gdy

Moniu, wiem z własnego doświadczenia, że gdy na takich imprezach odmawia się czegoś to patrzą się na Ciebie jak na głupka. Niestety taka u nas mentalność, ze nie smakuje, że coś tam... albo wprost powiedz, że jesteś na diecie i tyle. U mnie było tak, że ojciec mojego ex wrzucał mi jedzenie na talerz Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-21 [...]

w okresach gdy zalezy ci glownie na szybkosci dotarcia aminokwasow do krwioobiegu tzn rano przed i w trakcie treningu oraz w czasie gdy dlugo nie spozywasz bialka dawka ~5g choc osobiscie wole leucyne LeucineStack :)

brałem kretke i antybiotyki i nie zauwazyłem nic niepokojacego :) alee kazdy organizm jest inny ;) napewno gdy bierzesz antybiotyki to organizm jest słabszy ,a gdy bierzesz kretke to treningi musza byc na 110% wykonane ...wiec mija sie z celem branie kreatyny z antybiotykami . Teraz jestem taki mądry

[...] %-) Komentarz Na początku chciałbym bardzo podziękować mojemu mentorowi rutkow'wi, bez niego na pewno nie udało by mi się ruszyć z wagą. Jest miłym i szczegółowym trenerem, gdy tylko się o coś pytałem od razu dostawałem precyzyjną i satysfakcjonującą odpowiedź. Jeśli tak dalej będzie wyglądała nasza współpraca to na prawdę będzie konkret masa [...]

[...] ) musisz porządnie dorzucic do pieca. No i trening... Plecy plus nogi - congratulations. Gdy upierasz sie przy treningu dzielonym czyli kulturystycznym (co nie ma sensu gdy łączysz siłownię ze SW) i do tego KONIECZNIE bic musi być z tricem (zalecialo sezonem) to jedyny powtarzam jedyny logiczny podział jest następujący: pon klata, grzbiet [...]

[...] kilku dziennikowych koleżanek przestałam marznąć. zawsze miałam zimą problem z koszmarnie marznącymi stopami i rękami, a w tym roku pomimo tych mrozów jakoś żyję, a w biurze gdy wszyscy siedzą opatuleni nie wiadomo czym, mi zdarzyło się w cienkiej bluzeczce chodzić. wnioskuję, że to zasługa treningu i takiej michy :-)) Zmieniony przez - aisha w [...]

[...] wołowej z surowym żółteczkiem. omnomnom %-) micha dzisiejsza będzie nie liczona (ale czysta), bo nie wiem ile dam rady w siebie wepchnąc przez ten katar (ciężko się je gdy wszytko smakuje jak papier i apetyt równy zero... ) na razie przeszła jajecznica na masełku, 3 ogórki kiszone, pomidor i pół papryki wczorajszy trening (trochę słabiej [...]

gdyby nie Curara, to bym sama w życiu nie odważyła się pójść na "tamtą" część siłowni i maxy sprawdzać ;-) a co do michy-to faktycznie łatwiej, gdy ma się wpsarcie, szczególnie na początku. kiedyś chciałam zgrzeszyć kawałkiem sernika i usłyszałam "nawet mi się nie waż, ja Ci na to nie pozwolę" :-PP a w pracy już nauczyłam moich chłopców, że Asi [...]

[...] Ciebie jakby takie dziecko miało wyjść :D haha Nie no dobra kończę temat bo jak zawsze wyobraźnia zaczyna działać a to się źle kończy xD Ja porównać mogę jeszcze sytuację gdy grypsko rozkłada i pojawia się gorączka. Ja gdy mam kilka kresek ponad czyli np. Jakieś 37.5-37.8 to już pół martwy leżę. Moja ma 38.5-39.0 i śmiało sobie śmiga Co do [...]

"Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co [...]

Na kontuzje jesteś narażony gdy jesteś przetrenowany, gdy ciało nie ma wystarczająco czasu na regenerację. Ile razy możesz trenować to kwestia bardzo indywidualna. Zależy od wielu czynników: stażu, wieku, obciążenia na treningu, suplementacji, snu, itd. Reasumując: Nikt ci nie udzieli precyzyjnej rady przez internet. My Cię nie znamy, nie [...]

Proszę o ocenę mojego nowego planu. FBW, metoda 15-10-5 Czas trwania: 6-8 tygodni Treningi 3 dni w tygodniu: I Piątek - 15 powtórzeń II Niedziela - 10 powtórzeń III Wtorek - 5 powtórzeń Plan treningu: 1. Martwy ciąg ze sztangą 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3. Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

mysle, ze gdy korzystamy z 1.3 tylko i wylacznie w alarmowych sytuacjach to nic zlego sie nie dzieje. ale gdy twoj syn szamie stacki z 1.3 to wiedz, ze cos sie dzieje

[...] zachodzi to o wiele wolniej niż u gryzoni. Oczywiście są ludzie co jedzą w ten deseń, natomiast do nich należy przykładowo mój ojciec, który w robocie nic nie je, natomiast gdy z niej wróci, robi se grila, je słodycze, pije piwo w dużych ilościach itp itd ;) Wątpie też że osoby ściśle nic nie jedzą i trzymają się głodówki, nie spotakłem się z [...]

jest ale ... wracam po 8 miesiącach ,kilka dni temu byłem na siłowni i po kilku seriach na klate policzylem sobie ile bym na max podniósł i wyszło 70kg okolo na 110kg -gdy forma była , wiec czy serio 4 tyg treningu wyzej wystarczy? i ten plan nie ma tricepsa to mnie martwi oraz podciąganie nigdy nie robiłem raz wczesniej spróbowalem to z 3 rady [...]

Siemano Łukasz, ekto jestem więc co tam szkodzi robię experyment z tymi węglami na noc, tylko miesiąc przerwy w ćwiczeniach robi swoje i mnie podlało w hoj ;/ gdy ćwiczyłem BF był dobry podczas eksperymentu jak by ktoś więcej info na ten temat to link przez GG bo nie chce bana wygarnąć

tu mi mówią smigol or studi or student, po nicku jakos nie lubi no rozumiem, że życzliwy, ale podczas rozmowy po co mówic ciagle zdr, jak juz to np gdy sie odchodzi, albo odpisuje na posta jakiegos z pomocą Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-08 22:50:19

Neee, bo jakieś ma rozmazane i słabo widać. Na innej grubo wyszła, a ostatniej nie zapisałem gdy było widać jej sylwetkę.

Witaj wujku VooDa. Mam co Ciebie pytanie - co do ku*** bedzie gdy ona nasle na mnie swoich kolegow, bo jej nawsadzalem na gg!?

kiepsko dobrałem obciążenie do sztangi, przeliczyłem się ze sobą jak zawsze gdy zaczynasz nowy plan Będzie lepiej... Do Holandii wracasz czy już nie?