Pulsometr jak najbardziej Ok. Jeżeli skończę serie ćwiczeń i policzę to wychodzi normalny puls w zależności od treningo 140-160 bmp, to co mnie niepokoi to to, że podczas ćwiczeń gdy nie mam możliwości zmierzenia tętna manualnie pulsometr wskazuje tak wysoki puls i to przez dosłownie sekundę lub dwie, po czym wraca do prawidłowej wartości.
[...] rady przez tyle czasu nie trenowac - bo co ?? taka przrwa moze Ci nawet wyjsc na zdrowie .. poświec ten czas na regeneracje i relaks... i reki nie przeciążysz i bedziesz miał pewnosc ze zrobiłes tak jak nalezało bo w przypadku gdy zaczniesz wczesniejszy terning i kosc zrosnie sie dupnie;/ to bedziesz mógł miec pretensje tylko do siebie .. pzdr.
[...] panga smakowała klientom jako sola, to może też smakować jako panga. Tym bardziej że ceną przebija inne ryby. Tylko w polskich hipermarketach sieci Tesco przed świętami, gdy sprzedaż ryb wzrasta nawet dwukrotnie, przygotowano 250 ton zamrożonej pangi. W licznych promocjach kilogram pangi można kupić nawet za 7,99 zł - trzykrotnie mniej niż [...]
Myślę że powinieneś zacząć biegać(najlepiej spada masa jak pojdziesz biegać głodny)albo grać w jakieś gry zespołowe.Tyle że musisz się liczyć z tym że oprócz masy tłuszczowej spadnie ci też masa mięśniowa.Dołącz do tego trening z ciężarami na rzeżbę i oczywiście nisko tłluszczową dietę(bo samą L-kreatyniną za dużo nie zdziałasz) .Gdy schudniesz [...]
[...] VI - 125g ser biały półtłusty + 10ml oliwa Łącznie : KCAL- 2810 B: 210 WW: 290 T: 90 -Zostaje samo FBW co drugi dzień -aeroby przestaje robić, dodam w razie potrzeby gdy będzie zalewało -nie będzie rosła masa, dodam węgli, pytanie tylko GDZIE I ILE??? W razie potrzeb ile, gdzie i jakich węgli dodać!!! Co z węglami prostymi po treningu?
Ja w momencie gdy wziąłem się za redukcję skuplem się na treningu obwodowym składającym się z samych wielostawowych ćwiczeń. Koło 5-8 ćwiczeń w 3-6 obwodach. Ilosc ruchów 10-15. Treningi przeplatane z interwałami/aerobami. Oczywiście to nie jeden plan. Były też pull/push robione wedle systemu pull/push/x/pull/push/x. X oznacza dzień interwalowy [...]
[...] hamują wzrost. Problem raczej polega na tym że nieodpowiednie ich wykonywanie szczególnie w młodym wieku może nieodwracalnie uszkodzić go, a wtedy skutki są odczuwalne przez całe życie, z jazdą na wózku inwalidzkim włącznie. Dlatego lepiej ich nie wykonywać zbyt wcześnie, szczególnie wtedy gdy nie trenuje się pod okiem doświadczonego trenera.
[...] Amerykanin pokonał Bobby’ego Gunna. W ubiegłym roku przegrał zaś do jednej bramki z Denisem Lebiediewem. Toney ostatni raz zwyciężył poważnego rywala siedem lat temu, gdy mierzył się z Dominickem Guinnem. Starcie Adamek vs Toney będzie złe dla boksu, zwłaszcza jeśli ma to być walka wieczoru – podsumował redaktor portalu Eastsideboxing. [...]
To jest bodaj artykul z Men's health?Szczerze mowiac nie bardzo wierze w te treningi w 15 minut(czesto je tam opisuja),no ale gdy ma sie do dyspozycji tylko taka chwilke to mozna sprubowac...
