nowego

[...] coś zrobić ze swoim ciałem, zaczęłam jeść zdrowo, ćwiczyłam siłowo i biegałam, kilogramy zaczęły ładnie spadać. Jakież było moje zdziwienie, gdy miesiąc po rozpoczęciu „nowego etapu w moim życiu” zobaczyłam dwie kreski na teście ciążowym. Niestety przez różne powikłania nie mogłam ćwiczyć przez pierwszy trymestr, a potem pojawił się brzuszek [...]

Od bardzo dawna czytam to forum...mało pisze gdyż jestem wyznania że jeśli nie wnoszę nic nowego do danego tematu to lepiej się nie odzywać. Dziś chce przedstawić moją drogę walki z ginekomastią która jest nie tylko zmorą sportowców ale także normalnych ludzi nie uprawiających sportu. Około pół roku temu stwierdziłem że to nie może być lipomastia [...]

[...] szedłem na siłownie :) z grubsza zebrałem pare zwrotek, które mi utkwiły szczególniej w pamięci, ale temat nie skonczy sie tylko na tym wierszu, jak przypomnie mi się coś nowego, lub wymyślę coś to wkleję :) Z szkieleta w pakera Kyrie eleison, przyrostów nie ma, siła nie rośnie, kolejne wakacje będe wyglądał żałośnie, Gdy w lustro patrze, [...]

[...] płaska+skos dodatni + urządzenie do prostowania/uginania nóg leżąc, sztanga i sztangielki, 76kg ciężarów, drążek(jak tylko zamontuje) bardziej konkretną dietę posiadam od nowego roku (wcześniej olewałem przez brak doświadczenia, teraz wiem, że bez tego ani rusz). Kolejnym problemem jest to, że mam genetycznie kręgosłup podatny na kontuzję [...]

Początek nowego roku 2013,nowe szanse,nowe rozdania,nowe zadania,postanowienia-jest to okres w naszej cywilizacji dość symboliczny(magia liczb...:) )....... styczen 2013-trwa jeden z najbardziej frapujących konkursów w naszym dziale-Biceps & Triceps. I co najważniejsze-wchodzi w decydującą fazę-gdzie naprawdę liczy się tylko ilość uzyskanych [...]

[...] do specjalnego urządzenia, które wywołało eksplozję w ciele zamachowca. Według Sandy Straus z amerykańskiej Explosive Academy zamach w Dżuddzie oznacza rozpoczęcie nowego etapu w historii terroryzmu. W miarę ulepszania techniki bomb-czopków nie tylko samoloty, ale cały światowy transport będzie coraz bardziej zagrożony. „Bomby takie jak [...]

[...] z ulubionych dań na ckd (którego przepis przedstawię poniżej a zdjęcie powyżej ) postanowiłem że sie z nim wami podzielę Wiem ze były już podobne przepisy i niewiele nowego w tym pocie będzie, ale po zrobieniu setek takich pizz podzielę sie refleksjami o których niżej. A więc składniki dla pizzy która mi najlepiej smakuje 1. 3 Jaja [...]

[...] zakres powtórzeń 10-8 ze stałym ciężarem. Czas pomiędzy powtórzeniami 60-90sec. Kiedy nie masz odpowiedniego sprzętu polecam http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jeśli o czymś zapomniałem , zamiast zakładać nowego tematu wejdź w ten link http://www.sfd.pl/wyszukaj/ POZDRAWIAM

Witam Przed rozpoczęciem nowego tematu powinieneś się zapoznać z regulaminem działu . Stosując się do niego ułatwisz zadanie osobom chcącym Ci pomóc . Wchodząc do działu i pisząc nowy temat lub odpowiedz jest równoznaczne z zaakceptowaniem regulaminu i zasad panujących w dziale. 1) Jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników forum. [...]

witam, przed napisaniem nowego tematu prosze zapoznać się z regulaminem panującym w tym dziale, niewiedza nie jest usprawiedliwiem. 1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) 2. [...]

