Panowie takie pytanie żeby nie zakładać nowego tematu. Czy na pierwszy cykl dobre by było takie połączenie jak zapodał kolega bo właśnie o takim cyklu myślałem. Deca + enan na 12 tygodni. O żadnych oralach nie ma mowy a krótkie estry wiadomo częste injekcje. Deca plus enan ogólnie z tego wszystkiego co przeczytałem dotychzas na ten temat to [...]
Nie będę zakładał nowego tematu :) 01.09.2022 Waga 106 Obwód pasa 107cm Biceps 38cm Udo 64cm 28.10.2022 Obwód pasa 102cm Udo 58cm Biceps 36cm 18.11.2022 Waga 95.3 Obwód pasa 100-99cm Biceps 37cm Udo 60cm Jak wam się to widzi :) ? Zmieniony przez - Bedziul w dniu 2022-11-18 08:16:41 Zmieniony przez - Bedziul w dniu [...]
witam nie bede zakładał nowego posta wiec zapytam tu. czy przy pierwszym cyklu 100 tabsów mety po 3 na dzień pierwsza tableta rano po posiłku 2 tableta po południu po posiłku i 3 wieczorem po posiłku bedzie ok? oczywiscie osłonki wszystko też.
[...] poziomie (byle jakim, ale na poziomie), czy z gimnazjalistą, który wchodzi w świat dorosłych i próbuje grać kogoś, kim chciałby kiedyś być. Reasumując, musisz się jeszcze wiele nauczyć kolego jeżeli chcesz ze mną podyskutować, a jeżeli chcesz się dowiedzieć paru ciekawostek to pytaj śmiało...zawsze czegoś nowego się dowiesz. Po to jest forum :-)
Sa jakies wiadomosci o tej Vendeccie??????? Z tego co wiem to byla planowana na dzis a jestem strasznie ciekaw na Armpower.net nic nowego o niej znalezc nie moge
Nie chciałem zakładać nowego tematu, wiec pisze tutaj. Sprawdzili byście czy jest ok ? dt : przed treningiem nitro II po treningu : 5 g jablczanu + 30 g bialka z sfd ( bialko wdg brakow w diecie oczywiscie ) dnt: do sniadania 5 g jablczanu
[...] przepadam, wolę ten ciemny, pełnoziarnisty. makaron, ograniczam do minimum. 3 posiłki dziennie- da się zrobić. btw. jakie produkty zawierają zdrowe tłuszcze? naprawdę moja wiedza o tych rzeczach i tym całym metabolizmie to czarna magia. cieszy mnie fakt, że przy okazji się czegoś nauczę nowego. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-24 22:34:53
Żeby już nie zakładać nowego posta mam pytanie jak ćwiczyć Super Dunka? Mam treningi w kosza 3 razy w tygodniu (środa, czwartek i sobota) po 1.5 h. Super Dunk jest od pon. do pt. w sobote i niedziele jest odpoczynek. Czy pomimo treningów mogę ćwiczyć Super Dunka?
Musisz zwracać uwagę na poprawną technikę oraz przyzwyczaić swój organizm do nowego wysiłku.Wątpię aby była to jakaś kontuzja, raczej przesadziłaś na samym początku i masz zakwasy co w tym wypadku jest Na razie odpoczywaj dopóki nie przejdą zakwasy. Przy okazji zapraszam do działu ladies http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
[...] i diecie moja masa z 73kg wzrosła do 77.5kg ale od pewnego czasu zacząłem tracić motywację do ćwiczenia poprzez monotonie na treningach. Chciałbym od października zacząć coś nowego. I dlatego zwracam się z prośba o nową propozycję, może FBW tylko 2zestawy??? Z góry dziękuje Zmieniony przez - Muczakosik w dniu 2011-09-23 21:58:03 Zmieniony przez - [...]
[...] sztangą 5x5 - brzuch 3x15-20p - łydki 2x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drążek (podchwytem) 3 x 10 - pompki na poręczach 3 x 10 - brzuch 3x15-20p Może ktoś ma jeszcze jakieś propozycję odnoście nowego treningu??? chętnie rozważę wszystkie propozycję. Zmieniony przez - Muczakosik w dniu 2011-09-25 00:29:44
Okej, jutro poprawie i wkleję dwa gotowe plany na FBW. Mam pytanie żeby nie zakładać nowego topicu. Mam diete na masę, obecnie mam 63.3kg przy wzroście 185+ czy mogę sobie do tego FBW wrzucić coś na brzuch, jakiegoś absa albo coś w ten deseń żeby na wakacje mieć jakiś mały sześciopak ? :D
mam nowa diete do korekty, nie zakladalem nowego tematu bo dużo sie nie zmieniło. śniadanie 3 jaja smażone 150g chleba razowego 50g orzechy włoskie 10g olej lniany (kupilem to musze gdzies go dac) 2 sniadanie 200g chleba razowego szynka z indyka pomidor ogorek jablko obiad 150g makreli 100g ryz 40g oliwa z oliwek wazywa po treningu 40g carbo 200g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę musiał jeszcze dokładnie poczytać jak wyglądają te treningi i pewnie zacznę coś nowego robić. A6W chyba na serio odstawię bo jak to ma tak wyglądać to wolę nie ryzykować.
Żeby nie zakładać nowego tematu. Czy dobrym pomysłem będzie podzielić dietę na DT i DNT ? Jak to dobrze wykonać ? co uciąć ? Poniżej zamieszczam moją aktualną dietę. Czy posiłek po treningowy 60min po treningu to odpowiednia pora czy powinien być wcześniej ?? Od razu po treningu carb bx + whey c6 wg rozpiski. [...]
fakt zapomnialem o tym ;) 17 Latek 187 Cm 80 Kg Około 2 Latek Z Dużymiii Przerwami ;) Od Nowego Roku Ćwicze Systematycznie Martwy Ciąg ( nie robie z duzymi ciężarami boje sie o kregosłup) 110 kg Przysiad 80 Kg Wyciskanie 85 Kg Bareczki 48 Kg
dzięki, przeczytałem cały i zaglądam ale jako, że nic nowego do tematu nie wniosę to piszę tutaj, poproszę na PW nazwę firmy, z której noopept polecałeś
