gdy

Solaros można prosić o odp? Czy gdy leciała yoha to razem z nią leciało bcaa/leucyna? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-08-17 00:46:07

[...] W 11 i 12 Tygodniu wszedłem na minim VLCD. . O moim VLCD juz pisałem: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu.str.36%5D-t1033576-s55.html#post4 Nigdy nie było to VLCD w czystej postaci. Nawet w ostatnich 14dniach nie było to VLCD jakie ma być: -na fat -na carbs Dając pod 50g fatu - to równa sie juz 450kcal 1000kcal+ z [...]

[...] z jakiegos fast fooda. Czy jakis lod. Etc. Ogolnie malo ale zeby troche asppkoic zachcianki. Ale jam jest wieeeelka potzreba to oszukany posilek zmienia sie w to co widac wyzej. Siadam Jem co chce i ile chce. W momencie jak wstaje od stolu to koniec. 2,3 czy 5tysiecy kcal Nie ma znaczenia. Nie do porzygu ale do momentu gdy czujesz sie spelniony.

Solaros gdy wejdziesz na mase to nadal bedziesz leciec treningu na czczo?

[...] badań krwi ale to duza zasługa kortyzolu kortyzol + wiecej kcal np.niwix jak wrzucał kilka tygodni temu foty to nogi i góra wygląda jak ze scenu minimum fatu a brzuch jak przy 15%+ tak juz jest i to trudno zmienić mozna robić masę bezpieczną ale ona potrwa wieki a nie zawsze mamy pewność że gdy juz zrobimy redukcje to mięcha zbyt duzo nie poleci

Wlasnie solaros widze po tym treningu jak i kiedys, gdy robiles I, BB. Jak weszles pierwszy raz na 100+ bylo 160 na klate i ogromne wymiary. Powinienes robic do 5 powtorzen w cwiczeniach, nigdy wiecej i tak zawsze. Ogromne zaangazowanie wlokien miesniowych dziala na CIebie lepiej niz wieksza ilosc powtorzen.

Dzięki za odpowiedź. Moje pytanie wzieło się z artu gdzie było napisane "Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie wzajemnie potęgować wydzielanie insuliny, niż gdy są spożywane osobno"

[...] wzieło się z artu gdzie było napisane "Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie wzajemnie potęgować wydzielanie insuliny, niż gdy są spożywane osobno" 'Niektórzy ludzie argumentują, że tłuszcz obniża indeks glikemiczny jedzenia i dlatego powinien być obecny w posiłkach z węglowodanami. Jednakże [...]

a co w momencie gdy dochodzisz do swojego maksymalnego potencjalu rozwoju miesni bez koksu - wtedy wg mnie nie oplacalne jest robienie typowego masowania bo dla wydarcia kilkuset gramow miesnia przez rok trzebaby wyhodowac niezla opone tluszczu - nie oplaca sie

Widzę, że nie tylko ja mam problem z dietą, gdy te ciasta w lodówce, sałatki itp. są tam i mówią do mnie "zjedz mnie" 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-26 19:26:17

Mnie niestety też przerwa w treningach dopadła, ale to przez niezaleczoną kontuzję. Wiem jak to boli, gdy się chce, a nie można. Zdrowia!

[...] ALA, co z kolei może zwiększyć ryzyko chorób układu krążenia na tle miażdżycy. Koncepcje te wspierają wyniki badań epidemiologicznych, które wskazują, że przez ostatnie 150 lat podaż kwasów omega-6 wzrastała, podczas gdy podaż kwasów omega-3 zmniejszyła się, a równolegle doszło do wzrostu częstości występowania choroby niedokrwiennej serca.

[...] temu omijamy etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-). Jak to bez ostrzejszej redukcji ? nie widziałbym sensu w robieniu redu gdybym nie planował ciąć na maxa :-D Mi nie chodziło o to, żeby się nie wyciąć 'do końca', tylko ciąć na wysokich kaloriach, ale dłużej, czyli bardziej podchodziłoby to pod [...]

Weglowodany buduja.miesnie? Aminokwasy buduja i chronia miesnie.to dlaczego na tłuszczówkach czy ketozie sie nie buduje miesni? EW na tluszczówkach z 100ww coś tam mozna zbudować gdy damy faktycznie kcal powyzej zapotrzebowania, ale z relacji co czytałem to jest to ekstremalnie wolne budowanie meisni.

genetycy zjedza bulke z bananem i dobrze wygladaja, a co dopiero gdy zjedzą troche mięsa %) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-06 15:28:11

[...] nawet tańsza roslinna wersja działa jak nalezy:-) http://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_phosphatidylserine__blokuje_kortyzol_i_dzia%C5%82a_przeciwstresowo-t697499.html nie jadłem chciałem w czasach gdy skuteczna dawka kosztowała >100pln/7dni wiem ze teraz to tanie,ale nie z pewnego zrodła a nie z pewnego zrodła wiec nie wiesz co jest w środku

[...] albo ławke która jest za wysoka i nie dostaje nogami do ziemi była fajna ławeczka kiedys - idealna,to gdzieś wywlekli wiec to 160kg wózyło dobzre,nawet bardzo dobrze ale gdy podszedłem do WL normalnego nagła niemoc 120kg wymęczone więc znowu musiałem zmienić sprzęt dobrze że jeden koleś zaproponował asekuracje to jedyne co mogłem zrobić to [...]

Może nie badanie, ale Solaros mi kiedyś polecił ten artykuł gdy go o to pytałem: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4

[...] nietreningowych oraz dostarczanie solidnych ilości węglowodanów wraz z białkiem (i małymi ilościami tłuszczu) po treningach siłowych jest ciekawym rozwiązaniem. W momencie, gdy jednak zaczynamy dzień od posiłku białkowo-węglowodanowego to cała koncepcja niełączenia makroskładników ma już mniejszy sens. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

Definitywnie nie mogę tu wchodzić, gdy jestem głodny... :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-03 14:44:48