nowego

laweczek mam taka sama - ta do brzuszkow :) tam jeszcze masz regolacje wysokosci na profilu gdzie sie nogi trzyma :> a propo gryfu to wyglada na 12kg;] hantelki mozesz popsikac jakims wd40 bo nakretka pewnie sie "zapiekla" apropo nowego treningu to jesli chodzi o np poniedzialek to rano i wieczorem tesame cwiczenia ?:>

teraz i tak moje treningi trwają około 40min nie wliczam oczywiście aero/interwałów w to, nawet skracam przerwy jeśli nie czuję potrzeby dłuższego odpoczynku nic mi nie szkodzi spróbować czegoś nowego...może akurat będzie to dla mnie dobry bodziec, bo już 3tygodnie testu a ja efektów nie widzę i musi się to zmienić POZDRAWIAM

WIDZĘ ŻE OSTRO DAJESZ A NAJWAŻNIEJSZE ŻE SAMA DOSTRZEGASZ EFEKTY SWEJ CIĘŻKEJ PRACY Szkoda że dopiero teraz trafiłem do Twojego nowego bloga no ale nie jest jeszcze za późno by Ci dopingować **************************************************************** Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

Vena Niech taneczny lekki krok, będzie z Tobą cały rok. Niech prowadzi Cię bez stresu, od sukcesu do sukcesu! Szczęśliwego Nowego Roku.

Jak samopoczucie? Ja tez koncowki roku nie zaliczam do udanych ale teraz juz bedzie extra. Duzo pozytywnych mysli, energii na kazdy dzien nowego roku. Buziaki przesylam i milego dnia zycze :) Ale fajne zdjecia, tez bym poszla na sankiiiiiiiiiiiii Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-04 17:46:02

Przepraszam, że się wtrącam ale nie chce zakładać nowego tematu, bo mi też chodzi o sprawdzenie planu treningowego. Mam 18 lat ćwiczę już od 6 miesięcy, 172 cm wzrostu, 75 kg wagi. Wcześniej trenowałem splitem i postanowiłem od nowego roku zacząć ćwiczyć FBW a o to plan: 1) przysiad 12-10-8 2) rumunski martwy ciag 12-10-8 3) wyciskanie na plaskiej [...]

BAMF - z tylu zdjec przebranych, na max napince i w odpowiednim oswietleniu kazdy ma niski BF Na Sylwestra się nie szykuję , są tacy co lubią ćwiczyć 'od nowego roku' , ja widocznie wole 'do nowego roku' cygaret - z jakim tam koksem ...ja w życiu pare łyżeczek kreatyny zjadłem.. 7 lat temu - i do dziś uważam że niepotrzebnie środa 2 XII DNT dla [...]

Obli lubię każde kobiety... z każdą można porozmawiać, wymienić doświadczeniem lub nauczyć się czegoś nowego i nie ma tu podtekstu seksualnego (chyba )

[...] 79., tydzień 12. sen: 00: prawie 7,5h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brokuła, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane Wczorajszy dzień jeszcze bez nowego rozkładu (ogólnie byłam zabiegana i jakoś głodna). http://vlep.pl/2v8u9y.png Niespodziewanie zyskałam trochę czasu, więc poszłam na siłownię :-) KLATA/PLECY/BRZUCH 1. [...]

[...] chyba wyszło pod rozkład. SFD/Images/2015/7/22/fcd2a716b88d4198a8e3cd8aa9137807.jpg Spacer 2x50-55min. (kilkuminutowa przerwa pomiędzy). Tymczasem skleciłam wstępną wersję nowego treningu - widać jakieś błędy? Od razu zaznaczam, że najmniej udany wydaje mi się dzień nóg i to jest baardzo wstępna wersja, raczej do zmiany (ale wklejam, żeby już [...]

[...] że negocjacje już trwają, a działaczom z Celtic Park bardzo zależy na Borucu - czytamy na łamach Super Expressu. - Peter Lawwell, prezes Celticu, rozmawia z Arturem na temat nowego kontraktu i z tego co wiem, negocjacje idą bardzo dobrze. Zaczęliśmy je już na początku sezonu, a teraz kontynuujemy. Chcę, aby Boruc został tu jak najdłużej - [...]

