gdy

[...] podnieść poziom kalorii? Proste: uśpiłeś swój metabolizm głodówkami. 1000 kcal dziennie to bardzo mało dla Ciebie, a Ty i tak nie chudnąłeś. Masakra, prawda? Wiesz, kiedyś gdy ludzie biegali z dzidami za mamutem to ich sytuacja była bardzo zmienna: złapią mamuta, mają jedzenia od cholery, nie złapią po głodują. Przeżywali więc Ci, którzy [...]

Na razie chyba nie mam co pisać jakiejkolwiek diety... będę jadł głównie to co do tej pory ale zwiększał kcal/dzień. Tylko co z dwiema sprawami... W jakim tempie je zwiększać? Ktoś doradził, w którymś poście aby zwiększać 100kcal na tydzień. I co z głodem? Tzn z jego brakiem... jeść o stałych porach nawet gdy głodny nie jestem? Pozdrawiam.

Zawsze gdy patrzyłem na ilość białka w serze białym, a np. w jajach to wybierałem ser ze względu na większą ilość owego. Znowu nie chcę jeść tyle jaj ze względu na wielką ilość cholesterolu w owych... ale posłucham Cię. Mniej sera i więcej mięs/ryb... Pozdrawiam.

Daję do oceny jeszczę jeden jadłospis... tym razem chyba troszkę lepsiejszy. Śniadanie (8:00): - Płatki owsiane (zmieszane z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g – 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – [...]

[...] i to powinno pozwolić wcisnąć trochę ww do przed-t. Banan zbedny Wiem, że zbędny ale kupiłem 1kg, a nie wyrzucę ich przecież. Myślałem, że banan będzie ok tak samo jak i jabłko. Pytanko jeszcze... średnio lubię jeść warzywa. Czy stracą one 'coś' gdy zrobię z nich coś w stylu soku? Przechylił bym je wtedy jak setkę wódki i po bólu. Pozdrawiam.

[...] wieczny trening Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-03 20:25:57 Zawsze chciałem ćwiczyć ze swoją kobietą, w małżeństwie nie zagrało ale za to teraz mam pannę z którą gdy tylko razem możemy to ćwiczymy. Cały czas dotrzymuje mi tępa i tylko ciężary zmieniamy. Dobre pierogi tym cynamonem zepsułeś {{:-( Kiedyś nie jadałem pierogów z cynamonem [...]

Zobacz Pati, gdy już zjem tamte batony to tylko takie będę kupował ;-) /SFD/2018/1/18/8c822662366d4b07a7503257b4895280.jpg

[...] że prawdopodobnie będzie start pod koniec kwietnia no to muszę kontrolować te porcyjki jak chcę się dobrze wyciąć a zostało mi jakieś 11 tygodni. Skończyło się też nocne podjadanie na śpiku %-) Mam już nad tym pełna kontrolę i gdy budzę się na siku w nocy to lodówkę szerokim łukiem omijam }:-( Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/02/2018 15:44:50

[...] kcal to malutko (chociaż jeśli ma być krótko to nie umrzesz ale hormony się rozregulują i powrót do poprzedniej ilości spowoduje jeszcze większe zatłuszczenie). 2-3 tygodnie temu miałem nawet większą opuchliznę na łydkach. Naprawdę byłem przestraszony! Teraz jest ok. - zmiana nastąpiła gdy zacząłem jeździć na rowerze po 20km prawie codziennie.

[...] Od soboty praktycznie żadnego progresu nie zrobiłem, treningi codziennie, cardio tak średnio, dieta jak jestem w pracy to dobrze ale gdy w domu to katastrofa, całe jedzenie bym musiał mieć pod zamkiem czasowym}:-( Pozdrawiam! I udanego weekendu życzę wszystkim :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Coś mi się wydaje, że gdy dokonczysz auto to "przylecę" nie będzie przenośnia ;) Powodzenia.

Dokładnie jak Dymek mówisz mięsko to nie tak łatwo zgubic jak podkład leci to nawet przy niskich kaloriach i dnp przez krótki okres wyglądam jak placek a po zrobieniu refeeda jest mega nabicie i twardość. Arek to już nie będzie szybka jazda, to będzie niski lot!! Gdy jeszcze nie była porobiona to z UK do Leszna do rodziców 1350km wliczając prom [...]

Mesja kolego gdy byłem w siódmej klasie to coś bardzo poważnego przeskrobałem i ojciec dał mi wpyerdol i karę taką że musiałem przeczytać całych krzyżaków, do puki nie przeczytałem szlaban na wychodzenie z domu po powrocie ze szkoły|-) Od tamtej pory stałem się miłośnikiem literatury %-)

Piękne czasy, gdy najgorsza kara był zakaz wyjścia z domu ;) teraz kara to wyjście z domu ...komputery itp a potem rosną cherlaki, które co chwilę chorują :( Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-07-02 15:44:44

Szału smakowo nie robi ale jak spojrzysz ile ten ma fatu a ile ten tłusty z farmy to szok a zresztą gdy się samemu przyrządzi to zawsze smakuje:-)

[...] sytuacja wyglądała ba czczo ale przed dwójeczką:-) Udanego weekendu życzę! /SFD/2019/7/6/e1957887c8e14ed58399fcb6bf530d37.jpg A to ecu który wspominałem ale założę dopiero gdy będę w PL na wakacjach bo właśnie tam znalazłem kolegę który ma go na zbyciu:-D /SFD/2019/7/6/1878af1aa0ff47309eaf7d748e686aca.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Siemanko o poranku! Reszta wczorajszej szamki czyli trzeci, czwarty i piaty posiłek, chyba wczoraj poszedłem z ilością mięsa i w ogóle żarcia dość sporo. Wieczorem gdy gotowałem to jeszcze podjadanie orzechów, owoców itd. Waga dzisiejszego ranka 110,4kg /SFD/2019/7/18/2316d6434a464cda9dea4a6c54f38521.jpg [...]

[...] w kompie nadal fabryczny siedzi ale jeżeli choć trochę pobije moc 204 konie z którymi wyszła w 1995r z fabryki to jest sukces i to będzie oznaczało że po zmianie kości w ecu gdy będę w Polsce i ponownym wystrojeniu powinna zbliżyć się lub może przebić upragnione 280 koników:-D Nadszedł czas na śniadanko teraz, wjedzie zieloneczka z rybką [...]

Rewelacja panowie, 231 koni i 351 niutków na oryginalnym ecu, 24 lata temu gdy wyszła z fabryki miała 204km/280nm:-D Wpyerdalamy burgera teraz z dzieciakami:-% /SFD/2019/7/20/4b29339c20a74cd3830e1149c8fcea3b.jpg /SFD/2019/7/20/8d8c49d82b98421ebef246fe8b3a5852.jpg /SFD/2019/7/20/8186c7bc7b1f4d15a96325c2af3feb04.jpg [...]

Siema Nie masz problemow z cisnieniem przy tej kombinacji Yohy,Salki,Clenu i kofeiny? %-) Siema! Powiem Ci tak że trochę podnosi ale gdy nie mam +120kg to jakiegoś dużego problemu z tym nie mam. I tak dla Ciebie właśnie zmierzyłem ciśnienie 143/87 puls 82 czyli bez tragedii a zrobiłem dzisiaj 16mg sally, 40mcg clenu (jeszcze 40mcg dam pw) [...]