nowego

28.08.2017 DT Przymiarka do nowego planu. Trening dobry, tylko plecy już mnie bolą - czyli jutro będę umierać. Chyba wiosło to spowodowało - bo ruch nowy i ból też jakby inny. Zdecydowanie nie wyszły mi plany nauki podciągania - tyle ludzi było, ze nie miałam jak się dopchać. W szczególności, że jeszcze nie wiem gdzie, z jaką gumą itd. TRENING [...]

Trochę filmików pod rozgrzewkę i rozciąganie do nowego planu - na listopad i grudzień. Idę je sobie "przerobić"... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

01.11.2017 DT według nowego planu Siłka z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama [...]

02.11.2017 DT Był 2gi trening według nowego planu. Siły było mało - ale mam usprawiedliwienie od układu hormonalnego. Teraz powinno być już tylko silniej:) Przysiady robione uczciwie - zaczęłam od cc, aby pilnować wszystkiego i tak powoli doszłam do 25kg. Ustawienie ławki (poziom poniżej pozycji równoległej kolan do podłoża) okazało się bardzo [...]

To fajnie :) i tak raczej planuje dopiero od nowego roku

Odkryłam coś nowego i wrzucam do spróbowania:) Tu wprowadź tekst linku...

Fans - przepraszam, ale ważę sie nie zgłosić. Suple nie moja bajka, jeszcze żadnego w życiu regularnie nie brałam, nawet tych w które wierzę (wiara podparta lekturą publikacji), że mi pomogą:) Natomiast przemyśliwuję jakieś cele sylwetkowe na 2018r. więc żeby zdjęcia wrzucić nie potrzebuję nowego dziennika zakładać:)

[...] żadnego w życiu regularnie nie brałam, nawet tych w które wierzę (wiara podparta lekturą publikacji), że mi pomogą:) Natomiast przemyśliwuję jakieś cele sylwetkowe na 2018r. więc żeby zdjęcia wrzucić nie potrzebuję nowego dziennika zakładać:)Zaiste pokrętna argumentacja tej odwagi! No to czekamy na obiecane foto! (Mam nadzieję, że dożyję :-) )

Szczęśliwego nowego roku :-D

To że łatwiej, to iluzja jest. Kwestia przyzwyczajenia do nowego układu - kilka tygodni;-)

Paatik, tylko proszę cię, nie staraj się nikogo naśladować i próbować co trening nowego ustawienia. Jak ta szerokość naturalnie wyszła jako pierwsza, to przy niej zostań, jak już dopracujesz sobie napięcie, ciężaru dodasz, uzyskasz dynamikę i powtarzalność, przyjdzie czas na kombinowanie i szukanie najkorzystniejszej dźwigni.

Sasiad w Odżywkach i suplach nam też spamu nie pozwalali nowego zakładać %-) Ps. chcemy skombinować z kolegami siłkę w piwnicy, skąd łatwo dorwać duże lustra ?

[...] 20na20 odświeżenie starych klasyków, ale trza przyznać brzmią konkretne, chociaż niektóre pojedynce gorzej %-) Kodex Vty też spoko dwie wrzuty Rycha kozackie też i Kękiego i Kaenea, WSRH i DGE też coś nowego wyebali, mam już dość długo na kompie ale jakość brak czasu na dokładne wsłuchanie się, chociaż powierzchownie to takie nawet dobre ;-)

po japońsku, jako tako ;-) Szczęśliwego Nowego koksy %-)

szacunek budzi nie to co bieresz a to czego odmawiasz %-) według mojej taktyki nie jest się uzależnionym, dopóki potrafi się więcej razy odmówić, niż bierze, dlatego zawsze przez 5 min trzy razy powtarzam, nie, nie, nie, a później no dobra czemuż nie, i bilans mi wychodzi pozytywnie %-) Siemanko mordy, i szczęśliwego Nowego, bo jeszcze mnie tu [...]

hahah rozyebales mnie sąsiad tym }:-( co tam coś nowego słychać? czy to samo? :-D

[...] transmisji z gali UFC Fight Night 166 były mistrz mówił: Stipe i ja będziemy teraz walczyli, dokładnie to się stanie. Wiem, że oni teraz mówią coś innego, chciałbym czegoś nowego po tym jak go pokonałem i dałem mu rewanż. Tak, więc jest to jedyna właściwa rzecz, którą można zrobić. Jesteś honorowy, tak Stipe? Jesteś strażakiem, ratujesz życia. [...]

[...] się tytułu mistrza wagi ciężkiej. Ta sytuacja tworzy wiele spekulacji na temat tego, co będzie dalej, jeśli chodzi tytuł. W przypadku odejścia Cormiera trzeba by było wybrać nowego mistrza. Rozmawiając z The Schmo przed UFC 252, White zdradził, że jeśli tytuł wagi ciężkiej zostanie zwakowany po odejściu Cormiera na emeryturę, Stipe Miocic [...]

Po pół roku domowych wygibasów przyszedł czas na prawdziwe treningi na profesjonalnej siłowni a to oznacza że zawieszam dziennik na czas nieokreślony, a nie chce mi się prowadzić nowego, chodź coś czuje że wrócę tutaj w Grudniu. Pozdro!

Za mało na bica! Powodzenia, będę wpadał Zapraszam też do mojego nowego dziennika.