gdy

[...] dziękuję.. poczytam i może coś z tego wywnioskuję i co nieco wprowadzę do diety.. ale to mnie powaliło: "Ale te serduszka takie malutkie, tak sobie mysle jak szybko bily, gdy zblizal sie rzeznik" aż poczułam, że szkoda nie tylko serduszek ale wszystkiego.. ale ja bez mięcha to głodna jestem więc muszę.. trudno.. a jakby się tych wszystkich [...]

[...] przyznam, że dawniej żyłam inaczej. Teraz na pierwszym miejscu stawiam siebie. Mogę się spóźnić na ważne zebranie, bo priorytetem jest dla mnie zjeść obiad po siłowni :-D A gdy spóźniona biorę taxę i nagle pojawia się na skrzyżowaniu czerwone światło, myślę sobie: i po co się denerwować? wdech, wyyydeeech. To niezależne ode mnie. Zaraz będzie [...]

Zawsze najbardziej tylam na doopie i udach.. brzuch mialam zawsze plaski ale przez ostatni rok gdy mocno metabolizm mialam zwolniony pojawila sie falda na brzuchu ktora sie nie chce ruszyc w dol :/ ale sie nie powieksza.. jak cos to obwody w udach i doopie sie zwiekszaja

Są dwie opcje: 1. wszystko OK i to właśnie o to chodzi. Generalnie, zgodnie z naukami SFD, jeśli czujesz głód, pragnienie, ból itp., to już jest za późno. Ideą jest jeść wtedy, gdy trzeba jeść, a nie wtedy, gdy już organizm wszystko zużył i jedzie "na oparach". 2. Masz błędnie wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i jesz za dużo.

[...] siłowni %-) rok później zdobyłam piłkę, zestaw 2x25kg, dokupiłam gumy. Przez jakiś czas miałam nawet prawdziwą ławeczkę w pokoju :-PP mój brat regularnie zaczął trenować gdy miał 15 lat, bo on też chce ćwiczyć skoro starsza siostra dźwiga %-) krzywdę sobie możesz zrobić ujemnym bilansem kalorycznym chyba jedynie i niskim bf, bo ciągle Ci się [...]

Czar mówienia że obrona przed nożem istnieje, pryska gdy zaczyna się zabaw np. schock knifem lub lekko ostrym nożem. Piszę że zbyt dużo zmiennych bo tak jest. To jak rozmawianie o tym co byśmy mogli zrobić i jakie techniki możemy zastosować gdy jest już po walce. Gdybanie nie ma sensu bo to tylko teoria. I mówienia że można zrobić to lub tamto [...]

Czesc Jenna, podpisuję się pod wypowiedzią Kaina (jak zawsze ) Zakwasy powstają wtedy, gdy wytwarza sie kwas mlekowy. A ten wytwarza sie tylko wtedy, gdy 'narazamy' organizm na taki wysiłek, w którym czerpanie z tłuszczu jest niewystarczjące i musi on sięgnąć do mięśni (przestając czerpać z tłuszczu). Przy ćwiczeniach aerobowych kwas mlekowy [...]

mi gdy mam nadciśnienie służy Garlicin (Olimp) nigdy mnie nie zawiódł może i tobie pomoże. czosnek to profilaktyka gdy wywali ciśnienie to można sobie go w 4 litery włożyć

Zazwyczaj witaminy stosujemy wtedy gdy jest ich potrzeba. Jak twoja dieta jest uboga cały rok w dane związki to powinny być one dostarczane do organizmu cały rok. Co innego gdy mowa o środkach typowo przeznaczenia okołotreningowo. Tutaj można wykorzystywać je w formie cyklicznej

Co drugi temat na forum w kazdym dziale jest kreatyna i jej stosowanie oraz dawkowanie to dziwi mnie to ze nie znalazłes:) no koledzy dobrze ci napisali pamiętaj gdy masz mono w proszku to zawsze przed i po treningu 5g a gdy w tabsach to tak jak pisze na odwrocie a w tabsach zazwyczaj od 5tabl. na dzien

