gdy

[...] brał odżywki mu to za wiele nie dało, wienc pomyślała sobie moja matka pewnie to żę mi tez nie wiele da powiedzmy troche, hehe ale ja lepiej i dłużej ćwicze od brata i gdy zobaczyła że mam znaczne przyrosty a w szczegulności roztępy to mi raz nawet glutamine zabrała, odzyskałem ją dopiero po pół roku, ale już była przetermionowana wienc [...]

[...] tez sama ulozyc sobie diete skorzystaj ze stron z tabelami wartosci odzywczych np. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm i podobieraj tak posilki by ci smakowaly gdy cos juz ulozysz wrzuc diete tutaj to sie oceni Co do trennigu to polecilbym Ci trening obowodowy ACT - o zalozeniach tego treningu mozesz looknac w tym [...]

pomocy. Boli nadal... Prawa strona głowy na górze gdy ją ruszam w dół, górę.

Jednak ból jeszcze nie ustąpił. Jest mniejszy, lecz niewiele. Czy może to mieć coś wspólnego z tym, gdy rano się budzę to po bocznych ściankach nosa tworzy mi się taki jakby strupek... I codziennie muszę go rano po nocy zdrapywać.

Musze Cię rozczarowac ale to nie jest żadna dieta. Żeby to miało ręce i nogi musisz napisać to od początku, nie ma sensu poprawianie diety w której każdy posiłek musiałbym ułożyć praktycznie od zera. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę [...]

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustalamy zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Dla większości z Was aktywnosc która jest wybrana [...]

Czarny - generalnie moderatorzy działów maja teraz najwiecej do powiedzenia. W suplach także... Ankiety sie nie sprawdzają i nigdy na dobrą sprawę nie sprawdzały. Co do sytuacji to opisze raz jeszcze: Szoho dostał bolda legalnie i nigdy go nie stracił. Zdjąłem mu tylko czcionke gdy został modem FA bo niestety nie da sie miec roznych statusow w [...]

[...] by najpierw zobaczyć efekty na tych partiach, dopiero wtedy zaczęła by się skupiać bardziej na pozostałych partiach ciała. Nikt nie ułoży takiego planu bo nikt tutaj nie będzie "chodował" sylwetek quasimodo - które tworzą się gdy ćwiczy się tylko jedną partię. Ćwiczymy całe ciało. Treningu dla początkujących kobiet są w regulaminie działu.

250mg test enan i 250mg tren enan e5d, potem wszedłem na 500mg tescia zostając cały czas na takiej samej dawce trenu, nigdy większych dawek niż te nie brałem. Teraz leci 500mg enana + 250mg deki rowniez e5d. Dzięki za konkretną poradę WNC, to tylko proviron załatwić... Jakieś porady co do dawek ? Zacząć brać od razu gdy tylko się zaopatrze w lek ? [...]

aha jeszce jedno czy ćwiczenie gdy mam za kawasy ma jakikolwiek sens?

Białko to białko. "Działa" tak jak mięso, służy jako zamiennik posiłku, gdy masz mało czasu na przygotowanie owego i nie daje żadnych efektów innych niż konwencjonalne jedzenie. Kreatyna zbędna, lepiej pomyśleć o dobrym odżywianiu niż pakować kretę. Co do penisa, płodności i włosów to zapewne babka od biologii miała na myśli sterydy anaboliczne, a [...]

[...] jedynie nakierować Ciebie co dalej zrobić w sytuacji wystąpienia opisanego przez Ciebie problemu. Bez wątpienia będzie to konsultacja z lekarzem specjalistą. W sytuacji, gdy nie doszło do jakiegokolwiek urazu na treningu, czy w wyniku wypadku, gdzie miałbyś powody ku temu aby rozważać zerwanie, czy naderwane mięśnia, a występuje jedynie jego [...]

Ja wykonuję podobny plan do tego, co krzychu podał. Rozpiętki płasko ewentualnie skos gdy priorytetem jest góra klatki. cześć/

***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA*** - zaznaczone na czerwono w tym dziale. Trenować możesz w domu, na siłowni gdy masz więcej czasu i pieniędzy. Wybierz co lubisz i możesz robić. Nie trzeba wymyślnego sprzętu ani odżywek.

Przeważnie tak jest - gdy organizm zwalczy wirusa, wygoją się jelita - wtedy wraca apetyt ze zdwojoną siłą. Natomiast nigdy do końca nie wiadomo, jak poważnie dana osoba przejdzie chorobę. Ja zawsze np. myślałam, że salmonella to takie tam zatrucie - kilka dni i z głowy... Do czasu, jak koleżanka się zatruła, trafiła do szpitala, a później [...]

bardziej mi się wydaje że naciągnięte ścięgna bo teraz od tego chodzenia gdy idę i przechodzę na palce to czuję napięcie, ból na ścięgnach z tyłu kolana na zgięciu. wizytę u rodzinnego mam w czwartek a pewnie dostanę skierowanie do ortopedy a zanim dostanę wolny termin w szpitalu to sporo czekania będzie

ja robie biceps poniewaz mam wiecej sily na tte partie gdy robilem trica to nie mialem sily unosic satysfakcjonujacych ciezarow KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

[...] hantelkami to jak sie podnosi prawa reke to powinno sie patrzec w lewo a jak lewa to w prawo, bo przeciez nie zapominajmy, ze czlowiek oddycha w duzej mierze przez skore i gdy mamy usta blisko bicepsa i nabieramy powietrza zabieramy mu tym samym cenny tlen, niezbedny do prawidlowych przemian mitochondrialnych. Obrucenie glowy na ten krotki czas [...]

Bierz wtedy, gdy brakuje Ci białka w posiłku. Opisy na opakowaniach sa zbyt ogolnikowe i radze sie nimi nie sugerowac.

Staż to ponad 3 lata. Wcześniej trenowałem 5 razy w tygodniu(kazda grupa po 2 razy) Gdy przestało dawać jakiekolwiek efekty to zaczłoem 3 razy w tyg. Każka grupa raz w tygodniu za to mocniej.Regeneracja jest dobra, mieśnie przed treningiem są dobrze wypoczęte, spie około 8 godzin.