gdy

Nie unikam tłuszczy . Po prostu tak mi wyszło jak obliczałem 0,4g na 1 kg masy ciała chyba że coś zrobiłem nie tak .To moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Więc po za tłuszczami reszta jest OK? Wystarczy gdy tylko zwiększę tłuszcze?

A może.... A gdy już się zmierzchać miało, to się wtedy okazało Że to nie są milicjanci, że to byli przebierańcy http://www.youtube.com/watch?v=3KtFL5F-ZHI

[...] sie juz uparles OK. rozumiem, że czworoboczne grzbietu (kaptury) Cie nie interesuja. poza tym biceps po plecach i triceps po klacie uwazam za glupote, te miesnie sie mecza gdy robisz je razem i nie jest sie w stanie zrobic tylu powtorzen, serii i takich ciezarow, oczywiscie jezeli trening jest wystarczajaco ciezki. Zmieniony przez - frisco w [...]

najwazniejsze momenty gdy bialko sie przyda to - rano na czczo - po treningu - przed snem jesli nie chcesz 3 porcji to laduj 2, reszte podgon zarciem

[...] klatka+bic, nogi, plecy+tric, barki. Może rozpisz to od razu poddasz ocenie. Przy twoim stażu starczy 12 serii na duże partie i 8 na małe. rozdzieliłem współpracujące partie(klatę i trica, plecy i bica) z tego powodu iż na własnym przypadku wiem że ciężko będzie Ci potem wykorzystać w pełni potencjał tricepsa gdy już będzie zmęczony klatką.

clomid brany w nadmiarze lub gdy oragnizm go nie potrzebuje ma zly wplyw na jakos nasienia

Wszystko jest możliwe ale w jakim stopniu to uzależnione jest od indywidualnych predyspozycji np. tego typu. Zacznij ćwiczyć i póki co nie zamartwiaj się takimi rzeczami gdyż nie prowadzi to donikąd, z biegiem czasu gdy już będzie coś masy zaczniesz martwić się proporcjami.

[...] jest czas na przywiazywanie czegokolwiek do nogi??? itd. osobiscie bylbym sklonny do stwierdzenia, ze takie elementy zostaly wprowadzone "pod publike" w czasie gdy capoeira stala juz sie elementem folklorystycznym dla turystow. co do "corpo fechado" czyli zamknietego ciala to ma to jakby dwa znaczenia: 1.chodzi o poziom [...]

Już o tym pisałem i napiszę jeszcze raz. Capoeira zależy od osoby która ją trenuje (czy będzie to walka czy taniec), ale bez przykładania się do treningu fajterskiego na ulciy nic nie zdziałasz.Wierzcie mi bo znam dużo osób które trenują inne sztuki walki i u nich za***iście dużom wagę przykłada się do siły. Dostaniesz np: od kolesia lowkick-a i [...]

[...] wiedze, ale nie możesz uogólniać oświadczam uroczyscie ,że ja herbatnik Kilop zbudowałem kiedyś swoje plecy (+25 cm)nie dotykając sie drążka ,wiosłowanie i owszem było gdy robiłem Weiderem ale martwy ciąg to zacząłem robic dopiero teraz na stare lata ,natomiast moim ulubionym cwiczeniem był wyciąg dolny w róznych konfiguracjach ale nie [...]

JEEEEEZZZUUUU przeca rozwazamy plan dla Nortona, podalem ogolna zasade i wg niej radze mu stosowac wybrane cwiczenia. Pewnie ze na poczatku rosnie ale gdy mowimy o powaznych przyrostach podstawowe cwiczenia sa niezbedne. Wg mnie powinno sie wykonywac je z zapasem sil na poczatku treningu by pracowac mocno i uczciwe z zelastwem. Pozniej mozna bawic [...]

[...] 1 porcja po poludniu 1 porcja Omega i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? // mozliwe, ale nie powinno- organizmy sa skrajnie [...]

[...] i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow Nie lepiej omege rozbić 2x1tab?? ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? // mozliwe, ale nie powinno- organizmy sa skrajnie [...]

jeśli zaczynasz to nie jest najlepszy pomysł, na początku fat będzie leciał przy jednej z tej opcji dziennie lepiej gdy to rozłożysz po prostu. Zresztą zawsze lepiej wykonać coś dużo intensywniej niż połepkach

Z tego co słyszałem i czytałem, łatwiej wyrobić sobie mięśnie gdy jest się grubszym. Ale chyba od samego treningu siłowego nie będzie tak dobrego efektu, jak połączyć go jeszcze z bieganiem lub pływaniem. Czy to prawda ?, Wiesz gdzie może układają dietę, albo znasz jakieś bardzo dobre strony, bardzo będę wdzięczny

nie nie mi chodzilo o to czy tak wlasnie wyglada ta postawa gdy jest prawidlowa. ze jak np przy scianie sie przytulisz to wtedy nie ma jak ci biodro odejsc na bok :)

[...] dzieje się tak dlatego, że wcześniej jak sam pisałeś jadłeś poniżej 2k kcal, i twój metabolizm był/jest taki wolny, że wystarcza to na utrzymanie wagi. Dodałeś ponad 500 kcal i trening spowodował krótkotrwały wzrost wagi, który w bliskiej przyszłości się zatrzyma i możliwe, że zacznie spadać (deficyt kalorii) gdy będziesz trzymać dietę jw.

[...] tjujka nie ma nic do rzeczy. Chcesz robić masę? to rób co ci mówimy .Myślisz ,że jesli bedziesz robił wiecej ćwiczeń na siłowni i dłużej ćwiczył w ciągu dnia to zwiekszy twoje efekty? Niestety ale nie.Posłuchaj nas. Split porobisz sobie później gdy nabierzesz masy.Wtedy zaczniesz się na splicie rzeźbić. Z FBW o dużo szybciej nabierzesz masy.

Chodzi o to ,że zaczynasz pierwszy raz ćwiczyć planem FBW, więc wybierasz plan treningowy jednozestawowy tzw. '' plan A ''. Tym planem A co ci podałem ćwiczysz w każdy dzień treningowy (we wt/czw/sob). Po około 2 miesiącach ćwiczeń na tym planie, zaczniesz ćwiczyć na planie treningowym 2 zestawowym tzw. '' planem A i B ''. Będziesz wtedy ćwiczył [...]

Właśnie jest to tylko na przedramienach cholernie swędzi a jak podrapie wyskakuje więcej takich małych pryszczykow i po 20-30min znikają gdy przejadę paznokciami po skórze od razu jest cała czerwona nie jest to mój pierwszy cykl, ale pierwszy raz mam coś takiego za bardzo nie wiem jak to leczyć ;/ jutro na bank badania ale mimo tego nigdy się z [...]