[...] to od serca moge Ci napisac : kup sobie na pol z kolega a jak zabraknie dokupicie(nie kupuj sam bo nie wiesz jak bedzie na Ciebie dzialalo a pieniazki na ul.nie leza),SPRAWDZ TERMIN WAZNOSCI i gdy zbliza sie do konca odpusc sobie nawet gdyby sprzedawca w promocji wystawil, nie przekraczaj zalecanych dawek. Pozdrawiam i zycze powodzenia.
[...] jak działają preparaty NO przed ładowniem. Generalnie u mnie próg odporności na te produkty bardzo zmniejsza sie przy ładowaniu - najmniejsze dawki sa w sam dzień ładowania gdy mam bardzo dużo wrażliwość insulinowa - parę razy przesądziłem pomimo ze użyłem zalecanych dawek - ale za to pompa po 72 h była ogromna. Zbyt duża okazała sie dawka: [...]
[...] zawodnicy trzymali rece wysoko chroniac w twarz w odleglosci ok 2 metrow od siebie, a w bliskim dystansie nie zwracali w ogole uwagi na obrone glowy. Poza tym nie bylem w stanie zauwazyc specjalnej obrony/reakcji zawodnika, gdy jego przeciwnik probowal go chwycic za kark/glowe, a w normalnej sytuacji po takim torze szlo by uderzenie na glowe...
na początku, gdy zaczynamy chodzic na siłownie - rośnie siła (masa wolniej) potem siła ustaje rosnąć w tym tempie i zaczynamy rosnąć (fizycznie) wiec jak bedziesz cwiczyl to nie mozliwym jest abys przybierał w siłe bez masy (moze troche) beda to tylko tendencje miesni do szybszego kurczenia sie.
Wszystko, oprócz: gra 1vs1 gdy przeciwnik jest od ciebie wyższy o 20cm . A tak to all jest za***istyczne w tej grze. Szczególnie kocham rozgrywać, jak czasami mi wyjdzie fajne podanie to siekierupnow!!!!!
Najlepszą faze miałem ostatnio na sali.Graliśmy w kosza z jakimiś "dziadkami" (wiek ok.45lat) i udało mi się zrobic Hipnotizera z And1,gdy dwóch kolesi podleciało do mnie jak byłem przy ścianie.Piłka była już za nimi a oni patrzą tak dziwnie na mnie i mówią żebym nie żartował i nie chował piłki za plecami.A ja im powiedziałem [...]
a nie lepiej jechac 2 tyg on 2off lub 3tyg on 3 off w tyg offu wrzucic efke i bedzie ok a co do dawki to juz sprawa indywidualna. na jednego dziala 80mcg na innego nie wiec niech zacznie od jednej i zwieksza dawke gdy temp zejdzie ponizej 37.4 st. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-06 19:39:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Liczyłem trochę dziś to bf i 10% raczej nie wchodzi w grę, trochę więcej musi być. Brzucha nie widać gdy chodzę w koszulce - klatka jest bardziej wypięta i wygląda ciekawie, tylko gdyby trochę zgubić ten mały tłuszczyk, troszkę na twarzy, brzuchu i udach. Brzuch luzem: http://iv.pl/images/38816727893993075078.jpg [...]
czy moge brac te dwa suple Bcca i HMB podczas gdy juz zjadłem pół puszki Xpanda ? mozesz BCAA jesli na masie to w okresie przed i po treningu (oczywiscie wg mnie malo ekonomiczne rozwiazanie, ale wygodne!!) lub samo HMBczy moza stosowac w czasie cyklu xpandem? ..... mozna i tak i jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz [...]
