gdy

Trening musisz wykonywać aby zmieścić się w 1h, max 1h 20 min. Gdy dłużej Ci schodzi z treningiem wtedy brakuje glukozy, a żeby takowe braki uzupełnić bierzesz BCAA, aczkolwiek na początku podobno żadne suplementy czy odżywki nie są wskazane. Mam nadzieję, ze pomogłem. Pozdrawiam.

"Niebyło by w tym nic dziwnego gdyby nie to że mój wzrost czyni mnie bardzo zakompleksionym szczegulnie w sytułacji gdy rozmawiam z dziewczynami." nie przejmuj sie (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa [...]

No chyba nie powiesz mi że aeroby i interwały to dodatek przy redukcji?Dodatkiem są np. aeroby raz-dwa razy w tygodniu gdy robi się masę aby mieć lepiej rozwinięty układ krążeniowy i szybszy metabolizm(co przekłada się także na szybszy anabolizm). Kiedy uważasz że najlepiej ćwiczyć interwałowo/aerobowo? A Lipo 6 Black zamierzam dać w trakcie [...]

[...] cykl na kretce to mozesz sobie zrobic tydzien - dwa przerwy tak jak proponuej erosik. I kieruj sie tym co juz zostalo powiedziane - trzymaj diete i spij do oporu! Nawet gdy nie cwiczysz! Powinno pryzbyc Ci ladnych pare godzin wiec bedizeszm ial czas na sen :P erosik >> jak ty 4 kg miesni zrobiles nic nie cwiczac tylko sie regenerujac [...]

[...] ale Cwikusy ponoc biegaja w grupach z bronia palna i szybko sie rozmnazaja wiec radze uwazac :D obawiam sie ze nie jestem w Twojej kategorii wagowej, a bynajmniej nie bede gdy zrzuce to co mi sie nazbieralo przez 2 tygodnie z powodu kontuzji i wynikajacego z niej siedzenia w domu i obzerania sie czym popadnie :P no ale zawsze mozna na piwo [...]

[...] mogą ZUPEŁNIE INACZEJ pracować niż przy prostym kręgosłupie. Przy czym deformacje postawy objawiają się często dymorfizmem mięśni nawet w obrębie jednej grupy. Szczególnie gdy mięśnie leżą symetrycznie po obu stronach kręgosłupa. Zamiast tracić czas udaj się do lekarza. Nawet zwykłego konowała rodzinnego. Na pewno ma wprawny wzrok i przede [...]

Właśnie skończyłem pisać plan treningowy a gdy chciałem edytować poprzedni komentarz strona wyświetliła komunikat że nie mogę edytować komentarza .... Straciłem 30 min życia Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-12 16:02:21

Zazwyczaj jest to mięso ziemniaki/ryż/ i sałatka ale białko częściej używam przed treningiem, brak stymulantów, kawy nigdy nie tknąłem i nie tknę :D. Prawdopodobnie stres przed tym czy dam radę :P , ćwiczę w domowej siłowni gdzie są tylko wolne ciężary , stres możliwe że przez brak asekuracji gdy jest ciężko :P

dlaczego stres akurat miałby pojawić się tylko ostatnio gdy robisz FBW, zmieniałeś dietę również ?

Jak słyszę gdy ktoś mówi ćpun na kogoś kto popala sobie weed'u to aż mnie telepie... Osobiście lubię sobie popalić i nie widzę w tym żadnych negatywnych skutków Marihuana jak najbardziej ok

[...] tym swój całkowity brak sensownych argumentów, ale prosze bardzo, ja twoim ojcem nie jestem żeby cie pilnować, rób sobie co chcesz, obyś tylko się potem nie obudził gdy będzie za późno. Zresztą z ,,ćpunami'' to nie idzie normalnie pogadać i wyjaśnić, bo oni zupełnie innymi kategoriami myślą. Zaraz zaczniecie się burzyć, że was ćpunami [...]

[...] na niego mówili, w 1 liceum normalny, spokojny chłopak, potem wdał się w towarzystwo ,,jaraczy'' i palił w szkole przez jakies pół roku, przez co zmienił się zupełnie, np. gdy wchodził na lekcje, darł się ,,O! Wojtuś przyszedł! buehehehe'' i stał chwile przy drzwiach z rozdziawioną gębą. Klasa oczywiście polewka, ale temu kolesiowi naprawde [...]

[...] drogą 90% osób młodych na warsztatach terapii zajęciowej to są schizofrenicy po zielonym. Bojący się swojego cienia. Żeby nie było, wątpliwości w przypadku schizofrenii agresja jest skierowana na siebie i na osoby zewnętrzne (tylko gdy się nie leczy), natomiast przy depresji wyłącznie na siebie. A jak sam wspominałeś miał konflikt z dziołcha.

[...] hormonu wzrostu czy IGF-1. Prawdopodobne jest też pozytywne działanie tych środków w zakresie poprawy jakości snu. Jednak musisz wiedzieć “ZMA” ma uzasadnienie wtedy, gdy istnieje wysokie prawdopodobieństwo występowania niedoborów wspomnianych składników. Planując suplementację “na wyrost”, warto pamiętać, że nadmiar składników mineralnych [...]

[...] hormonu wzrostu czy IGF-1. Prawdopodobne jest też pozytywne działanie tych środków w zakresie poprawy jakości snu. Jednak musisz wiedzieć “ZMA” ma uzasadnienie wtedy, gdy istnieje wysokie prawdopodobieństwo występowania niedoborów wspomnianych składników. Planując suplementację “na wyrost”, warto pamiętać, że nadmiar składników mineralnych [...]

[...] hormonu wzrostu czy IGF-1. Prawdopodobne jest też pozytywne działanie tych środków w zakresie poprawy jakości snu. Jednak musisz wiedzieć “ZMA” ma uzasadnienie wtedy, gdy istnieje wysokie prawdopodobieństwo występowania niedoborów wspomnianych składników. Planując suplementację “na wyrost”, warto pamiętać, że nadmiar składników mineralnych [...]

siema volvie pozdrow brata, ma na imie Jurek jesli dobrze kojaze. Czytam tu ze ludziska ci nie wierza ze masz brata wiec chce wszystkich niedowiarkow zapewnic ze on istnieje a ten cykl nie jest dla volvie. 3maj sie volvie a o cyklu pogadamy gdy sie zobaczymy. Nara. Rosnij wielki

Gdy spotykam koksa na ulicy, to bije chama :) (Może tym razem nie usuniecie, co??)

To wygląda +/- tak: Pn: Siłownia, Wtorek: Kick, Śr: Siłownia, Czwartek Kick lub piątek i jeszcze sobota siłownia oraz niedziela cardio spokojne na rowerze około 2/3 godziny, raczej tak dla zabicia czasu + czasami w niedzielę jakieś rozciąganie gdy czuję, że któreś mięśnie tracą na mobilności.

Też chodzę na king boxing i na początku bałem się sparować, bałem się przyjąć cios, a jak już dostałem to odwracałem się od przeciwnika miałem tak przez około miesiąc teraz już przełamałem ten lęk. Na początku też tak możesz mieć. Mój kolega też jest wysoki i chudy i ma przewagę bo ma długie ręce i nie mam z nim szans nawet ;] Wszystko zależy od [...]