[...] być step z podwyższeniem zamiast ławki i rozumiem że tą samą nogą wchodzimy i schodzimy? 2-przysiad przedni+push press robie przysiad przerwa push czy przysiad i w fazie gdy ciągniemy do góry całe ciało ręce wtedy też do góry czyli siła idzie też z nóg 3-woodchopper czy obie ręce podczas całego ćwiczenia mają być proste? nogi zgięte jak do [...]
W każdym razie jeden z tych przykładów , że tabelka z wymiarami może mniej pokazywać niż zmiany w lustrze, co jest lepsze niż gdy tabelka piękna a efektu wizualnego brak ;-)
[...] idiotyczny. Gdzie nogi? chcesz redukcji/rzezby - lekko ujemny bilans, niska glikemia, odpowiednie proporcje wegli/bialek/tluszczy. Udoskonalic odzywka diete mozesz wtedy gdy wiesz ile czgo spozywasz i czego Ci brakuje. z supli: omega-3, lecytyna, spalacz, bcaa - zaleznie od funduszy ktorych nie podales... na przyszlosc - bardziej lakonicznie [...]
przysiad kulturystyczny robi się do kąta 90 stopni, uwierz że gdy schodzę bardzo nisko to mnie bolą kolana, ty jesteś niższy, masz krótsze nogi, łatwiej ci robić przysiady, a ciężar nie jest duży jest wręcz śmieszny. Ale po filmiku sam widzę że trochę niżej trzeba schodzić, napewno za tydzień będzie lepiej.
14 września - 9 dzień cyklu. Dziś wyjątkowo DT ze względu na to, że jutro lecę z klasą na "salony maturzystów" do Wrocka i wrócę grubu popołudniu, gdy na siłce będzie rezerwacja dla jakichś tam siatkarzy. Wagi znowu nie było ... a jestem bardzo ciekawy ile ważę. TRENING: plecy + triceps Plecy: martwy ciąg 4s - powiem szczerze, że fajnie [...]
[...] tylko o to ile ale także jak - czyli o dobrów składników. Czytaj co jedzą Ladies. Powodzenia. Sekcja młodzieży starszej trzyma kciuki:-) 1800 kcal? Od miesiaca jem 2000 bo gdy jadlam 1800 to zaczelam tyc,podobno za duzo sportu robie na 1800 kcal? Chcialabym w koncu wyregulowac metabolizm,boje sie nagle znow ibciac kalorie. Myslisz ze 2000 to [...]
[...] Tak mi wyliczyl program. Do zapisow uzywam pogramu myfitnesspal,po niemiecku niestety i przyznam szczerze,ze jest mi latwiej w tym jezyku zapisywac. Czy bedzie OK,gdy bede pisac tu co i ile zjadlam w ten sposob?: CZWARTEK 29.5.2014 Cel: 2000kcal,dostarczono 1852 ,pozostalo 148. Bialko 76g (-51g) Wegle 219g (+17g) Tluszcze 94g (+15g) [...]
[...] jest bardzo lekki i w przeciwieństwie do ostatniego planu gdzie na siłowni siedziałem prawie 2h teraz trwa to jakieś 30-40 minut. Nie mogę się przyzwyczaić. Lubiłem te czasy gdy byłem zajechany jak koń po westernie Wtedy chociaż byłem spokojny i wiedziałem, że odwaliłem kawał roboty. Na razie pocieszam się faktem, że to dopiero początek i będzie [...]
[...] poprawke" no nie wiem czy jestes lzejszy ode mnie? ;) To co robie to nie jest doskok. ;) Juz powiedzialem ze nie bede wojowal na filmiki, ale zapewne ucieszysz sie gdy zobaczysz nowy filmik bez glosu tj. bez muzyki. Wtedy zobaczysz ze niemoglbym kopac z palcow bo polamalbym sobie palce przy takim kopnieciu, ktore wcale nie jest slabe. [...]
"Sztuki walki łączą ludzi, jak widać z Michałem jest inaczej... Jest to przykre" Jest to przykre, ze Was nie lacza. Bo Was jedynie laczy poklepywanie sie po plecach. ;) Jetlit, sadze ze Twoja wypowiedz moze zostac skasowana bo Twoja wypowiedz nie jest na reke, pewnym osobom tu na forum. ;) Michał napisałem co o tym sądzę. Nas akurat [...]
