gdy

po zrobieniu zdjęć, gdy na nie popatrzyłam, stwierdziłam, że przecież ja tak nie wyglądam, ze wyglądam lepiej... no ale zdjęcia nie kłamią. Jeśli dobrze myślę, to rzetelna redukcja? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83ca5543429460c99e2cbb7f77767d9.jpg

[...] chodzone długie 2x max 32/25 32/22 32/28 6)wspięcia na palcach 4xmax 30/25/25/30 45/38/39/36 50/30/30/25 7) aeroby 25 min komentarz Ciężko się robi kolejny trening, gdy zakwasy po poprzednim jeszcze trzymają 8-), ale: w siadzie zacznę od 25 by mieć z czego ściągać/zamienię kolejnością uginanie leżąc z mc bo w mc mogę w razie wu wziać [...]

w normie - nie jestem lekarzem, ale powiedzą Ci tu inne dziewczyny również borykające się z tym problemem, że tsh ft3 i ft4 w normie nie zawsze świadczy o tym, że tarczyca jest zdrowa... szczególnie gdy do tego anty podniesione. Ale nic to - zobaczysz co powiedzą. Ps - sama też mam "w normie" wyniki a leczę się już 3 miesiąc :-D

[...] R1x12/3x12/3x12/2x12 R2x12/4x11/3x10/3x12 R2x12/3x12/3x12/3x12 R2x12/3x12/2x12/2x12 R2x15/R2x15/3x12/3x12/3x10 i brzuszki i aeroby 25 minut komentarz To był taki dzień, gdy czułam moc, czułam siłę... a w sporej części ćwiczeń musiałam zdjąć obciążenie, by wyrobić się w powtórzeniach. [...]

[...] zdjęłam do ostatniej obciążenia i z bólem dupy, ale poszło. W wykrokach trochę gubiłam równowagę, ale nie moja wina, wypastowali czymś podłogę :-D Uwielbiam ten trening - gdy wracam do domu, żałuję że nie jeżdżę automatem. Na razie w misce zostawiam te 2000 kcal. Jest ok, coś się dzieje, coś widzę w lustrze i to coś mi się podoba. A nie [...]

Witam dyrka, Życzę powodzenia i żałuję, że ujawniłaś się u mnie akurat w dniu, gdy ja postanowiłam swoją kotwicę podnieść do góry :-) Dziękuję wszystkim za przyjemny i bardzo owocny w doświadczenia "ponad rok" i zakańczam prowadzenie dziennika na tym forum. Jak to śpiewał Romek Kostrzewski Okręt mój płynie dalej, gdzieś tam... Powodzenia życzę : [...]

[...] 6 slam ball (i tu nie pamietam jakie obciazenie) 12 squat clean 6 kg Czyli niecale 7 serii bez ostatnich 12 powtorzen. Jest ok, ale moze byc lepiej, to na pewno i bedzie, gdy troche uda odpoczna. Trzymam sie ostro same warzywa, miecho, ryby, ryz, kasza, oliwa z oliwek. Musze kupic olej kokosowy, przyda sie na pewno ;) Zmieniony przez - Syll w [...]

[...] sie nie podoba. Nie podoba mi sie bardzo. Nie wiem skad sie to bierze, bo tak naprawde nie odczuwam glodu, robie to tak jakby nie ja. A jak juz zjem, to mysle, ze o nie, nigdy wiecej, a za 5 min szukam w szafkach. Poniedzialek, wtorek czysciusno, sroda nie - i to samo, chodze i szukam, jak dwie rozne osoby. Po wczoraj jestem obolala, nie wiem, [...]

[...] bo sprobowalam sobie podsumowac kilka dni i ciezko dobic mi do tego 1800, troche mnie te porcje przerazaja. Plus zaczelam pracowac na wakacje i sytuacja wyglada tak, ze gdy pracuje 6 h - 15 min przerwy. A pracuje czesto wiecej, wiec dalej 15 min przerwy. Dopiero od 10 h, zyskuje dwie przerwy. To tez musze uwzglednic w jedzeniu, bo nie wiem [...]