[...] w Jasona Stackhouse'a - Australijczyk Ryan Kwanten. Jeszcze przez jakiś czas nie będę dysponował czasem na tyle, by sobie pozwolić na wychodzenie do siłowni. Dopiero od nowego roku najprawdopodobniej mogę rozpocząć trening z atlasami i ciężarkami. Do tego czasu postanowiłem popracować w domu. Zacznijmy jednak od moich danych personalnych: [...]

Witam, chciałbym prosić o rady nt. mojego nowego planu, priorytet na masę. Diety brak, staż 3 miesiące, waga 77~kg wzrost 180. oto plan: DZIEŃ I klatka : -wyciskanie sztangielek skos dół/góra 12-10-8-6 - pompki na poręczach 4x do zmęczenia - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12-10-8-6 LUB rozpiętki skos 12-10-10-8 biceps : uginanie ramion ze [...]

Dostalam zgode na zalozenie nowego dziennika, troche innego od pozostalych. Wszystkie opisujemy tutaj swoje zmagania o lepsza sylwetke, powrot do zdrowia albo po prostu dziennik ma nam pomoc w podtrzymaniu checi do cwiczen. Sama od kilku lat jestem uzalezniona od wszelakiej aktywnosci fizycznej ( byl maraton, crossfit, szkola sportowa, klub [...]

[...] lat, ale pewnie też wymkną się choć na tydzień urlopu. Wakacje i urlop to z założenia czas wolny, który można przeznaczyć na przykład na lekturę... My polecamy lekturę nowego numeru Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2013/okladka.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach już 28 czerwca! [...]

[...] krytykę kiedy będzie potrzebna jak w poprzednim dzienniku. Blog prowadzony przeze mnie raczej nie będzie należał do grona tych motywacyjnych, głównym powodem założenia nowego jest kontrola własnego postępu, dlatego będzie miał charakter bardziej dokumentu do którego będę mógł wrócić po pewnym czasie aby dokładnie przeanalizować swojego małe [...]

Witam, do sprzedania mam troche sprzetu. Po przeprowadzce do nowego miejsca sprzet lezy i sie kurzy, bo nie ma go gdzie trzymac, dlatego sprzedaje. Ze wzgledu na gabaryty tylko odbior osobisty w Szczecinie. Dodam, ze ceny do negocjacji w przypadku kupna kilku rzeczy. W przypadku, gdyby ktos chcial konkretne zdjecia, wymiary itp., to moge dorzucic [...]

[...] kondycja :) ... aha no i jeszcze treningi 1 - klata/triceps 2 - barki/biceps 3 - plecy/nogi i gdzies dorzucalem brzuch (1 raz) osobiscie jestem z cyklu zadowolony (choc troche drogo wyszlo), ale czekam na konstruktywna krytyke i moze ktos wycisnie wiecej ... ja teraz robie 'detox' i chce sprobowac czegos nowego pozdrawiam i przyrostow !!!

[...] apetyt. Wszyscy zaczynający przygodę z tym programem to odczuwają, więc nie powinieneś się niepokoić. Nic w tym złego. Po prostu twoje ciało zaczyna dostosowywać się do nowego rodzaju węglowodanów . Ale powinieneś nauczyć się rozpoznawać te objawy tak szybko jak się da , by moc dokarmić głodujący system zanimsię załamie Gdy w czasie [...]

Od listopada ruszymy z kolejnym testem suplementów firmy Iron Horse,naszego nowego sponsora działu. Jest on właściwie dedykowany określonej dyscyplinie sportowej -podnoszeniu ciężarów. Temat i osoby testujące-oprócz sprawdzania specjalnego zestawu suplementów w tym sporcie mają też drugie zadanie-pokazać jak wygląda trening wyczynowych [...]

[...] bcaa, glukozamina Ostatnio trenowałem splitem z rozkładem Pon. Barki + kaptury + triceps Wt. nogi śr. off Czw. plecy + tył barków Pt. klatka + bic Plan ok ale chciałem od nowego roku zaatakować jakoś inaczej ale nie mam jeszcze planu. no i parę fotek: plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cd55f98eee74d92a213d42b944a71b1.jpg trochę góry [...]