"a nie moge się z kolegą zgodzić! michał nawet chyba kiedyś pisał że boks trenował powinien więc wiedzieć że gdyby chciał spróbować takch "czarów" jak w tych kombinacjach z przeciętnym bokserm skończyłoby się na ko. Stoi w pozycj mańkuta z ręką na wyskości pasa i atakując ma ślicznie wystawioną brodę. aż się prosi żeby go podpuścić, [...]
4rScorpion "W muay thai też są ataki gdzie atakuje się w podobny sposób tylko że jest jedna mała różnica. Gdy taki atak się wykona, przeciwnika odrzuca do tyłu. " Scorpionie oglądnij jeszcze raz filmik z Michałem, bo chyba nie widzisz co piszesz. Jak mogłoby odrzucać Michała partnera skoro ten drugi ma na rękach packi, trzyma ręce zgięte [...]
[...] nic złego. :) Kolejna sprawa jest taka że tragedia dla Inosanto w Polsce jest taka, ze pewna osoba od lat 90 twierdzi ze jest jego bezposrednim instruktorem podczas, gdy nie jest to prawda. Juz nie mowiac o filmikach z udzialem polskich przedstawicieli JKD koncepcji, ktorzy poprostu robia co chca i nawet nie przypomina to tego co robi [...]
"Nie Michałku Ale takie dziecko jak Ty tego nie zrozumie. " To Ty i Kopt zachowujecie sie jak dziecko, ale przynajmniej przez to wiemy ze prawdopodobnie macie ok. 10 kont na sfd. ;) Buczah, pominales jedna wazna sprawe: "Michał pominął jedna bardzo ważną rzecz, o której mówił i pisał w notatkach Bruce - początkujący adepci [...]
"w JKD pozycja rak to nie pozycja rak z boksu. ;) Gdy Bruce sparrował trzymal przednia reke jeszcze nizej. ;)" Tak, ale on mógł sobie na to pozwolić. Nie chodzi mi o pozycję bokserską, ale o to, że początkujący z niewielkim stażem nie powinni trzymać przedniej ręki nisko, nie ta szybkość ,nie ten timing. Było o tym w jego notatkach.
[...] klatki piersiowej to nie wynik nonszalancji, ale ma swoj cel. ;) Juz mowilem zobacz sobie jak walczyli Jack Dempsey, Willie Pep, Rocky Marciano, jest to epoka boksu gdy byl nazwany "slodka nauka", to tym boksem Bruce sie inspirowal a nie boksem mu wspolczesnym. ;) Rysunki bokserow w Tao of JKD to rysunki z ksiazki Jack'a [...]
[...] napisał/a: Niestety boisz się przyznać że to Ty nie rozumiesz . Michał ile masz lat ...? 19 prawda ! Tak na poważnie mogłeś rozpocząć naukę sztuk walki góra 4 lata temu gdy miałeś lat 15 Ja na poważnie zgłębiam sztuki walki dłużej niż ty chodzisz po tym świecie, a ty stwierdzasz , że ja nie rozumiem bo boje się przyznać .... A do czego ja [...]
Nie wierze ,ze wam sie chce czytac glupoty pana Michala Mnie natomiast zaintrygowala kwestia JKD w MMA. Skoro pan Michal tak zażarcie twierdzi ,że zawodnicy trenujacy JKD odnoszą sukcesy w MMA to powinien posiadać jakieś dowody ,prawda? Gdy któryś z użytkowników spytał się o nazwiska, filmy mające potwierdzić rzekome osiągnięcia pan Michał [...]
[...] bezposrednio kopnac cie w udo. Jak ja stoje w prawej a Ty w lewej to wtedy stoisz ze swoja slabsza reka z przodu wiec musisz mnie ustawic sobie na atak silniejsza. Podczas gdy ja mam juz Ciebie ustawionego na atak z silniejszej reki. Gdzie zwieksza sie czestotliwosc uderzen silniejsza reka w tym wypadku. "o dlatego, że w prawej nie byłbym [...]
[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)