[...] co do działania -- staram sie pomóc kazdemu komu jestem w stanie pomóc --- ty natomiast , jedyne co robisz to krytyka - i to nawet nie na poczatku , tylko po całym poście , gdy wszystko jest jasne , wchodzisz i 'to nie prawda' 'to nie będzie działać' 'zrób tak bo ja tak mówie i już i tak napewno bedzie działac , nie inaczej' mógłbym tak [...]
Macff - bardzo bym sie ucieszyl gdybys zakupil u mnie Fat Blocker (Chitosan) ale.. przy diecie wysykoweglowodanowej to chyba w przypadku Twojej mamy bylyby to pieniadze wyrzucone w bloto. Chitosan ma krotkotrwale dzialalnie i wchlania w siebie tluszcz zawarty w pokarmach juz w zoladku. Mama pewnie chcialaby go brac codziennie do posilkow, ale tak [...]
nowe foty bedzie ich w sumie 5 a ze nie mam abona to chwile potrwa pomysł zaciągnolem z tematu z opisami na gg nie mam jednego zdjecie ktore jest na suficie nad ławeczką z powodów technicznych treść napisu brzmi następująco"Gdy ty się op*****lasz, ktoś inny trenuje żeby ci skopać dupe"
[...] jest takie ze nie zna sie a ******li glupoty bo Dudek zdobyl LM i rozegral swietny mecz bo od lat jest zawodnikiem wielkiego Liverpool'u szczegolnie ludzie w wieku 40-50 lat gdy oni byli mlodzi to Liverpool mial swoj najlepszy okres a wiec Dudek bedac bramkarzem tego klubu to odrazu wielka klasa i tak dalej a prawda jest taka ze Dudek jest teraz [...]
najmniej na piłce znają się dziennikarze- pamiętacie jaki był lament jak Janas nie wziął Dudka i Frankowskiego- teraz gdy Leo ich powołał są krzyki; mamy jedną ze starszych drużyn! zamiast młodych Boruca i Jelenia bierze 33 latków! itp itd. ja juz wogóle nie czytam co tam pismaki wypocili bo oni mają wrażenie że cała piłka jest polem dla ich [...]
Mięso kupuj całe i ew. miel lub daj do zmielenia w sklepie. Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Raczej na czarną godzinę, gdy nic innego nie jesteś w stanie zjeść. Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Dodaj olej kokosowy, masło, wieprzowinę. Olej kokosowy raczej mi nie podszedł, więc smarze na smalcu. Masło do czego skoro nie mam [...]
podwyższona ilość ciał ketonowych jest wtedy gdy stosuje się diete tłuszczową. sądze że to może wynikać z diety jaką stosujesz. kowalMasta - nic dziwnego jeżeli wypiłeś półtora litra wody na raz. każdy by potem sikał. poza tym kreatyny nie popija się wodą
[...] Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]
LADY M- w tej metodzie właśnie trzeba poznać swoje ciało, ale gdy już to zrobimy to jesteśmy w lepszej sytuacji niż mielibyśmyzbijać wage poprzez diete i aeroby bo wtedy jesteśmy w tej samej kategorii wagowej co nasz przeciwnik, a tą metoda pozwala nam zrzucić kilogramy na czas warzenia i ponowne ich przybranie na czas walk. Nie mówie, że by [...]
tak, gainer to taki posiłek w proszku, czyli używasz wtedy, gdy nie zjesz/jesteś głodny. olej lniany wlewaj 1 łyżkę stołową do ryżu. 1-2razy dziennie. Bardzo zdrowy jest.
[...] nie mi - a sobie. jak znasz powyzsze mechanizmy - oswiec mnie proszę. jak nie - przyjmij z pokorą powyzsze pouczenie. mogę ci wytłumaczyć wiele ciekawych zagadnien jesli poprosisz, wiedz, że ja zajmowalem sie powyższymi kwestiami gdy ty byles jeszcze małą dziewczynką i bawiłeś się lalkami. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 12:56:27
Moja świątynia
