gdy

Plan zmieniasz wtedy,gdy wyczerpują się postępy.

Frugo trochę za dużo węgli zawiera, optymalnie jest tak gdy na 100ml wody jest ok 5g więc trzeba by dodać drugie tyle do frugo wody. Wode trzeba opić by nie była zbyt gęsta krew co utrudnia przepływ składników odżywczych. Pół litra to minimum, frugo ma 250 ml więc dodaj drugie tyle, wiadomo ze smak już będzie nie ten. Tylko dodaj wodę mineralną, [...]

Genetyki nie przeskoczysz ale gdy nabierzesz troche masy mięśniowej szerokie biodra nie będą tak zauważalne . Udaj sie do działu trening dla początkujących i odżywianie

bo jak zaczynasz przygode na siłowni , gdy masz odpowiedni trening i diete i regeneracje to nie ma mowy o stagnacji a wiec i kreta nie potrzebna

[...] truchtem bez zatrzymania sie,weider i takie tam na ławce rowerku skakanka i atlasie...chciałbym teraz troche mniej cwiyczyc a żeby waga mi do góry nie szła;) zauważyłem że gdy więcej pije a mniej jem waga się nie podnosi:) po prostu za dużo na głowie już mam by ćwiczyć systematycznie dziennie po 4 h jak to zawsze dziennie robiłem Zmieniony [...]

Wyciskanie sztangi na lawce skosnej. Gdy glowa jest wyzej od dupy. Wyciskanie sztangielek (Najlepiej z rotacja i spinaniem w szczytowej facie ruchu) Dodatkowo rozpietki na skosnej... A wiecej niech Ci Obelx powie. On to w koncu seXpert jest -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ile was kasuja za Testopilin bo mnie chyba duzo - 90zl; podczas gdy 10ml flakon propa z Farmadonu mam po 60zl

milo24 dokladnie dieta to podstawa ,z doswiadczenia wlasnego 250zl to minimum,ale wystarczajce ,szczegolnie gdy orzechy i jaja sa za free a jeszcze suple i bialko to tez sie liczy

[...] w dniu treningów... Najlepiej byłoby zachować chociażby kilka (4-6) godzin przerwy między treningiem na siłowni a SW ale zdaję sobie sprawę, że w dzisiejszych czasach gdy na porzadku dziennym jest siedzenie do późnego południa w pracy/szkole jest to trudne. Mówisz, że chodzisz 3x w tygodniu na MT. Załóżmy takie coś: Pn: MT Wt: Siłka Śr: MT [...]

a możesz to wybrzuszenie/gulke schować, wcisnąć do środka, a gdy napniesz mięśnie brzucha to znowu wychodzi?

Gdy robie sobie po treningu np krete i bcaa to mozna tak zrobic zeby do jeden butelki to wszystko wlac czy osobno bo wtedy mniej roboty

[...] z tych "gejow" co sie pokazuja w gazetach (chyba Chris Cormier, ale nie jestem przekonany) zlozyl w kostke Mike'a Tysona. Sam Tyson wystosowal oficjalny list z przeprosinami do tego kolesia (Cormier?), ktory stal na bramce w klubie, gdy mialo miejsce cale zajscie. Tak wiec nie wszyscy kulturysci sa tacy niegrozni jak Ci sie wydaje...

Spoko. Gdy nogi przyzwyczaja sie to bedziesz miec albo mniejsza pompe albo nawet wcale. Lecz nie jest ona wyznacznikiem dobrego treningu. To czy bedzie pompa czy nie zalezy tylko od organizmu

No ale dajmy na to że mam ułożoną dietę i czy tą dietą będę miał takie same wyniki w treningu WBF jakie miałem gdy ćwiczyłem na poszczególne grupy mięśni ?

taka samowolka z kolegami w lesie może zbudować tobie pewność siebie zniwelować stres podczas walki... Oczywiście że może. To bardzo duży plus....i zwiekszyc obycie podczas niej.. Bez jaj. Sparując z tylko jedną osobą i do tego z małym pojęciem o walce nie nabierzesz obycia....wy widzicie same negatywy natomiast zero pozytywów... Sądzę, że z [...]

Jeżeli chcesz uzyskać od nas pomoc, to ustosunkuj się do tego, co napisałem w swojej wypowiedzi powyżej. Dopiero wtedy, gdy będziemy znali istotne informacje na Twój temat, będzie można ruszyć dalej, czyli że sprawdzaniem obliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Następnie do uzyskanego wyniku należy dodać około 300 kalorii, aby [...]

Dzieki za info. Pytanie bylo oczywiscie czysto teoretyczne Myslicie ze w przypadku gdy poziom tescia jest rzeczywiscie obnizony taki tribulus wplynie jakos znaczaco ? bo wiadomo ze ponad norme sie nie przeskoczy. Pozdr

co do tego latania to prawda ze trudna do odbioru bo gdy sie patrzy od strony odbierającego i jeszcze leci na palce to naprawde jesli jest dobrze puszczona to cięzko odebrac :D

Jestem zdania ze kreatne należy brać tylko około treningowo gdy zapasy ATP są najbardziej wyczerpane po intensywnym treningu co mi po dawkach dzielonych po 5 g skoro większość zostanie przemieniona w kreatynine i wylana

Proste jak j**anix gdy spozywasz posiłek zaraz po w staniu zawierający węglowodany uposledzasz wydzielanie hormonu wzrostu dlatego osobiście wole sam posiłek węglowodanów bez dodatku białek zjeść godzinę pozniej