybko, nie tędy droga. Białko używasz, gdy masz braki w diecie. Policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie, a później sprawdź ile dostarczasz z tych posiłków, które wymieniłeś. I wtedy można kombinować. Redukcja to ujemny bilans kaloryczny, trening aerobowy, a nie droga przez spalacze.

[...] :) W przerzutce powinienes miec 2 srubki, jedna jest odpowiedzialna za maksymalne wychylenie na gornej koronce a druga za dolna koronke. Innymi słowy, ograniczaja maksymalne wychylenie, pobaw sie przy maksymalnym wychyleniu albo jedna albo druga i gdy zauwazysz, ze przerzutka sie wychyla, ustaw na wprost koronki, aby nie wychylala sie poza nią.

[...] uzależniających substancji!! Jakby tak łatwo gadanina o zdrowiu czy pieniądzach na faje przemawiała to nie paliłoby tyle ludzi na świecie, którzy nawet z rakiem płuc nie potrafią przestać. Ci co nie palili to nie zrozumieją jak to jest, gdy po kliku danich od nie palenia nagle zginasz się w pół jak narkoman z bólu.. Ale faje warto rzucić.

ja mam 17 lat za niedługo, gdy miałem 14 zaczełem ćwiczyć i chyba troche za ostro ci***łem. Teraz stawy niekiedy "strzelają" ale jakiś poważnych kontuzji nie było;) jeśli jest tak jak piszesz to powinno być ok;)

[...] sie o treningu silowym - ten drugi jest znacznie wazniejszy ... 3. Themro Stim proponuje (po okresie wstepnym) 3x 1 kapsulka 4. Thermo Speed Extreme tylko ew przed trenigiem - i to dopiero wtedy gdy kofeina bedzie znow pobudzac i tylko w ciezkich dniach 5. BCAA Xplode - porcja standardowa - popijana w trakcie wysilku fizycznego POWODZENIA

[...] nie da się w kapsułkach? bo suplementy do picia średnio mi wchodzą... 1. 40 min na silownie do duzzzo czasu - mozna bardzo produktywnie je spedzic :-) 2. TSE tylko wtedy gdy potrzebujesz pobudzenia TS jako glowny spalacz 3 x 1 kapsulka dziennie moze byc 9 13 17 4. faktycznie jest sporo - nawet dzis kolejna premiera byla - rzuc okiem na [...]

daj foto calej klatki. gdy dotykasz sutki czujesz wyrazne grudki? delikatnie zawsze bedzie czuc. kwestai czy obencie sa wyczuwalne mocno. jak jest zimno to suty zawsze stoja :)

[...] urosniesz w 2 noce. od tego jest ten trening zeby wlasnie poprawic ci ogolna sile, jasne ze przez pierwsze 2 tyg bedziesz polamany jesli wczesniej nic nie cwiczyles z powodu zakwasow ale pozniej ci przejdzie i zobaczysz poprawe. I tak miesnie rosna wtedy gdy odpoczywaja dlatego trenuje sie na przemian. trening / odpoczynek / trening/ odpoczynek

plan ogolnie jest slaby- a nawet bardzo słaby- jak można łączyć nogi z czymkolwiek podczas gdy pozostawiasz miejsce na trening samych tylko rąk???

NO TO SAM SOBIE ODPOWIEDZIALES: - BRAK DIETY = BRAK PRZYROSTÓW - BIC CO MA 28CM I KATUJESZ GO 6 SERIAMI? CZŁOWIEKU, OPANUJ SIE...MIESIEN CI SIE SPALI A NIE UROSNIE...SZCZEGOLNIE SLABY MIESIEN KATOWANY TAKIMI SERIAMI I DUZYMI OBCIAZENIAMI... - JEDNO CWICZENIE? NO TROCHE ZA MAŁO... DAM SOBIE KUTAFONA OBCIAC ZE NIE CWICZYLES TRICA, A 2/3 OBWODU RĘKI [...]

graj dalej w pilke - nie masz pojecia o tym sporcie, a juz chcesz sie zabierac za odzywki - podaruj sobie kulturystyke bo z takim nastawieniem za 2 miechy bedziesz sie klul w dupe p.s W wolnych chwilach (ktore bedziesz mial, gdy zrezygnujesz z silowni) analizuj zawartosc slownika ortograficznego, bo az oczy bola ...

[...] technika jest ważniejsza niż sam ciężar. Nie każdy wielki jest silny i odwrotnie. Mięśnie muszą pracować na pograniczu swoich mozliwosci wtedy pobudzisz je do rozwoju, ale nigdy kosztem techniki wykonania. Lepiej dołożyć kilka dodatkowych powtórzeń jeśli jestes w stanie je wykonać niż odłożyć sztange na miejsce po wykonaniu zaplanowanych 8. [...]

...oooo ciekawe rozwiązania kulinarne jeżeli możesz to bcaa przed i niemal zaraz po treningu. białko raczej w ciągu dnia, w późniejszej porze po treningu, późniejszej znaczy około pół godziny/przed normalnym pełnowartosciowym posiłkem- albo nawet do niego gdy do końca pełnowartościowy nie jest/.

[...] w moim przypadku to zależy od dystansu ale zazwyczaj (jeśli chodzi o zawody:P) to biegnę za pierwszą dwójką czy trojką. Te osoby nadają tempo i sie bardziej męczą niż ty, gdy siedzisz im na "ogonie". Pod koniec dystansu (tak na 250-300 metrów przed metą) mocno przyspieszasz. Tak ogólnie to nadaj sobie mocne tempo od początku a [...]

jezeli wzioles tylko tyle ile piszesz to ja bym przerwal!! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] unoszenie nóg w zwisie, albo brzuszki jandy na początek Brzuszki jandy - pozycja standardowa jak przy robieniu zwyklych brzuszkow z tym ze rece leza wzdluz tulowia.podczas gdy druga osoba delikatnie probuje oderwac nasze stopy od ziemi(trzymajac za podudzia stara sie je uniesc)my oporujemy(nie pozwalamy jej na to).to sprawia ze miesnie zginacze [...]

albo nie masz pleców, albo je zapomiałes założyć gdy pozowałeś do zdjęć

[...] przeczytać między innymi tu . Jeśli nie dajesz rady ćwiczyć zgodnie z zaleceniami atlasu to zmniejsz obciążenia. Zbyt duże ciężary także powodują powstawanie dysproporcji, gdyż zapominamy o technice i pomagamy sobie dźwigając ciężar głównie mocniejszą ręką, co powoduje dalsze powiększenie różnic. Pamiętajmy także o prawidłowym, (czyli [...]