gdy

[...] mija a zmęczenie zostaje na dłużej. Pogłębiony oddech mam dopiero po kilku sekundach po odłożeniu sztangi i czasem można nawet stracić przytomność (jest filmik z Arnoldem gdy właśnie tak było z kulturystą, który padł po wykonaniu przysiadów). Tsubame - większy EPOC powoduje dłuższy czas pozostawania w większej strefie tętna i może to być [...]

To rób te burpisy czy inne tabaty i nie zawracaj sobie głowy epocami czy innymi glutami, bo to nigdzie Cię nie zaprowadzi ;-) Takimi pierdołami możesz zacząć zajmować się wtedy gdy będzie szukała wymówki by treningu nie zrobić

[...] żeby chociaż raz mi pokazał 170.. chyba, że ja faktycznie tak już mam i więcej nie będzie, choćbym padła. No nic.. poczekamy, zobaczymy;-)Przy arytmii to tylko elektrokardiogram być może byłby wiarygodny. Nie znam się na zasadach pomiaru z pasków, zegarków ale chyba nie są wstanie wyłapać tych przerw gdy serce ma zastój i wyliczają jakąś średnią.

Bardzo dobry stojak, gdy się wykonuje trening samemu;)

Ja też, ale to jest nieistotne gdy chcesz coś robić..

dzik - rysowanie portetow, dla znajomych czy tez innych osob, juz mam dawno poza soba,.:) Malo kiedy bralem z to kase, a jak juz tylko w przypadku nieznajomych. Ogolnie rysowanie juz mnie nie bawi tak jak kiedys, brak checi i czasu. A takie bazgranie dla przjemnosci rowniez juz przeszlo, chociaz nie twierdze ze czasami czegos nie skrobne :) Ale [...]

[...] z racji małej wady lekarz mówił by po prostu wzmocnić mięśnie pleców. Co do stawów, lekarz mówił, że nic mi się nie stanie, chociaż każdy mi strzela, co mi przeszkadza. Niektórzy pisali by unikać tłuszczy i serów żółtych, ale spoko, będę go jadł więcej ( bo też jem normalnie, np gdy robię sobie własne zapiekanki). Dzięki za zainteresowanie.

[...] klatka w skosie nic a nic isę nie zmieniła :P zmieniłem kolejność z powodu nie robienia przysiadów z obciążeniem: -Klatka skos 3 serie. 1 12p druga 9 p z obciążeniem 30kg, gdy dorzuciłem 5kg zrobiłem ledwo 3 p... na razie nei bd dorzucał. - unoszenie rąk ( naramienne ) 2s 12 i 10 p - 5kg - podciąganie - podciągam się po 10-8p z coraz " [...]

Pepsko wyłancza sie sam gdy płytę daje do napędu i wyskakuje błąd systemowy to napęd odpiąłem teraz kombinuje z tym szaisem moze mam gwarancje to im ****a zaniose bo sie nawet nie chce wysówać czasem

[...] tygodniu. Oczywiscie nie bede tak lecial 3-4 miechy jak przewaznie na innych planach tylko ok 6-8 tygodni, wiec mysle ze na dobre im to wyjdzie. Po dodaniu 2 treningu klatki gdy chcialem podbic sile(dzieki Raczek za rade ), w 3 tygodnie zrobilem 15kg na wycisku. Ale dzieki wielkie Kachas za propozycje. Apokalipsa: dokladnie tak, rampowalem do 1 [...]

pytanie czy utrzymasz rampę 15, na początek inaczej bym to zrobił - wszystkie serie po 8 ruchów a ostatnia z najwyższym obciążeniem, gdy mamy zapas sił bo mocno nie sfatygowaliśmy się poprzednimi seriami - na 15 ruchów.

[...] pamiętac o utrzymywaniu odpowiedniej wagi ciała żeby nie było niepotrzebnych przeciążeń. Czy tobie też tak często strzela w kręgosłupie. wystarczy że podłoże pod plecy rękę gdy sie kłade na twardym i słysze chrupotanie nie wiem 3 albo 4 razy. Pewnie dlatego że kręgosłup jest miękki. To chyba ściera te krażki ale cóż odrazu lepie sie czuje [...]

[...] Smok zwiększał porcję Thyro a nie spodkałem się z obcięciem węgli, zwiększeniem aero, dodaniem aero (mowa o stałym zwiększaniu/zmniejszaniu). Każdy spalacz jest g**** warty gdy nie ma coraz to nowych bodźców w postaci diety/treningu/aero. Myślicie że biorąc tabletkę splacza uruchamiacie spalanie tłuszczu i choćby się olało trening i aero to [...]

Marto, nie wiem czy wiesz, ale gdy mi odpisałaś na PW poznałem Twoje dane personalne, po czym spenetrowałem Cię na Naszej-Klasie Kawałek świetny, ale ja zawsze wole covery, taka moja miłość do akustycznych wersji

Ale będzie ubaw gdy nie dotrzyma Ci kroku z ciężarami

[...] z zapasow chaczenie od zewnetrznej jest latwe do skontrowania choc oczywiscie w pewnych momentach mozna je wykorzystac ale w takim momencie jak na tym filmie twoj przeciwnik gdyby sie zorientowal moglby latwo wykonac czeskie biodro lub po prostu skrecic do zewnetrznej choc z drugiej strony twoj przeciwnik byl na tyle wybity z rownowagi , ze [...]

Czy moglbys przyblizyc mi reguly sportowego BJJ? Chodzi mi o czas walki ew. podzial na rundy. Czy w BJJ istnieje punktacja czy tez walczy sie do udanego duszenia czy dzwigni. Jak to jest gdy wypada sie za mate? Jesli masz gdzies spisany regulamin to jak bys mogl umiesc go na forum albo przeslij mi na maila [email protected] Son Gochan

[...] Odpowiedz byla ze dlatego ze kung fu zawiera duzo wiecej rzeczy ktore mu sprawiaja przyjemnosc, "ciesza oka" czy sluza zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Podczas gdy Thai box jest sportem mocno wyniszczajacym organizm. Oczywiscie moze gdzies w niedostepnych gurach, 200-letni pustelnicy cwicza niezwykle skuteczny styl kung-fu ktory [...]

[...] masz nic do powiedzenia (L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 7) to sie nie odzywaj. krzysm. 1.Nie. Cwiczymy sensowne obrony. Nie samobojcze. 2. Tylko samobojca probuje kopac gdy go dusza. Ulatwia tylko robote przeciwnikowi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

>krzysm. >1.Nie. Cwiczymy sensowne obrony. Nie samobojcze. >2. Tylko samobojca probuje kopac gdy go dusza. Ulatwia tylko robote >przeciwnikowi. -no...no "nie badz boruta" powiedz co jest takie niesamobojcze -o kopaniu kolankiem w lezeniu mowilem w sensie prowadzenia walki, kopanie jak sie juz jest chwyconym to sie [...]