nowego

[...] dal mi p45%-) taki mily, a ze mialem ostatni kurs vanem w ten dzien dostawy to ok 80km przejechalem 1 jedynce, bylo glosno i wolno ale warto bylo, potem widzialem ze kupili nowego vana%-) raz szefa , taki maly byl knypek 50kg, wrzucilem do durzego koza na smieci i wyszedlem z roboty... teraz im czlowiek starszy to juz tak sie nie chce , nie wiem [...]

właściwie zastanawiam się nad ułożeniem sobie nowego plau na wzór Obliquesa, tyle że dołączę parę moich ulubionych ćwiczeń troche muszę jeszcze popracować nad ciałem... denerwujące jest to, że mam grubsze uda i bardziej otłuszczony brzuch niż mój chłopak wrrr...

Zdam małą relację z wczorajszego testu nowego suplementu.Wczoraj przed treningiem do stałego zestawu przed treningowego czyli NO2RED Hemo SURGE + 2/3 gr Beta Alaniny z PXS dorzuciłem 1 kaps NEUROCEPTU to wszystko na ok 15 min przed weściem na siłownie. Na trening jechałem nieco zmęczony z lekkimi zakwasami i średnimi chęciami na trening. Już [...]

W sobote byly proby sił. 175 zrobione i 180 dwa razy brak docisku :/ nie jest zle po przerwie teraz ogien do przodu i nastepny sprawdzian w okolicach nowego roku.

Dziś był mały sprawdzian pod rozpisanie planu nowego pod International Bench Press League i wpadło 190 raw i 210 w slingshocie. Od pon nowe kg pójdą Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-10-20 21:51:06

[...] sztanga wyhamowała praktycznie przy samym docisku ale kto mnie zna wie że ja się nie poddaję. od podania mi sztangi do komendy stojak walczyłem z rekordem 16 sekund, ciężar pokonałem sędzia główny zaliczył jednak boczni dopatrzyli się zerwania w pewnym momencie kontaktu pośladka z ławką. szkoda naprawdę niewiele brakowało do nowego rekordu.

[...] roztrenowania, to zaczynając nowy cykl treningowy wychodzisz na większe ciężary stopniowo. Tak aby zachować zasadę ilości powtórzeń, przy jak najlepszej technice ćwiczeń. Jak wszytko dobrze pójdzie, to do wyników z końcówki poprzedniego cyklu treningowego dojdziesz być może w połowie nowego lub nawet późnej. Jest to już dość mocno indywidualne.

Okejka, Czy to normalne że ja już po śniadaniu jestem pełen i nie wyrabiam, powinienem już zjeść 2 posiłek jakieś 1,5h temu, lecz jestem tak najedzony że jeszcze odczekam z 30min. Czy organizm musi się przystosować do nowego nawyku dawkowania posiłkow ?

[...] Saleta zamiersza wystapic 14 lutego w turnieju K1 Scandynavia,gdzie walcza ze soba przedstawiciele roznych stylow. Dlaczego wlasnie K1? Chce sprobowac czegos nowego. Wlasciwie nikt z Polski jeszcze w tym nie startowal. To duza motywacja.Czy warto jeszcze kontunowac kariere na ringu? Potrzebuje adrenaliny. Krzywda raczej mi sie nie [...]

1. Nic nowego nie wymyslono w tym 'treningu funkcjonalnym'. Wystarczy popatrzec na metody treningowe kulturystow sprzed powiedzmy 50, 60, 70 lat - i to jest wlasnie klasyczna kutlurystyka. Wystarczy spojrzec na treningi w takich dyscyplinach jak lekkaatletyka, zapasy (ogolniej, sporty walki) - tam ogolna sprawnosc fizyczna jest fundamentem, na [...]

[...] medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Kopiujesz do nowego posta i wpisujesz dane. Na krótki staż ten plan się w ogóle nie nadaje. Weź jakiś gotowy plan FBW z tematów podwieszonych. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-21 [...]

Fotka z Nowego MD: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2060338c26b4fd3bbc699afababe726.jpg

[...] że ten tydzień bez nóg ponieważ w nd Bieg na 10 km w ramach OWM. Wczoraj wpadło 20 km roweru na czczo, po asfalcie płaska dość trasa, ponieważ startuje 1 Maja w Duathlonie. 5 km biegu 23 roweru i 3 km biegu. Po jakim czasie zmienić ćwiczenia w FBW aby ciało dostało nowego bodźca ? Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2014-04-09 07:53:21

Nie chce robić nowego topicu więc zapytam tutaj bo jest o ochraniaczach wlasnie.Trenuje uderzenia na tarczach(za niedługo worek)i sparuje bez ochraniczy,po prostu nie odczuwam takiej potrzeby aby ich używać.Czy kopiąc "na czysto" dzieje się coś złego lub niewłaściwego z nogami(piszczelami)? Czy ochraniacze sa tylko od zniwelowania bólu [...]

[...] Potrzeba mu duzo sparingów i odpowiednio dobieranych przeciwników, aby cos z tego było. Mam nadzieje ze Silwa nie wybije mu MMA z głowy. Szacunek dla Pudziana ze podja się nowego wyzwania i ma ambicje. Trzymajmy kciuki za niego. Polska Górą :) P.S przed walka nikt z nas sie nie spodziewał ze przetrwa kondycyjnie dwie rundy a jednak dał rade. [...]

Podepnę się , żeby nie zakładać nowego tematu, foto kumpla na cykl. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2011-02-16 12:04:29

Jest NPP dostępne z tego nowego phoenixa? Brał ktoś?

Ja wbiłem nowego propa i czułem go mocno juz na drugi dzień, nierozumiem o co chodzi z tym ze ma sie rozkreceć 2 tygodnie. pare godzin i pompa i motywacja UP. injekcje bezbolesne:)

MŚ 2006: Polscy chuligani już "trenują" Bójka pomiędzy szalikowcami z Polski i Niemiec, do której doszło w niedzielę w lesie niedaleko Frankfurtu nad Odrą, była „treningiem” przed mistrzostwami świata. Lubuscy policjanci, którzy pomagają przy tej sprawie niemieckim funkcjonariuszom, znają już personalia 53 [...]

znowu odswieze ma ktos cos nowego? jakas za***ista grafike na koszuleczke????