Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To tak, plan miałeś oparty na podstawach, do tego dałbym postawy+ coś nowego, jak plan treningowy SPLIT. Podstawa jest dieta czy to masa, czy to siła czy to kondycja, poczytaj tematy podwieszone, wejdz na www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, jak nie chcę Ci sie samemu wraz z naszą pomocą to wyżej masz link, zapłacisz i masz [...]
mietas zarzuc tauryne jako placebo. No dobra joke. Swedzi Cie za bardzo kasa? Kup sobie nowego gainera, zeby sie pocieszyc troche nowym wiaderkiem i tak bez krety nie zrobisz nie wielkiego, szczegolnie przy Twoich wymiarach, osiagach etc. Ale zaraz sie moze posypia propozycje wynalazkow, o ktorych polowa forum jeszcze nie slyszala.
[...] to czemu są opinie że kreatyna w gainerach jest tylko dla możliwości pochwalenia się nią a nie żeby ona działa? Co do szybskoci wchłaniania białek to ja już się powoli gubię... może ktoś napisać jakie białko przyjęte na pusty żołądek przyjmuje się w jakim czasie? I żeby nie zaczynać nowego tematu: Jak wygląda metabolizm człowieka podczas snu?
Siema panowie odswieze temat, bo nie chce zakladac nowego. Zastosowalem wasze rady proporcje B/T/W wygladaja nastepujaco: B/ 2,5 T/1 W/2, zszedlem do 85kg, +- 8,5%-9% bf. I stoje w miejscu, robie interwaly po silowym 30sek. trucht, 1min. marsz. 20 min. I nic sie nie dzieje, czy moze to byc spowodowane tym, ze redukcja trwa juz od wrzesnia i [...]
[...] wodę :-) jutro, 3 dni przed delikatnie zmniejsze sód, zwiksze potas, i zaczne ladować. Piję nadal duzo wody 5-6L , efekt po 2 dniach - 2kg mniej :-) Ale widzę ze tluszcz juz nie chodzi. Robie tydzien resetu od nowego roku jak pisales na bilansie zero z duza iloscią WW. Teraz byle do wtorku :) Dzięk i za wszystko. Wesołych i zdrowych Świąt :-)
Sory, że się wpie*dalam w temat, ale nie chcę, zakładać nowego ponieważ pewnie ich było milion. Jaka jest najlepsza odżywka białkowa podczas redukcji, żeby jak najlepiej uchronić mięśnie? Chodzi mi o najlepszą i najlepszą w porównaniu skład- cena. Szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem nic. Może autorowi tematu też się przyda ;)
Dzięki wielkie . W dziale odżywianie siedzę codziennie , co dzień czytam coś nowego , dowiaduje się wiele . Niestety jeszcze mało wiem :] Będę się trzymał tej diety co mam . Przytyłem w 3 tyg 0,5 kg . Jestem zadowolony z rezultatu .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Massi123 nie wiem o co ci chodzi, co z tego, że dołączyłem do twojego tematu? Pytałem o to samo, przedstawiając pare faktów, zakładanie nowego tematu było by bezsensu i tylko spamowało by dział.
Pobawiłem sie troche z ustawieniem stojaków, i troche ustąpiło, mogłem sam na to wpaść a nie zaśmiecać forum ;-) A tak przy okazji, nie chce zakładac nowego tematu a mam pytanie odnośnie mojego treningu. Ćwicze 6 razy w tygodniu ( 3x siłownia i 3x biegi ok 30 min) I tu moje pytanie, czy taki trening to najprostsza droga do przetrenowania, czego [...]
Ja miałam na mysli tylko to, że na tym zdjęciu trudno dostrzec mięśnie.... W ogóle trudno coś dostrzec... Cudownego, pełnego sukcesów i niezapomnianych chwil Nowego Roku!!! ==== modka działu fitness ====
niekoniecznie. mowie o tym ze np przy 4iu mozna by zejsc na cyklu z pasa sporo i nabic nowego miecha. wiadomo ze jakies dawki testa do gh, t3 pod koniec.i cos tam jeszcze by szlo do cyklu. chodzi o to zeby wyciagnac max z tych dawek gh, przylozyc sie do aero. a jakbym mial brac gh do cyklu tylko po to zeby nie zalac sie wiecej to chyba nie dla [...]
Rozumiem, 22 lutego jestem zapisany do lekarza, zabiorę ze sobą te wyniki... Żeby nie zakładać nowego tematu zapytam tutaj. Od czasu do czasu białka oczne robią mi się lekko żółte.. szczególnie na bokach oczu, im bliżej źrenicy tym bardziej przypomina kolor biały. Nie zawsze tak jest, ale też do końca nie mam aż takich białych oczu jak być [...]
[...] kazdy ma mozliwosci(checi,czas,pieniadze,itp)aby znalezc sie w takiej sytuacji jak Ty. Wiec przystopuj z takim odzywkami o trenerach i ich niekonczacej sie wiedzy bo to nic nowego nie wnosi do naszego dzialu. Popieram Twoje podejscie do zminimalizowanych dawek saa ale chlopakom nie wystarcza puste slowa postaraj sie ich przekonac czyms wiecej [...]
[...] We wtorki i czwartki biegam na bieżni, a w niedzielę w parku. Treningi siłowe i pływanie zostaje bez zmian, bo powoli progresuje. ps. przerobiłem pierwszy tydzień już mojego nowego planu i zobaczę gdzie będzie mój limit. ps2. zacząłem ostatnio robić stomach vacuum, zobaczę ile mi pomoże Zmieniony przez - krisstoof w dniu 2019-10-18 15:54:26 [...]
Żeby nie zaczynać nowego tematu zadam jeszcze pytanie. Jaki powinien być poziom cukru we krwi na CKD? Własnie sobie zrobiłem badanie i wyszło że mam 85. Podobno norma to 90 - 120.
MCT w dni depletion na CKD - jak brać ?
