gdy

Rtęciowe rzeczywiście stanowią zagrożenie zwłaszcza że gdy ja leżałem w szpitalu przez 6 dni stłukłem 2 termometry :)

[...] być może nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Krążyła kiedyś po forum zasada kulturysty - Nie biegaj jeśli nie musisz, nie chodź jeśli możesz stać, nie stój jeśli możesz siedzieć, nie siedź jeśli możesz leżeć, a gdy już leżysz postaraj się usnąć. Niech da Ci to coś do myślenia. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-21 12:11:12

Nie biegaj jeśli nie musisz, nie chodź jeśli możesz stać, nie stój jeśli możesz siedzieć, nie siedź jeśli możesz leżeć, a gdy już leżysz postaraj się usnąć to wlasnie miałem na myśli tylko już nie chciałem tak dosłownie powtarzać.A autorem tego powiedzenia o ile się nie myle jest sam Arnold więc.....

Hej ja mam tez nadcisnienie mierze co dzien i mam 110/155 ale ja mam je z nie wydolnosci nerek mialem uczucie goraca dowiedzialem sie ze mam klopoty z nerkami gdy u lekarz wyladaowlem z 150/180 teraz biore leki troche zbijaj mi cisnienie ale cwicze TKD od 5 lat silownia 3 razy na tydzien i bieganie w weekendy kreatyne odradzam jak sa problemy z [...]

jakim gryfem ćwiczysz? Często slysze o takich problemach (i sam je mialem na poczatku ) gdy cwiczylem gryfem prostym. Jesli cwiczysz takim gryfem, zmien go na łamany, powinno byc oki.

A czy teraz gdy przyjdzie szkołą, mogę śniadanie zastąpić po prostu szejkiem z tych skłaników czyli płątki owsiane mleko itp?

[...] Gradec-tak nazywała się kiedyś miejscowość należąca do Słoweńców. Po polsku mówiło się na nią Grodziec. Historia Graz rozpoczyna się prędzej niż Polski,bo w 881 roku-gdy już przejeli go to Austryjacy. Jest tam wiele zabytówmających min kilkaset lat. Rzuca w się w oczy zamek Schlossberg ,gdzie wchodzi się 260 stopniami na samą górę. [...]

Ja co prawda jestem na redukcyjnej, ale też obawiałam się o koszty ze względu na większe ilości takich produktów jak mięso, ryby, oliwa nie oliwa itd. Ale gdy wzięłam pod uwagę, że z wielu rzeczy muszę zrezygnować typu słodycze, jakieś kolorowe jogurciki, soczki, gorące kubki i inne takie g****, to wyszło w zasadzie na zero.

Nie ma takiego czegoś jak trening na masę , na masę to jest dieta. Na prawdę warto jest ją ułożyć i zainwestować w siebie pieniądze , będziesz zadowolony z efektów. Gdy koledzy będą wydawać pieniądze na alkohol/fajki itd. to ty nie idź z nimi tylko kup to co Ci potrzebne ^^

Parter- Mata-leo i ogólnie duszenia Stójka-Nie mam określonego ulubionego ciosu...szukam "dziur" w obronie i atakuje, na ulicy niewolno myśleć "co będzie gdy" tylko działać. Dzwignia-Jiui-Gatame (ballacha) Na ulice nie m określonych szblonów, technika będzia taka skuteczna jak człowiek który ją wykona. SFD FIGHT CLUB SFD [...]

witam...uważam tak jak Champion że nalezy szukac błedu podczas walki lub ogółem gdy cię zaczepi i wtedy zacząć działąć...chyba jaskuteczniejszym chwytem ejst ucieczka ale jak juz dojdzie do walki zaatakowac jego jajka lub kopnąć go w koleno tlyko że to dośc ryzykowne .... pozdrawiam narazie Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] już trzeba,to albo duszneia,albo dźwignie,albo brutalna nap...dalanka łokciami lub pięść młot,wykończenia w stójce...hm....zazwyczaj walke na ulicy "kończy" się gdy jeden z walczących leży i albo ty leżysz z nim-patrz wyżej,albo stoisz,a wtedy nie ma zbytniego problemu wystarczy odtańczyć na kolesiu kujawiaka,poza tym wydaje mi się [...]

ważę 84kg przy wzroście 189cm, dla wszystkich znajomych to dziwne, pompki robią mi okropne problemy, ale gdy wyciskam to nie czuję nic;/ dziennie robię ok 100pompek, ale w 5-6 seriach po 10-20 w jednej;/

to jest takie wtargniecie drobnoustrojów do organizmu które gdy przebija twoja barierę odpornościowa wywołują zakażenie i z krwią będą krążyć po układzie jezeli dojda do serca moze byc nieciekawie

[...] czy podkladanie rysunku pod kartke. kazdy chyba musi sie na poczatku czyms wzorowac aby sie tego nauczyc, np te rysunki z podpisami miesni sa inspirowane z atlasu cwiczen. gdy juz sie opanuje miesnie porboje sie je rysowac, gdyby je przeanalizowac pod wzgledem anatomicznym to byly by niedorzeczne. miesnie sie pokladaja, ale wiele z tych kresek [...]

[...] ide w walce na tzw. pelnej k.u.r.w.i.e tylko staram sie myslec. Jak narazie sie to sprawdza bo mialem juz wiele spiec z ktorych wyszlem calo ;) Raz mi sie troche oberwalo gdy przeciwnikow bylo wiecejjavascript: test(''); javascript: test(''); ale tylko do czasu kiedy przyszli moi koledzy :P Tak wiec lejcie sie tylko z glowa. Moze poszukajcie [...]

Obicie zawsze się przyda. Nie będziecie zaskoczeni gdy dostaniecie w ryj na ulicy i będziecie reagować. Lepiej coś robić niż siedzieć bez celu na dupie. Jak już ktoś wspomniał kupcie kaski i ochraniacze na szczęki. PS. Nie ma czegoś takiego jak rękawice do kickboxingu. Kickboxerzy walczą w normalnych rękawicach bokserskich i takie też powinniście [...]

Trudno powiedzieć, to sprawa indywidualna. Na początku bóle mogą być nieuniknione (choć nie jest to pewne), ale z upływem czasu, gdy kostka się wzmocni bedzie napewno coraz lepiej. Nie martw się, będzie dobrze.

Podstawą będzie racjonalne odżywianie i tak jak piszesz między innymi odstawienie słodyczy. Z siłownią przygodę powinieneś zacząć dopiero gdy zapoznasz się co nieco z prawidłowym żywieniem, a potem z odpowiednim planem treningowym.

Nie macie krótkich gryfów np 100cm. Mam mała siłownie i gdy robię barki to nie potrzebuję machać gryfem 160cm i uważać żeby w coś nie walnąć. Przy ciężarach nie podajecie wewnętrznej średnicy talerzy. Niby jest jakiś standard ale nie raz się naciąłem że chiński gryf nie pasuje do chińskich obciążników. Zawsze stoi nademną sprzedawca i dziwnie się [...]