nowego

W tym okresie co ćwiczyłem jeszcze właśnie ćwiczyłem FBW i chciałem właśnie spróbować czegoś nowego dlatego ułożyłem sobie taki plan. A trening dobrze jest ułożony?? Zmieniony przez - Marveli w dniu 2011-05-03 14:49:47

Nic nowego nie dodam bo twieredze tak jak reszta jeszcze masuj narazie i na wakacje wycinka i bedzie dobrze lapaj sogacza

[...] musze troche sily zrobic. Trzymam diete nastawiona na bialka, zdrowe tluszcze i dobrej jakosci wegle. Suple, ktroe biore to bcaa, aminokwasy, wegle, bialko, shock i od przyszlego tygodnia kreatyna mono i mutant mass. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc. Jesli ten trening jest zly to jak macie chwile poprosze o rozpisanie nowego. Pozdrawiam

Zapraszamy do nowego klubu fitness w Pruszkowie - Dawny Sznajder Sport- OLIMP.<br> OTWARCIE WE WRZEśNIU ! <center> <a href="http://www.perfektfit.pl">www.perfektfit.pl</a></center>

No i z siłowni dupa, pani nie mogła wbić w system nowego karnetu, a stosuję dziś dietę jak w dniu treningowym. Przemyski, dzięki, przyda się powodzenie, ale bardziej zacięcie ;) Pandarek, nie wiem, może dlatego, że koniu tak powiedział i to przyjmuję za słuszne. Jasne, że pilnuję gramatury. Zmieniony przez - Oskar! w dniu 2012-02-16 15:30:09

[...] moja rodzina nic ... no cóż takie życie, ale teraz i tak zmniejszę ilość białka bo do stycznia progres mnie nie interesuje . no może kłamię robię cyklon na suplach po którym zamierzam ciekawy artykuł napisać , coś nowego się szykuje Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-12 17:14:41 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-12 17:35:32

Z góry sorki jeżeli to nieodpowiedni dział ale nie chcę zaśmiecać i otwierać nowego :) a więc do rzeczy.. na jutrzejszym dniu planuję zakończyć przygodę z FBW i następny tydzień przeznaczyć na mały odpoczynek od żelastwa bo mój organizm zaczyna się go domagać powoli :D i stąd moje pytanie do kolegów fachowców czy i jakie polecacie formy aktywności [...]

Ha ha teraz w modzie są ustawki:) My z iti już się tak bawimy WW vs SW:) Ja też się kiedyś zajmowałem TS.TSW to coś nowego zupełnie inna bajka.

Hej. U mnie jak na razie nic nowego. Lekarz zalecił mi smarowanie maścią i przerwę od silowni na kilka dni, a gdy ból nie minie mam się zgłosić ponownie. Przez ostatni tydzień stosowałam się do zaleceń i noga zaczęła boleć mnie jeszcze bardziej nawet przy chodzeniu. Nie wiem co mną kierowało ale z tą bolacą nogą poszłam wczoraj na siłownię, co [...]

Hej. U mnie jak na razie nic nowego. Lekarz zalecił mi smarowanie maścią i przerwę od silowni na kilka dni, a gdy ból nie minie mam się zgłosić ponownie. Przez ostatni tydzień stosowałam się do zaleceń i noga zaczęła boleć mnie jeszcze bardziej nawet przy chodzeniu. Nie wiem co mną kierowało ale z tą bolacą nogą poszłam wczoraj na siłownię, co [...]

nie chce zakładać tematu nowego .... ILE W CUKIERKACH KAWOWYCH KOPIKO MOŻE BYĆ KOFFY ???

mały, fajnie jest doradzić komuś dobór środków, skorygować ewentualne błędy itp. ale gdy ktoś pyta o podstawy, nie jest już tak fajnie, człowiek robi się nerwowy, zaczyna rzucać szklankami, klawiaturą, monitorem...tak więc poczytaj proszę, bo mam nowego laptopa i monitor 24". pzdr/

plan przestaje na mnie działąc :) chce zaczac cos nowego teraz 2 raz robiłęm FBW . Najpierw 16,12,10 na duze 18,16,12 na srednie a na brzuch lydki przedramie 50,40,30 . Nastepny plan jaki wykonywałem to FBW 15-10-5. Myslałem na splitem 4 dniowym (slyszałem ze 3 dniowy to lipa ) w takim połaczeniu bo juz pora na cos innego. Lecz szlyszalem jeszcze [...]

mogę to jakoś zrobić bez tworzenia nowego wątku ?

W wielu gotowcach jest potrzebny sprzęt którego nie posiadam więc zrobiłem plan pod siebie, @-WojteK- ile można na FBW, ćwiczę rok chcę czegoś nowego. Dietę mam i trzymam, plan już poprawiony przez chłopaków z K**, temat zamknięty. Zmieniony przez - Kamel96 w dniu 2012-06-27 20:45:15

No dobra to od nowa zeby nie zakaldac nowego posta. 1.wyciskanie klatki na lawce poziomej 2.wyciskanie na barki 3.przysiady 4.sciaganie linki do karku 5.uginnie ramion na modlitewniku 6.wyciskanie francuskie 7.wspiecia na palcach 8.przedramie 9.kaptury no wiec tak pierwszy mikro cykl 15x 1 seria na kolejny mikrocykl 10x 2 serie: dodam tlyko pompki [...]

[...] I dlatego biorą, Żeby dac z siebie jeszcze więcej. Przykłady? Toney - waga hop w górę, waga hop w dół, a Toney sobie walczy. Adamek - już trzecia kategoria wagowa, mnóstwo nowego cielska na sobie, a ten pomyka na ringu jak mały zajączek. A gdzie sypanie się stawów, przy takich zabawach? Hopkins - facet dla którego nie istnieje pojęcie wieku. [...]

Cezi powiedz mi jedno, czy uważasz że Solis gdyby zrzucił sadło, utrzymał wage 105-110 kg przy jednoczesnym mniejszym otłuszczeniu, wydolności, przyzwyczajeniu nowego organizmu do wysiłku byłby jednym z najgrożniejszych ciężkich obecnie? I teraz zastanów się czy w jego wieku jest to możliwe bez koksu, i czy chciałbyś aby tak się zmienił, w maszynę [...]

Cezi powiedz mi jedno, czy uważasz że Solis gdyby zrzucił sadło, utrzymał wage 105-110 kg przy jednoczesnym mniejszym otłuszczeniu, wydolności, przyzwyczajeniu nowego organizmu do wysiłku byłby jednym z najgrożniejszych ciężkich obecnie? I teraz zastanów się czy w jego wieku jest to możliwe bez koksu, i czy chciałbyś aby tak się zmienił, w maszynę [...]

Nie wiem jeszcze co zrobię, dlatego pytam. Gdybym wiedział to bym nie zakładał w ogóle nowego tematu. Pomysł z 10 Enan'u i 10 Susty został negatywnie tutaj odebrany, więc odpada. I chcę się tylko dowiedzieć, czy 20 Susty byłoby dobrym pomysłem jak na pierwszy raz dla mnie.