gdy

koniecznosc widze tylko w przyapdku gdy MUSISZ osiagnac najwieksza wydajnosc w sposob SZYBKI :D

[...] zgadzasz, dokonuję normalnego zakupu u Ciebie w sklepie, robię ten cały cykl i test, jak coś wypada, że nie mam internetu bez odwołania, to po prostu nie "sponsorujesz" tego testu, zaś gdy jest prowadzony ten test to wtedy zwracasz według uznania 50-100% ceny, co jest uzgodnione na początku. Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-21 18:38:41

[...] granicach 1-2 minut lub do "uspokojenia sie organizmu" czyli kiedy serce wejdzie w naturalny rytm bicia i kiedy oddech sie uspokoi. Czasami przerwy o ktorych pisze sa zbyt krotkie gdy cwiczenie jest ciezsze , w przypadku prostych cwiczen po ktorych organizm nei jest bardzo zmeczony staraj sie zachowywac odstep do 120sekund . pozdrawiam

[...] sklepy przewidują taką możliwość, jednak nie jest to ich obowiązkiem prawnym. Konsument nie może zwrócić towaru tylko z tego względu, że mu się nie spodobał. Prawo do reklamacji przysługuje klientowi wtedy, gdy produkt jest niezgodny z umową i był taki w chwili wydania go kupującemu." Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-05 23:04:07

2 lata cwicze futrzak miało być "kraża" a nie krażka" ja pierwszy raz gdy sprobowalem czegos takiego to wraz zkumplem odnotowalismy wzrost w lapie +0,5cm powiem wam ze przez to ze cwiczylem jeszcze break dance wogule nie miewam zakwasow czasami nawet po bardzo hardcorowych treningach a jak sa to niewielkie... , tylko na nogach [...]

Ja mam taki "system" iż na wakacje zawsze wrzucam jabłko, dietę staram się trzymać (gdy jest to możliwe ) żałować sobie % także nie żałuję, lecz pod stołami nie sypiam.

[...] wieksze zapotrzebowanie na ATP ze wzgledu na wyczerpanie zasobow fosfokreatyny w mieniach poprzez trening silowy, po treningu dawajac kreatyne latwo uzupelnisz ubytek lub "zdrobisz dobrze" swojej muskulaturze ulatwiajac jej zdobycie dodatkowych zasobow kreatyny dostarczajac ja z zewnatrz w tym momencie akurat gdy bardzo tego potrzeba.

Ja podobnie, od dziecka chciałem trenowac sztuki walki, byc może zaczeło się gdy obejrzałem "wejscie smoka" jak byłem mały :D:D i wszystkie te filmy ze sztukami walk. No i ojciec w końcu mnie zapisałdo klubu karate (oyama) i do tej pory trenuję :-]. KOCHAM SZTUKI WALKI po prostu :D:D

Miałem też taki przypadek na forum: dziewczyna odessała sobie sadełko z brzucha, a wywaliło jej na pupie i udach, i już była zapisana na kolejny zabieg. Dopiero gdy załapała, że następnym razem może to być kark (najczęściej) zdecydowała się pomyśleć o diecie i ćwiczeniach. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Poniewaz wydaje sie mi ze takie bedą najlepsze, bo trening wygląda w ten sposob ze gdy trenujemy w parach rękawice partnera robią "za packi" i do sparingow bedą lepsze bo nie rozwale mu tak twarzy jak w rękawicach typowych do MMA

a są jakieś ustalone dobre kąty do wyciskania sztangi sprzed/zza głowy? Z tego co sam zaobserwowałem to zza karku to pionowo, albo pod kątem bliskiemu 90. Gdy kąt już jest za mały do wyciskania zza głowy, jest dobry do wyciskania przed głową.

PRZEWAZNIE SIE WYCISKA SIEDZĄC Z OPARCIEM,POZOSTAŁE DWA MOZNA ZASTOSOWAC GDY CIE ŁAPNIE STANGACJA

[...] Tu miała być nawiązka do siły oddziaływania ukłądu hormonalnego do naszej kondycji rzeźbowej, pomijając nawet istotną część restrykcyjnej diety. A co do tej lipogenności, to gdyby był armi, nie miał byż żadnych wątpliwości, ale proble w tym, że pływające we krwi nieustannie kumulujące się estrogeny, nie będą zupełnie neutralnie się zachowywać. [...]

Cześć Osobiście proponuję zacząc czytać informacje zgromadzone na forum i próbować ukladać dietę/trening adekwatną do realizowanego cyklu W przypadku gdy napotkasz na problemy PYTAJ śmialo

a gdy sie zdecydujesz na ww zaraz po treningu to w nietreningowy po prostu rezygnujesz z tych wegli

Ile ludzi tyle opinii. Ja przykładowo biegam rano na czczo, i bardzo dobrze się z tym czuję (10km) o godzinie około 6 rano. Gdy czytałem, zapamiętałem że można biegać na czczo rano i nie jest to jakieś niezdrowe, natomiast jeżeli zamierzasz robić interwały to należy zjeść rano przed biegiem jakieś jajko czy banana ale pierwszy słyszę by aż 2,5h [...]

Bieg na pusty żołądek jest dobry jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu. Ale gdy podczas rannego biegania za bardzo dasz sobie w kość, dojdzie w organizmie do procesu katabolizmu w wyniku czego organizm będzie pobierał energie z mieśni. Inaczej mowiac zamiast palenia tłuszczu spalisz miesnie

W tym tygodniu polecę na tym fbw, a później rozpisze cos na a i b i dam znowu do oceny. Niestety francuskie odpadają, bo strasznie mnie boli łokieć, gdy wykonuje to ćwiczenie. Pomyśle o wyciskaniu wąsko . Pozdro! :)

[...] grzeczni) Przez ostatnie 3 lata raz na tydzien czasem raz na 2 tygodnie na silowni szkolnej ale raczej lece tam w*****a niz cwicze. W całym tym okresie raz na jakiś czas gdy poczulem nadmiar energi pompki i drążek. Na początku czasem machałem w domu sztanga 27kg ale teraz to se moge ten ciezar co najwyrzej w dupe wsadzic. Ida wakacje. Co [...]

[...] tez od cech indywidualnych- np. ja jesli przestaje trenowac lub poważnie odpuszczam -a w zyciu wypadaja takie sytuacje choćby człowiek nie chciał; najczęsciej może nawet gdy nie chce- notuje szybkie i poważne spadki, choc plusem jest znowuż, ze szybko potrafie to odrabiać- więc czasami jest solidna huśtawka jesli natomiast ktos potrafi- i ma [...]