[...] będą tworzyly kat prosty - pozwoli to bardziej zaangażować zespol bicepsu do pracy. Uwazam jednak, ze podstawe każdego treningu powinno stanowic uginanie sztangi podchwytem (gdy ciezary na sztandze będą bliskie masie ciala, wtedy warto zamienic je na drag curl), a podciąganie waskim podchwytem odskoczna raz na jakis czas. Często w planach widze, [...]
[...] wielostawowiec. Porób na klate rozpiętki, na plecy sciąganie na prostych rękach ( tylko i wyłącznie ) i powiedz mi za rok jak postępy :) Izolacja działa w zasadzie tylko gdy jest poprzedzona wielostawowcem. Wydaje mi się to być logiczne. Mówił o tym i Puma i Wodyn i inni :) Kwestia czemu nie dać inverted rows po drazku ? Dla kogoś kto robi [...]
Izolacja działa w zasadzie tylko gdy jest poprzedzona wielostawowcem. Wydaje mi się to być logiczne. Mówił o tym i Puma i Wodyn i inni :) Tak, ale nie do konca wiem o co toczy się dyskusja, skoro w tej akurat kwestii się zgadzamy. Po cwiczeniu wielostawowym, w którym dany miesien lub grupa miesni (w tym wypadku lydka) synergizuje/stabilizuje [...]
nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo Za malo jesz. Nie chodzi tu o to czy spozywasz posilki o ustalonych porach, bo to ma znaczenie drugorzedne. Najwazniejszy jest dzienny bilans spozywanych kcal. Uloz diete. Gdy po 2-3 tygodniach masa ani drgnie doloz 200-300 kcal. I tak do [...]
Cześć, mam 20 lat, waga 85-86, wzrost 190, biceps 36, klatka mniej niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramie 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że [...]
[...] rzuciło na razie w oczy, to że człowiek potrafi się do wielu rzeczy przyzwyczaić. W Aushwitz byli ludzie, którzy wcześniej mieli lekki sen, a w obozie byli w stanie zasnąć, gdy spali w jednym łóżku gdzie było 9 więźniów, którzy mocno chrapali. Ciekawe było to, że praktycznie nie potrzeby seksualne odeszły - popęd był całkowicie wytłumiony, [...]
[...] spojrzenia" dotyczy tylko ludzi atrakcyjnych https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201801/is-love-first-sight-real 11. Kobiety czują obrzydzenie gdy wyobrażają sobie nawet tylko rozmowę z nieatrakcyjnymi facetami. https://link.springer.com/article/10.1007/s40806-017-0106-8 [...]
[...] a musiał jeszcze uprawiać własne pole, by cokolwiek móc do garnka włożyć. Gdy tak rozmyślał dotarł wreszcie do bram posiadłości. Minął się w niej z panem dworu Oskariuszem, gdy ten wyjeżdżał na konną przejażdżkę. -"Mirko! Daj ać Ty pobruszaj, a ja będę poczywał!" Powiedział z szyderczym uśmiechem nasz rekin feudalizmu do przegranego chłopa. [...]
Prosiaczku to nie o to chodzi. Chodzi o to, ze on uzywa jednej logiki gdy mu pasuje, a innej jak mu nie pasuje. Nienawidzi USA, Izreala i Ukraincow, ale jest dokladnie taki sam gdy ich ocenia, jak gdy oni, Amerykanie i Izraelczycy oceniaja muzlumanow i "palestynczykow". Caly kraj podciaga pod jedna poprzeczke, albo prawie call ,z wyjatkiem [...]
[...] słyszę. W dodatku poczyniłem pewne postępy, jeśli chodzi o spanie w hałasie. Myślę, że z czasem będę w stanie zasnąć wszędzie. Technika zasypiania polega na tym, że gdy śpimy i słyszymy hałas jakiś często się wkurzamy. Na różne hałasy zazwyczaj nie zwracamy uwagi, np. szum wiatru, drzew itd. na swój własny oddech (słyszalny jak śpimy w [...]