[...] dzisiaj znowu jezdzilam rano na orbitreku, 40 minut. Generalnie przed sniadaniem jest najlepszy czas na cwiczenie, dziecko jeszcze spi, a potem to roznie bywa, czesto gdy planowalam trening w ciagu dnia, to albo cos wypadlo, albo bylam zbyt najedzona, albo maluszek rozrabial, a tak zawsze o stalej porze, wcale nie licze na to ze jest [...]

[...] rodzynkami kanapka z pomidorem i jajkami steki wolowe grilowane, surowka, ziemniaki 3 sledzie 2 kawalki tortu.... urodziny tesciowej, nie wypadalo nie zjesc, zwlaszcza gdy samam robilam ten torcik. Ogolnie z poczatku sie zastanawialam czy nie glodowac przec caly dzien, zeby chociaz bilans kalori po zjedzneiu torta nie byl zbyt duzy, ale to [...]

a pewnie gdyby nie wplyw w ogole bym nie chodzil, bo wychodze z zalozenia ze gdy czlowiek ma ochote sie pomodlic moze to zrobic wszedzie w domu, na łace itp.

w sobote jest start, waga jest idealnie tera zrobiona, za wczesnie tez nie ma sensu, gdy jeszcze robisz ostatnie szlify przed zawodami, a juz wczesnie bys z wegli zszedl, to sam sobie utrudniasz a aj wlasnie slyszalem, ze od czwartku ma sie pogoda sp******ic @prosiak - ja wole sobie pojechac i powalczyc, a nie przyjechac i po dwoch walkach miec [...]

[...] śledził mangę to twój ulubiony wężyk powrócił ;d kvrwa ale mi zasilacz buczy, zaraz wybuchnie komp ;x przydałoby się wymienić tego starocia, myślę ile by wydać na nowy komp, gdy nie będę grau w najnowsze gry i budżetu póki co nie ma niż jest ;d orientuje się ktoś czy za 1k da się dostać kompa - bez monitora, głośników, może mycha, klawiatura - z [...]

Kojarzycie scene z "lśnienia" gdzie johny rozwala siekiera drzwi? ja mialem sen ze siezdialem w pokoju i ktos wlasnie rozyebywal mi drzwi siekiera,tak samo jak w tym filmie,gdy juz drzwi zostaly rozyebane,w dziurze pojawila sie twarz ksiedza z ktorym kiedys mialem religie,powiedzial tylko: "szczesc boze" Gokarty z marchewek na propsie :-D

Szkoda ze Vitor nie urwał łapy gdy miał okazje http://www.youtube.com/watch?v=UEEOEoslIS8

[...] typu: zabijaj niewiernych, albo zwyczajnie głupich. Zresztą po co odniosłeś się do hardkorowych akcji z biblii? Że niby katolicyzm je prezentuje? Tak było ale w średniowieczu. A w dzisiejszych czasach zgadnij kto jest pierwszy to mordowania niewinnych ludzi. Zauważyłem że ty gdy wbijesz na forum to lubisz wykłócać się o jakieś oczywistości.

jeden z przypadków gdy cover przebija oryginał http://www.youtube.com/watch?v=-5AgLsDICVM

zapasy do ufc są niezbędne, a jeżdżenie na 2 miechy do aka nie pomoże gdy 10 lat kisiło się w polsce, więc polacy są w dvpie

[...] w tym generalnie wybitny,bo jak zlapie lekki bulwers,to juz do konca programu wchodzi w zdanie,ale przy okazji obraza sie jak dziecko,ze ktos odwazyl sie wejsc w slowo jemu,gdy gada te swoje dyrdymaly,co-pomijajac jego poglady polityczne,ktore schodza najczesciej na drugi plan-zdarza mu sie moim zdaniem czesto i nie jest to kwestia wyciagania [...]