[...] jest tylko uzupełnieniem kalorii z naciskiem na te pochodzące z WW. Zawsze zwyczajna, zróżnicowana dieta jest lepsza od gainera. A po co w takim razie gainer? W przypadku, gdy nie możesz spożyć normalnego posiłku, stosuj gainer. Lenistwo kulinarne nie jest przesłanką niemożności zjedzenia czegoś przyzwoitego. Reasumując: najpierw musisz [...]
masz dosc staroswieckie poglady na ten tema. ciekawe czy w rzeczywisotsci tez taka wyszczekana jestes czy tylko tutaj gdy nikt Cie nie widzi mowisz sobie co tylko chcesz:)
Bardzo fajna odpowiedź. ------------------------------------------------------------------------ A co będzie gdy, dwie takie same osob, trenujący w tym samym klubie w tych samych warunkach i o podobnej przemianie materii będą stosować tą samą dietę, lecz jeden z nich dodatkowo będzie stosował wysokiej jakości suplementy. CZy efekt będzie [...]
[...] Jedny słowem efekt mam ten sam co jakbym brał aminki. Ale ile kasy za to zaoszczędzę!! Jednym słowem Kanar z Miętkim mają rację, a Pyton ma kasę a Co do reszty dnia to gdy w organizmie nie mam takiego wysokiego katabolizmu jaki występuje podczas treningu to dieta, wtedy organizm może dłużej trawfić i wcale to niczemu nie przeszkadza! [...]
Kolego, gdy przeciwnik jest większy, to właśnie perfekcyjna technika może zaważyć o powodzeniu obrony. Więc pozwolę się z Tobą nie zgodzić. Sytuacja ta jest doskonale widoczna w przypadku samoobrony kobiet. Niedbale wykonane poszczególne techniki powodują, że kobitki de facto się nie bronią (żeby była jasność, nie tylko technika decyduje o [...]
jak mam być szczery to bliższa jest mi postawa d0l4r99. Preferowałbym jednak nauczyć się podstaw i te podstawy powtarzać co jakiś czas by nie "wycleciały" a dopiero w razie gdy będzie wiecej wolnego na naukę innych rzeczy to rozszerzać te umiejętności o coś nowego. Dlaczego? Ano dlatego że nauka pod samoobronę przecież nie zakłada straszenia [...]
[...] wg. twojego obrazu przekupiony, albo myślisz, że każdy prezes pisze na forum tak jak Ty prezesunio treca/czytałem twoje wypowiedzi i włączasz się do dyskusji tylko wtedy gdy mowa o twojej firmie, więc dlaczego zamiast oczerniać innych sam nie odsłonisz przyłbicy...?, no i strasznie sie denerwujesz bo tylu wykrzykników w życiu jeszcze nie [...]
ja awsze uzywalem chinskiego,z wyjatkiem jednego razu gdy dostalem niemiecki ktory niby jest 0,2mg w tabsie a powiem ze odczuwalem go tak jakbym zarl 0,4 chinskiego,niewiem czy chinczyk jakis gorszy czy co?ale pisze jak bylo,obecnie jestem znow na chinczyku i wale go metoda:2/2/2,5/2,5/3/3/3,5/3,5/4/4/4/3/3/2/ bo powiem ze dopiero w tych dawkach [...]
Białko staram sie trzymac na poziomie 140-160g dziennie , węgle teraz zmniejszyłem , aczkolwiek zazwyczaj było tak 300-330, tłuszcze 90-110. Czyli podbić białko do 180-190g ? A gdy wejdę od razu na 2700-2800 kcal z podbiciem białka ? ma to sens? Czy lepiej zachaczyc faktycznie o to 0 kaloryczne?
[...] 5.Prostowanie nóg w siadzie 3x12(czworogłowe ud) 6.Brzuszki na ławce skośnej 3x12 7.Chciałem na koniec dac coś na łydki np. wspięcia na łydkach ze sztangą No i mam jeszcze problem z doborem ciężaru, czy taki ciężar jest odpowiedni, gdy przy ostatnich powtórzeniach ledwo co podniose np.sztangę?? I co jaki czas trzeba ten ciężar zmieniać?
Co lubicie w koszykowce