[...] iż jeszcze monohydrat powoli się kończy, to do tego czasu będę brał 2 x 6 g mono i 2 x 5 tabletek jabłczanu dziennie (jabłczan przewidziałem 2 opakowania na 40 dni) Co do nowego rekordu :) Było ciężko pod koniec, ale .. zapas też jeszcze był - jakkolwiek to brzmi! Czuję, że ten ostatni trening gdzie wykonałem milion powtórzeń pomógł mi we [...]

30 pizgający dzień pierwszego miesiąca nowego roku, z ciężkim powietrzem unoszącym się niewiele ponad ziemią. Dokładnie tak, biegałem! Choć wszystkie znaki na niebie wskazywały na to, że do tego nie dojdzie. Ból za kolanem (ścięgno, wiązadło - nie wiem, nie znam się), późna pora związana z ograniczonym czasem wolnym, ziiiiimno i te cholerne [...]

[...] Tak wiecej polecam Ci rowniez wiecej lektury forum i zadawanie pytan, gdy masz watpliwosci lub cos jest nie jasne. Kazdy z nas tutaj w wiekszosci ciagle sie uczy czegos nowego i kazdy cos nowego wnosi - no moze nie kazdy hehe ale sporo osob tak. Rozpisalem sie - sorry jesli przynudzilem troche ale prawda jest taka jak napisalem. powodzenia [...]

[...] mowie po swojej obserwacji i tym co on zrobil szkoda ze przerwal bo mysle ze postepy krecily by ci sie do 8 tyg przy zalozeniu ze chciales jechac 10tyg nie zakladalem nowego tematu porownalem tylko z tym co misiek zrobil taka rozkmina co dla niektorych moze sie przydac nie zakladalem nowego tematu porownalem z tym co misiek zrobil ps. [...]

[...] sens, żeby zmienić to na np. na rampę 8? 1. W celu intensyfikacji jak najbardziej, ale wtedy nie widzę sensu w tym, by wprowadzać tak szybko nowy program .Może wrzucę Ci do nowego planu po prostu. 2.J/W. Wykorzystajmy ten plan do końca i wskoczymy na coś zupełnie innego. Ok, to możemy umówić się, że jakoś na dniach wrzuciłbyś mi nowy program, [...]

[...] sens, żeby zmienić to na np. na rampę 8? 1. W celu intensyfikacji jak najbardziej, ale wtedy nie widzę sensu w tym, by wprowadzać tak szybko nowy program .Może wrzucę Ci do nowego planu po prostu. 2.J/W. Wykorzystajmy ten plan do końca i wskoczymy na coś zupełnie innego. Ok, to możemy umówić się, że jakoś na dniach wrzuciłbyś mi nowy program, [...]

cos nowego wymyslono w tej recepturze ?? kreatyna jest tak doskonalym srodkiem i tak prostym ze zdziwilbym sie gdyby 'magik' odkryl cos nowego ...

[...] sie silniejszy-mimo,ze masa pozostaje na takim samym poziomie. niestety,w pewnym momencie kariery mozliwosci(usprawniania) sie wyczerpuja i kolejnym krokiem osiagniecia nowego szczebla sily jest wzrost masy,aby rozpoczac od nowego pulapu.(usprawniania) popraw mnie Knife ,jesli cos pokrecilem. kol.kierklas jesli juz stosowales deloading,to [...]

[...] design tez lepszy %-) a ze napinacz sie wkoorwil to zrozumiale, bo Robert zdobyl taka popularnosc ze cale masy ida za nim, czego konsekwencje wieksze czy mniejsze ale beda widoczne na tym forum jak i na tamtym, Nam pozostaje sie tylko cieszyc, z nowego dzialu ,nowych doradcow i nowego spojzenia na szereg spraw od wspomagania do polityki :-)