czas

Witam! Mam już dłuższy czas konto, lecz nigdy nie dodawałem postów, także chcę się przywitać! :) Trenuję od 3 lat i to tylko w sezonie zimowym (październik-marzec) wcześniej chodziłem do kolegi i nie zawsze mogłem trenować. Od tego września mam już swój sprzęt (ławka, sztanga, gryf łamany, prosty, wyciąg) od września tamtego roku mam ciągle jeden [...]

Witam z dniem dzisiejszym oficjalnie rezygnuje z funkcji moda w AD. niestety mam zbyt mało czasu na pilnowanie działu :( Dzięki Pepo za współprace i powodzenia w dalszej moderce Dziękuje również wszystkim użytkownikom za czas spędzony w AD no i za pytania bez których działu by nie było, pozdrawiam i zachęcam do dalszego korzystania z AD [...]

[...] wszystkie Ladies! Forum czytam od kilku lat, jednak nigdy nie zdecydowałam się na założenie dziennika. Różnie też wyglądało moje odżywianie. Była faza na zdrowe jedzenie i czasy kiedy jadałam naprawdę niezdrowo. Nigdy się nie głodziłam, raczej jadłam więcej niż powinnam, moja najwyższa waga to 74 kg, jakieś 2 lata temu – to były czasy kiedy [...]

Zakładam temat, ponieważ chcę solidnie przygotować się do redukcji tkanki tłuszczowej. Kilkakrotnie podejmowałem się próbie zrzucenia tłuszczu, jednakże po pierwszych zastojach poddawałem się. Zacznijmy może o kilku informacjach o mnie: wiek: 17 lat waga: 77kg wzrost: 175cm obwód szyi: 38cm obwód klatki piersiowej: 98cm obwód barków: 116cm obwód [...]

[...] rady, moja sytuacja wygląda następująco Wstaje rano do pracy, jem jakieś tam kanapeczki i śmigam pracować, niezbyt ciężko(sprzedawca w sklepie) nadchodzi godzina 13:30 czas na śniadanie, możliwości bardzo ograniczone czyli jem kolejne kanapki.. przychodzi czas na fajrant godzina 19:00 pakuje się i śmigam na siłownie... Mój staż na siłowni [...]

[...] jest jeden proble ja najlepszy nie jestem porownam wyniki moje z ubieglorocznym zwyciezca oczwywiscie nie licze na pierwsze miejsce ale moze chcociaz na 2 no to tak 60m moj czas-10:38 zwyciezcy-9:62 skok w dal moj-3.70m zwyciezcy 3.70m rzut pileczka palantowa i tu jest problem bo w tamtym roku rzucilem 28m a w tym 25m zwyciezcy 43m jestem [...]

Witam. Około dwa miesiące temu postanowiłem, że czas zmienić coś w swoim życiu, czas zadbać o siebie i o swój wygląd. Zrezygnowałem z niektórych nawyków żywieniowych na rzecz zdrowego i bardziej racjonalnego odżywiania. Od około miesiąca ćwiczę na siłowni. Obecnie ważę 85kg przy wzroście 180cm i chciałbym zrzucić ponad 8 kg nadwagi, szczególnie [...]

[...] To szereg przemian zachodzących w naszym wyglądzie, w psychice i postrzeganiu samego siebie. Na początku nie zawsze zadajemy sobie z tego sprawę, jednak po jakimś czasie zaczynamy inaczej patrzeć na siebie , dotychczasowe życie a w przyszłość zaczynamy spoglądać z innej perspektywy. Niejednokrotnie lepszej bo wzrasta nasza samoocena, [...]

[...] ze w tym dziale bywały też tematy związane z tatuażami, jednak nigdzie (na innych forach też) nie mogę znaleźć informacji o którą mi chodzi, zakładałem podobny temat jakiś czas temu w innym dziale, ale w sumie odpowiedzi nie było za dużo i się różniły ;-) A mianowicie chodzi mi o to co się dzieje z tatuażem jeśli przez niego przejdzie rozstęp? [...]

[...] Ale OK, pomińmy to. Stosowałem tą dietę bodajże do połowy czerwca. Waga zeszła z 76kg na 74kg, a w pasie spadło z 96cm na 93cm. Dodam iż rzadko robiłem jakieś aeroby podczas tej diety, po prostu zwykły trening FBW. Przyszedł czas wakacji, odpuściłem sobie wszystko, wyjechałem odpocząć. A jak to na wakacjach bywa, czasami jakaś impreza to i [...]