[...] pissing był. W dodatku poczyniłem pewne postępy, jeśli chodzi o spanie w hałasie. Myślę, że z czasem będę w stanie zasnąć wszędzie. Technika zasypiania polega na tym, że gdy śpimy i słyszymy hałas jakiś często się wkurzamy. Na różne hałasy zazwyczaj nie zwracamy uwagi, np. szum wiatru, drzew itd. na swój własny oddech (słyszalny jak śpimy w [...]
no dokładnie i znowu będzie tak że spyerdolom nasi mężusiowie stanu za granice i będą chmurne i buńczuczne odezwy wygłaszać słać noty dyplomatyczne którymi to adresaci dupe podcierać będą ... a my znowu krew pot i łzy ... "nasza jest krew a ich jest nafta " warto przeczytać , właśnie teraz , właśnie w tej sytuacji i pamiętać Julian Tuwim „Do [...]
[...] ustnych i sesji posterowych musieliśmy nosić maseczki, a podczas wspólnych posiłków czy spotkań przy alkoholu w barze już nie, w pokojach też nie. Dla mnie to trochę chore, gdy trzeba nosić maskę w trakcie sesji posterowej, gdzie bez problemu zachowasz dystans itd., a przy wspólnych posiłku, pijąc z ziomkami w barze, czy śpiąc z innymi w jednym [...]
[...] nie powoduje straty miesni - i rzeczywiscie - nie pedalujac przez bardzo krotki czas utrata predkosci jest niemal zerowa. ZAWSZE - absolutnie ZAWSZE tracimy miesnie, nawet gdy rosna to tylko dlatego ze tracimy mniej niz zyskujemy... sek w tym aby anabolizm przewazyl szale zwyciestwa. jesli nie pedalujemy dluzszy czas to czego mozemy sie [...]
[...] i przypadki niewydolnosci nerek u kulturystow ktorzy mysleli jak ty...Owszem nie dostaniesz tego w wieku 25 lat, co wiecej objawy choroby pojawia sie dopiero w momencie gdy juz jest tragicznie 2. Organizm ktoremu dostarczasz ogromne porcje jedzenia 2-3 razy dziennie zaczyna spowolniac metabolizm poniewaz oklada zapasy na te powiedzmy 8 [...]
[...] wielonienasyconych omega 3 stymulują wzrost nowotworów prostaty, przyśpieszają postęp histopatologiczny i zmniejszają przeżywalność pacjentów z rakiem prostaty, podczas gdy tłuszcze wielonienasycone omega 3 maja odwrotne, pozytywne działanie." A jeżeli masz wątpliwości co do IFa to odsyłam cie na pierwsza stronę tego wątku. Ja sam natomiast [...]
to moze po czesci tez od jakiegos czasu - gdy przestalem sluchac w 100% rad 'fachowcoof' i zaczalem jesc tak jak lubie - w sensie nie byle co bo nie o to chodzi ale swkladniki jakie lubie nie lubie ryzu - to go nie jem! nie mam ochoty na kuraka - nie jem kuraka niestety czesc osob mysli - czemu sie nie dziwie - ze dieta to tylko ryz + kurak i to [...]
[...] tescia i tym samym rosnąc w nowe miesnie". - "sterydziarze wstrzykuja sobie nie testosteron tylko jakis antytestosteron" i tak dalej a tymczasem cos przegapiono w czasie gdy robisz zejscie z duzej objetosci treningu rosnie WOLNY testosteron , pomimo ze testosteron zwiazany/ogolny spada. czy zatem nalezy trenowac wylacznie mala objetoscia? [...]
[...] w fat,to dokładając kcal,nadal idąc tą drogą sytuacja będzie się tylko pogarszać. Tu kłania się: wrazliwosć insulinowa a poziom tkanki tłuszczowej Gdzie niestety jest że gdy drugie rosnie to pierwsze spada a gdy spada drugie - pierwsze rośnie. Nie odwrotnie. Jakby było prosćiej jakby ilość tkanki tłuszczowej nie miała znaczenie na naszą [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
