gdy

ripahza gdy wejdzie na saa to bedzie pogrom

biernol - chcac Cie ponizyc wkleilbym zdjecie gdy jesz swoja "zupke" z rozowego chlebaczka ale oszczedze chlopakom widoku faceta w rajstopkach sam widziales co Justyna pisala... "Za duzy to on nie byl" Stary taka rada - nie wal ****a klapa od kibla bo uszkodzisz klape a **** i tak nie urosnie... I skoncz z tym przywiazywaniem [...]

paski na nadgarstki przy 30 kg hantlach na klatke rekawiczek nie, czasem krede szkolna pokruszona, gdy robie cos i wiem ze lapy mi sie poca wowczas mysle nad paskami bo jak mam robic szrugsy jako ostatnie cwiczenie po calych plecach juz i tricepsie to hantle 42kg i na sztandze jak zaloze ze 100kg to mi sie wszystko slizga po rekach jak cholera [...]

[...] dla polskiego sportu. Potrzebny jest zastrzyk pieniędzy, bo nasze środki w porównaniu do oczekiwań społeczeństwa są jak niebo i ziemia. Podam przykład Grecji. Dwa lata temu, gdy kraj ten był już pogrążony w kryzysie, Grecki Związek Lekkiej Atletyki miał budżet pięć razy większy od naszego. Z większością państw w Europie nie mamy się co [...]

[...] takiej statuetki w mojej kolekcji, podoba mi się" - powiedział dwukrotny mistrz olimpijski Prezes Parulski uważa, że w plebiscycie "Przeglądu Sportowego" i TVP w 2012 roku, gdy wygrała Justyna Kowalczyk, nie doceniono sportowca, którym zachwyca się cały świata. W historii lekkiej atletyki taki sukces jak Majewski zanotował tylko Amerykanin Parry [...]

[...] który nie zawodzi na wielkich imprezach. Sam w wywiadach nie ukrywa, że chciał być wyżej na Mistrzostwach Świata w Moskwie, ale nas kibiców nie zawiódł. Pan Tomek, gdyby nie kontuzje walczyłby o medal w Moskwie, a tak musi czekać na MŚ halowe w Sopocie. Gdy jest czas MŚ, ME albo IO zawsze jest praktycznie gwarancja medalu. Wielka postać [...]

od anubisa ? %-) Nie, od znajomego koksa z siłowni, który gdy starcza mu siły na 1/3 ruchu w wyciskaniu francuskim to dokłada jeszcze 10kg }:-(

[...] z tego zapotrzebowania? :) wyliczylam tez,ze tetno podczas wysilku powinno wynoscic okolo 148...mam nadzieje,ze dobrze licze po zmroku ;) aeroby na czczo,ok,ale co zrobic,gdy lubie cwiczyc rano?tzn np. moge wypic jakis sok?zawsze robilam aeroby i silowy razem (aeroby po silowym??),wiec mam maly problemik...silownie bede odwiedzac raczej [...]

WZOREK --Gratuluję tak szybkiego wznowienia treningu .wiem że to nie na maxa ale zawsze :) U mnie 5 lat temu po wymianie tętnicy na żyłę strzałkową to długo nie mogłem ćwiczyć :( ,gdy tylko ponawiałem próby to ''nowa tętnica'' zachowywała się jak rura kanalizacyjna --''bulgotanie ,wrzenie ,gorąco itp odczucia nie pozwalały ćwiczyć

[...] robię 12 serii roboczych samego wyciskania na płaskiej.....na 2-3 powtórzenia. A potem jeszcze skos ujemny 6 serii na 3-4 powtórzenia. Ale na taki trening wchodzę gdy już mam odpowiedni ,,podkład,, wcześniejszego treningu...i oczywiście całą szafkę suplementów. Chociaż tych supli to zawsze mam pełną szafkę...a nawet dwie pełne ;-D tak [...]

nie przesadzam w żadną stronę:) lubię potańczyć, lubię posiedzieć w gronie znajomych, ale też nie muszę tego robić:) Idę wtedy, gdy mam ochotę;) Umiar:)

[...] ją swojemu chłopakowi, z którym trenuję od samego początku i stało się to naszą wspólną pasją :) Rozpoczynałam w wieku 26 lat i chwilę zawahania miałam tylko wtedy, gdy pomyślałam o starcie w zawodach, jednak szybko mi przeszło i jak się okazało nie było to żadną przeszkodą. Trenuj i czerp z tego przyjemności, które są bezcenne! [...]

Oooo, co za niespodzianka :) Nie sądziłam, że mam już odpowiedź. Gotowanie o 1 w nocy? - wow :) Co dobrego zrobiłeś?, hehe :) Wracając do tematu: - "serek będzie ok jak nie masz innego wyjścia" - czyli lepszy niż kefir? (nawiasem mówiąc chciałam też spytać, czy jak zamiast przetworów mlecznych naturalnych będę używać tych smakowych, to [...]

zawsze gdy jest regularność lepiej to wygląda , ale u was i tak nie jest źle :-)

No właśnie mam tutaj trenera, fakt - ma wiele osiągnięć, 30 lat na scenie ale...robiłem tak jak on mi radził i efektów nie było. Były natomiast gdy sam postawiłem studium moich działań i skrupulatnie obserwowałem zmiany w ciele, chociażby w treningu i diecie. Udało się na początku dużo zredukować, potem nieżle zbudować. Trener ma swój system który [...]

[...] pozostaje preferencyjnie we krwi stad wieksza koncentracja i przenikanie do mozgu 4. czyli za pomoca I rosnie poziom S a zmniejsza sie apetyt, ale na tym nie koniec 5. gdy spozywamy duza ilosc ww gwaltownie rosnie poziom S, ale jak wiadomo gwaltowne wzrosty koncza sie rowniez gwaltowymi spadkami wiec S rowniez gwaltownie opada, co powoduje [...]

No JJ ptak masz rację - mi wlasnie chodzi o troszke podrasowanie atmosfery - i tak my tu będziemy wiesc prym, bo te sporty, to meska domena, ale milo jest gdy czasem jakas niewiasta coskolwiek napisze To tzw "mily element" - a Hansik jak zwykle mocno bezposredni Tak więc czekamy na rozwoj sytuacji

jak będziesz musiał, to się przyzwyczaisz wiesz jaki długi jest dzień, gdy sypia się max 5-6 godzin? ile można zrobić?

kolor oczu jest niewazny dla mnie poprostu gdy sie patrzy w oczy to one musza miec to cos to co przyciaga i robi sie cieplo i milo od samego patrzenia w nie,cos magicznego oczym sie pamieta a nie zapomina jak polecenia szefa ktore mialo sie wykonac

A ja mam 22 lata i czuje sie młody - najważniejszy rzut jeszcze przede mną Ja lubię się czasem naprać, ale raz na jakiś czas i to głową by móc trafić do domu Poza tym gdy pijemy WD jest fajnie, piwko oczywiscie, ale nie lubie wina i tu mam lipe bo wiadomo, ze jest to środek koncepcyjny Staram sie jednak nie pic przed ważnymi imprezami - mecze, [...]