[...] ataku a nawet z jednej techniki do drugiej ( np. podnieść nogę jak do wysokiego kopnięcia bocznego a zaatakować nisko ). - Nie należy pozostawać w jednym miejscu przez cały czas. Trzeba zbliżać się i oddalać od przeciwnika, okrążać go. W ten sposób utrudnimy mu skupienie się na ataku i będziemy mogli wypatrzeć nowe sposobności do ataku. - Ważne [...]

[...] jednak miałem miesiąc przerwy z powodu kontuzji. Teraz już 3 miesiące ćwiczę w domu (pompki, ćwiczenia na hantlach ,) Od małego gram w piłkę nożna. (intensywne treningi) Trenowałem również przez jakiś czas Teakwondo oraz Kempo Tai Jutsu. Ale to był krótki czas (ok.Miesiąc)!!! Mogę Brac ta Odżywkę Białkowa? Jak NIE To co polecacie w moim wieku?

Nadszedł czas wyłożenia kart na stół... Oczywiście nie powinno być dla nikogo zaskoczeniem, że po raz kolejny to Activlab mówi - „Sprawdzam" Po zeszłotygodniowych zapowiedziach mamy przyjemność zakomunikować, iż jako pierwsi umieszczamy tego typu produkt na półkach sklepowych! GLUTAMINE XTRAto starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w [...]

[...] na siłownie, już w wieku 16-17 chyba, ale tylko na okres wakacji. Aktualnie siłownia 3-4 razy w tygodniu, do tego jakieś bieganie na stadionie, jakaś piłka z kolegami, czasem basen, rower, itp. W domu też mam trochę sprzętu tj. ławeczka, sztanga, hantle, itp. Jak zaczynałem chodzić na siłownie to nie miałem celu budować mięśnie, po prostu [...]

Witam! Do sprzedania mam super telefonik Nokie 3100 . Kupilem ja niewiele ponad rok temu w salonie Plusa. Przez ten czas sprawowala sie bez zarzutow, nigdy nie mialem z nia problemow. Caly czas jest jeszcze na gwarancji! Telefon jest zadbany, jest w stanie bardzo dobrym, nie posiada praktycznie zadnych rys, ani wad ukrytych. Do telefonu [...]

[...] 2.profil lipidowy troche rozwalony,czy wrzucenie omegi,ktorej malo uzywalem podreperuje go troche? 3.Estro (progesteron) zbite za mocno bo mniej niz norma tak?Bije caly czas propa wiec pewnie podrosnie za jakis czas? 4.LH ,FSH,tez ponizej normy,czyli jestem zblokowany max? 5.Jesli chcialbym sie teraz odblokowac jak to rozpisac?Mam hcg,clomid [...]

[...] uwagi co do diety? Treningów? Planem jest redukcja tkanki tłuszczowej i 85 kg. Czas na treningi w tygodniu: 2 razy po 1h i 15-30min, 1 raz w tygodniu bez ograniczeń czasowych, weekendy bez ograniczeń czasowych. Praca na biurkiem, do tej pory 2-3 razy w tygodniu squash (po 1h) Czas na siłownię bo squash już nie daje rady :-) Od kwietnia [...]

[...] rok temu kupiłem 5kg carbo i tak jakoś wyszło, że prawie wgl tego nie używałem. Teraz lato się skończyło, ruszam z masówką i mam zamiar wykorzystać te carbo które cały czas leży w szafie, lecz zdaje mi sie, że coś jest z nim nie tak... Otóż przez dluzszy czas było ono w szafie w otwartej torbie i chyba wyschło całe, bo są takie bryły [...]

[...] zrzucić,czyli mój target to jest 90kg. Mam pracę w trybie nocnym,jestem barmanem,ale nie piję nic,i śpię do 11-12,bo kładę się spać około godziny 4-5.Na trening też znajdę czas,około godziny.Dużo czasu spędzam w ruchu,na nogach,i raz na jakiś czas opierdzielę tortillę z MC. Więc proszę,pomóżcie mi dopasować dietę! Dzięki za wszystkie pomoce:)

Witam, Od prawie roku treningu nie zrobiłem praktycznie postępu w masie ani w sile, pomimo na ogół dobrego odżywiania się i trzymania diety. Przyznam szczerze, że wymiary i wyniki siłowe które mam przy tym stażu są po prostu żałosne, dlatego chcę zrobić wszystko, żeby to zmienić. Najlepszą formę jaką miałem było to we wrześniu 2011. Od kiedy w [...]