gdy

[...] co nam organizm podpowiada(niektorzy nie potrafia sluchac inni ignoruja co samemu tez mi sie zdarza) a nie magiczny srodek ktory odwali robote sam autor duzo lepiej zrobi gdy uswiadomi sobie ze zanim siegnie po ten winstrol ma do przeycia dluga droge a zeby osiagnac to co chce wystarczy mu dieta i zaangazowanie Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

Wszystko bylo ok ale gdy zaczelem cwiczyc to pewnie przemeczenie no i ten magnez

witainy z grupy B sa wydalena wraz z moczem, tutaj nie ma klopotow by cos sie stalo gdy spozywamy jej wiecej niz wynosi zapotrzebowanie, chyba zebysmy faktycznie bardzo mocno przesadzali

Pewnie koksiarz Moze tylko przesadzasz. Moze to nie są zwiotczałe miesnie, tylko tłuszcz który sie osadził jak przestał ćwiczyc podczas gdy wpiepszal wszystko co popadnie. Ale jesli brał koksy to...

[...] bo dawka 10 strzałow to nie wielka.Plan mam zmasowac sie do stopnia zeby zbedny fat usunac a nie zalac sie na mordzie i byc taka swinią,dlatego robie cykl na odzywkach a gdy powiem ze tak to ten moment:) zaplikuje 10 strzałów winstrolu,z kazdego efektu bede zadowolony,kolega któremu masa mozna powiedziec wchodziła w brzuch i był typowo zalany [...]

tyle ze ja daje rade takimi ciezarami robic ;p rozgrzewka nie ma nic do tego.To jest bol np gdy mocniej machne reką np jakbym chcial komus zayebac zaraz łokcie bolą.

Tak trening siłowy jest istotnie ważny dla utrzymania masy mięśniowej gdyż jest to sygnał dla naszych mięśni że mają być utrzymane duże silne tak aby nie tracić ich podczas odchudzania. Ja osobiście redukcję zaczynam od ucinki kalorii nawet poniżej 300 jeżeli chodzi o zero kaloryczne. Dopiero w drugim etapie dodaję nieco aerobów aby jeszcze [...]

Oj zapomniealem o aminokwasach... Jednak innie zyczliwi uzytkownicy forum zrobili to juz za mnie. Pamietaj tylko, ze gdy bierzesz po treningu to odczekaj z 20min zanim napijesz sie bialka. pzdr.

w excelu vitalmaxa układana. minimalnie mnie zalało na brzuchu ale dodam aeroby gdy bedzie cieplej czyli moja wątroba już do niczego? Zmieniony przez - przempek w dniu 2010-04-21 17:06:35

[...] posiłku? a jak to można zamieniać w inne dni nietreningowe? bo jajek nie będę jadł w takie dni , twaróg mogę i ten przedostatni posiłek też. ale dwa razy ryż z mięsem gdy nie ma treningu to cięzko znowu zjeść , choć ryż mogę jeść ciągle Zmieniłem trochę tą dietę ale brakuje mi jeszcze trochę białek i węglowodanów [...]

Za "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

superwizjerze na pewno nie pokaza calej walki tylko urywki... i tywiady tez bede... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

Ale chyba nie w calych stanach jest dozwolone... Tylko w niektorych... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

Byla otwarta(pudelko mozna szczelnie zamykac). Byla trzymana w szafie. Jest w formie tabletek. To wszystko co wiem. "Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

natomiast obecnie bardzo widać jak równy jest poziom kierowców i jak niewiele mogą zrobić lub nadrobić gdy auto słabsze pomijam takie wpadki jak Ferrari i Raikkonen dziś

Tak mi się coś wydaje, że kierownictwo BMW samo było bardzo zdziwione awarią jednostki napędowej w bolidzie Roberta - wniosek z tego, iż kazali Robertowi zostać na torze i ustawić się na starcie, gdy ten komunikował podczas okrążenia rozgrzewkowego, że coś nie halo z silnikiem jest Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-04-07 15:48:52

Rozpisz posiłki godzinowo i ilościowo dokładnie uwzględniając ilości danego produktu spożywczego. Gdy już to zrobisz będziemy działać dalej.

Pako, staraj sę jeść duuuuużo i dobrze a gainera dodawaj jedną/ok.100g/, dwie porcje dziennie i w awaryjnych sytuacjach gdy nie będziesz mógł nic zjeść.

sportowa kontuzja jak kontuzja, zwykła rzecz w naszej działce. natomiast dołek zaczyna się, gdy przeszkadzają ci w rozwinieciu skrzydeł wady wrodzone i/lub nabyte, tak jak mi. tez cwiczę sobie teraz rekreacyjnie, ale przywykłem. trzeba patrzec pozytywnie, może skonczyłbym jak ten facet ze złamaną po lowku nogą?

Wiec tak dotychczas jadlem 3500 kcl noi dodalem sobie teraz 400 kcl bo od 3-3.5 tyg waga stoi w miejscu to rraz, dwa w posilku numer 1 brak bialka? Jest ponad 20g z samego mleka. A trzecia sprawa dlaczego gainer tylko po treningu chodzi mi o to ze staralem sie go zastosowac w momencie gdy nie mam okazji zbytnio sobie czego przyrzadzic do zjedzenia