[...] odeszli (z Pride) JM: (śmiech) O co tu chodzi ? JM: Cóż, powiem o tym krótko, bo to stare sprawy, ale Stephen Quadros został zwolniony podczas jednego z eventów, podczas gdy ja byłem wtedy tutaj. Nie zwolniłem go. To nie była moja decyzja. Oni go już nie chcieli. Zwolnili go i nie miałem z tym nic wspólnego. OK ? Bas Rutten zdecydował się na [...]

u mnie puchnie tylko gdy jestem na jakis "Vitaminach"...a co do slabszej nogi to mi puchly gdy mialem slabsza, teraz wstaje 200 i puchnie jeszcze bardziej, wic chyba sila nogi zbytnio tu nie ma nic do znaczenia

dokładnie... Boruta kiedyś opisywął, co się działo, gdy chciało go skroić pod sklepem trzech cwaniaczków. zakładając nawet ich ponadprzecietną walecznośc, to i tak dysproporcja umiejętności była ogromna. to jest głowny czynnik, który decyduje o tym, czy mozna. mi się zdarzyło skutecznie bronić (podkreslam, bronić) przedatakami dwóch gości mojego [...]

[...] XXXX XXXX XXXX Dziękuję za e-mail. Uprzejmie informuję, że z danych systemowych wynika, że zdefiniowana przez Pana wpłata posiada status "Rozpoczęta". W sytuacji gdy płatność za pośrednictwem Płacę z Allegro za zakupy ma status "Rozpoczęta" oznacza to, że płatność została zdefiniowana przez Kupującego, nie ma jednak jeszcze [...]

miesnie maja to do siebie, że nietrenowane zanikają- ale czy np. zastanawiamy sie czy warto tyle jęść skoro gdy np. grypa kogos rozłoży na tycdzień i bedzie leżał w łóżku to po wstaniu z mięśniami może być prawdziwa tragedia... w sumie może to właśnie dodaje uroku temu sportowi, że trzeba ciężko walczyc o każdy kilogram... ja tam nigdy nie [...]

[...] uchwytu dosyc szeroka, ale jeszcze naturalna - tj czujemy ze rece nie rozjezdzaja nam sie na boki. - sciagniete barki, wypchnieta klatka, patrzymy do przodu - wyciskamy, gdy sztanga minie glowe, to w powstala 'dziure' wciskamy tam glowe i w koncowym polozeniu sztanga jest dokladnie w osi kregoslupa, czyli glowa i tulow nieco nam sie [...]

[...] ich też do ścięgien przy rozciąganiu, mniej boli. A co do tych "mocniejszych" Neo-Capsiderm działa tak jak opisał kolega nade mną, jednak prawdopodobnie tak ma być. To tak działa. Kumpel przyłożył do rozgrzanego miejsca termometr - mówił że było 43 stopnie. Dlatego Neo-Capsiderm poleciłem dopiero gdy już Cie dorwie kontuzja. Podro

Dobra kończymy tylko odpowiem Ci - działa , Neo-Capsiderm to takie coś jak ABC ale to polecam tylko gdy naprawdę nic już nam nie pomaga bo trudno potem wytrzymać bez zimnego okładu. Ben-Gay atomiast można luz stosować do codziennego treningu.

Dzięki panowie. Najgorzej gdy dzieje się to wszystko przez rzeczy na które nie mamy wpływu Tymczasem u mnie dziś DNT Rano wpadło 20 min cardio, rolowanie, rozciąganie i sauna Praktycznie cały dzień w domu i walka z myślami. Jutro mam nadzieję, że będzie już lepiej Nowe makro na ostatnie tygodnie masy Nogi: b-275g ww-900g t-70g P/P: b-275g ww-740g [...]

myśle, ze i kwestia przyzywyczajenia, co innego Bzyku który tak leci „od zawsze”, a co innego w Twoim przypadku, gdy dla organizmu to nowość :-) z kolei niedobrze na pewno Ci było bo zjadłeś z tego co piszesz jakieś 20-30min przed treningiem i mimo, ze to szejk jednak musiało siedzieć na kichach