a ty taki hardkorowiec jestes.. a ja ci chcialem delikatnie kup sobie zelatyne spozywczą Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] Probowałem zarowno 1 jak i 2 jest to zupełnie co innego. Przy 1 zaczynasz ostro i sie dziwie ze zrobiłes cały i nie czules nic na drugi dzien. No ale szacunek. Natomiast gdy juz wejdzie CI ten trening to po 4,5 razach nie bedziesz juz czul bo miesnie sie przyzwyczaja. A co do ABS 2 to jest moim skromnym zdanie jest o wiele lepszy zaczynasz [...]
Ja kontroluje dziennie sobie ciśnienie , jeszcze nie dawno miałem wysokie teraz gdy zacząłem ćwiczyć i brać omege3 wyrównało się i mam już dobre bez zbędnych tabletek. Lepsze samopoczucie i glowa już nie boli. Wystarczy więcej ruchu i z czasem będzie spadać.
jak ćwicze, to czuje kalte, staram sie ją jaknajbardziej do przodu wypchnąć, z reguły końcu serii korzystam z pomocy barków, gdy już klata sama nie daje rady... teraz planuje sobie zrobic tydzień przerwy, bo ostatnia przerwa była dość dawno temu (luty;p) i po przerwie nowy plan, z regresją Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę [...]
[...] tygodni HST przybrałem na wadze 9 kg! - do 80 kg. Siła na klacie skoczyła o 22,5 kg. Mój maks na 5 powtórzeń przed HST to 72,5 kg, dlatego wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy chcąc robić negatywy założyłem 90 kg i wyszło, że nie potrzebuję pomocy! i supli zadnych mocnych nie mial. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-30 12:02:33 Zmieniony [...]
[...] splitem i rosli nie uwazacie troche ze FBW zostalo troche "wymyslone" na potrzebe tego sportu? Sam wlasnie tak pomyslalem i dlatego postanowilem sie przekonac, nigdy wczesniej nie trenowalem FBW dluzej niz tydzien max dwa tyg bo byla to dla mnie strata 3zl na silownie... Postanowilem sie przekonac jak to jest na FBW, plan wklejalem [...]
[...] cos na podstawie wylacznie cwiczen zlozonych, na ktorych opierajac trening mozna osiagnac wiele bardzo, czego przykladem jest wlasnie Peponent z katowanym przez niego HST Nigdy nie zakladam ze opuszcze trening bo trening to dla mnie swietosc, rzecz jasna w granicach zdrowego rozsadku Jednak zdarzaja sie rozne wypadki/przypadki losowe przez ktore [...]
[...] cwiczeniach, ktore angazuja wiele mesni/wiele grup miesniowych, przyczynia sie to do wzrostu sily, a za pomoca diety do masy. Prawidlowa praca bicepsu nie jest wtedy, gdy wykonujesz cwiczenie ukierunkowane wlasnie na ta partie, z takim nastawieniem daleko nie zajdziesz(ladnie to wytlumaczyl puma666 w poscie gdzie byla mala dyskusja na ten [...]
[...] toba, stajesz przed lustrem i patrzysz: a) rzezba - moze sie przytylo ? moze skusze sie na oldchoolowa weiderowska rzezbe ? masa mi nie spadnie bo miesnie nie bawily sie nigdy powtorzeniami 15-20, bede chudl ale miesnie beda mialy obce sobie bodzcze i urosna i tak. b) gestosc - moze jestem endo, miesnie sa wielkie ale przeplatane z tluszczem, [...]
[...] Zgadzam sie ze wszystkimi koncepcjami Michaila, mam w glowie ten sam schemat rozwoju i cykliczne podejscie wiec nasze podejscie sie nie gryzie. Jedz wedlug jego wskazowek, a gdy trafisz na lokalne plateu, tudziez zechcesz rozwinac swoje cialo troche inaczej niz w kloca, wtedy wybierz sobie eksperyment i bedzie pasowalo. Napewno nic sie nie [...]
[...] poprawilem Jedyne co denerwuje to nie przemyslane wklejanie nie odpowiednich do stazu planow lub takich ktorych nie da sie poprawic , lub upieranie sie przy swoim, gdy jest lepsza opcja, albo wklejanie planu bez ankiety, wtedy to juz tylko marnowanie czasu mojego czasu i osob ktore poprawiaja nic wiecej Jakos bedzie Jak narazie mam [...]
I ostrość nie ta. Waże niespełna 93 kg, jednak dodałem wegli do miski i podjem metki przez 3-4tygodnie żeby wrócić do optymalnej dla mnie. Przez ten zamet biłem wtedy, gdy pamietałem lub mi sie chciało czyli co 3-4 dni zamiast co 2.
[...] się powrócić do formy saa odstawiłem w wtorek mam wizyte kontrolną i wyniki badań co miałem dziś robione :-) a tak apropo niezłe konie się porobiły z was, ja jak zwykle gdy już było ładnie pięknie to jak nie sąd, problemy finansowe to szpital :-/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc753ae7b284786a09ad1b161b28885.jpg [...]
[...] tam myśle, że przy dobrej dawce tłuszczy i ww .. znikoma ilość soli/vegety nie zrobi nic złego ;) a jedzenie czegoś co nie smakuje to czasem źle wróży bo kusi do większych pokus ;d a tak to znikomymi ilościami gdy posiłki nabierają smaku to nie odczuwam potrzeby najedzenia sie jakiś innych składników niż tych co mam do zjedzenia podczas dnia :)
[...] Laciu mega super przemiana jakosc miesa robi wrazenie widac ze sie starasz. tylko nabij na siebie jeszcze z 30kg i bedize ok;-)%-) Cyrkulator z Auchana ratował mnie gdy na dworze było 36*C %-) Mięsień obszerny przyśrodkowy. Wszystkie ćwiczenia, gdzie robisz wyprost lub wypad w przód. Czyli wykroki, bułgary, syzyfki a z izolowanych [...]
B zamiótł. U mnie masa, micha oparta na żelkach, frytkach i lodach. Foto rano na czczo i samoyebka bo gdy proszę dziewczynę żeby zrobiła to tylko się ze mnie śmieje. We własnym domu nie ma zrozumienia :-( %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fdeceff36014017a2deaeb2cbe60f4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132f5c572278445a9e883cc0ee734ba8.jpg
b-50 zgodze sie lecz chce spróbować je inaczej pobudzić. A 21 serii a czasami nawet mniej na tydz to chyba nie ma dużo. A gdy np mam trening 10/3 to po 6 seriach nie da sie przysiadu zrobić więc dlatego je katuje 2-3 x w tyg 3 cw po 2-3 serie. I jak narazie dużo sie poprawiło szczególnie bokiem i tyłem.
[...] na jakieś mity :> Bo jak sami naukowcy się przyznają, że jeszcze daleka droga im do poznania organizmu człowieka. A patrząc na nas wszystkich to każdy jest inny. ( lecz gdy ludziom polecam właśnie te superserie na worku.. to po 1-2 miesiącach mówia, że efekty niesamowite a po roku widze z kostką na brzuchu a przez 3 lata nie potrafił ujawnić [...]
Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety
