nowego

[...] .10.8. Były problemy z dociągnięciem ruchu do klatki. Brak rozciągnięcia{{:-( 3.wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość bioder. Tutaj uczyłem się zupełnie nowego ćwiczenia. Załączam film z pierwszej serii, niestety w niskiej jakości @-| Może wyglądać to śmiesznie, ale wiosłowanie to ruch po łuku a suwnica porusza się pionowo, [...]

[...] na sztabce nr 19 3.Wiosłowanie na Tbar, 12,10,8,6 4.Wiosłowanie na maszynie humer 4x15 15,12,10,8 5.Wiosłowanie na maszynie 15,12,10,8 6.Ściąganie na maszynie z góry z rotacją na uchwyt młotkowym 4x15 7.Ściąganie z góry trójkątnego uchwytu w kierunku brzucha 4x15 8. Szrugsy na wyciągu Diety brak do nowego roku, mają być jakieś zmiany ;-)

[...] lekki skos 4x15 6.Butterfly 4x15 Triceps 1. Prostowanie na wyciągu z liną 4x15 2. Prostowanie francuskie siedząc jednorącz 4x15 3. Pompki na poręczach maszyna 15,12,10,8 Od nowego roku o moją dietę dba partnerka. Żyć nie umierać. Wstaję rano a tam piersi usmazone w papirusie, jeszcze cieple... /SFD/2017/1/3/4c73b65300a14931a1b77f2d2642cf97.jpg

[...] ja np nie zjem 3x dziennie ryzu i piersi.. No bo mi nie przejdzie przez gardło, kombinacje, zabawy , kupowanie dziwnych produktów ,gotowanie i wymyślanie w kuchni czegoś nowego jak nie wiem domowe currito, piersi z torby z warzywami, jakieś nalesniki, coś ala kebab domowej roboty, tylko licze kcal i się bawie. Moja również mi pomagała mocno [...]

nie chciałam zakładać nowego wątku, dziś zjadłam to i chciałam się poradzić czy to mniej więcej w dobrym kierunku idzie. Płatki owsiane 25 Otręby pszenne 10 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 70 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 70 Banan 150 B:12 T:5 W:62 KCAL:344 Ser twarogowy półtłusty 200 Pomidor 250 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 70 [...]

Yoshi87 szpiegujesz %-) Nawet nie , dzisiaj boks na koniec 2 x 7 na dogrzanie ;-) powoli mi to idzie ale jakoś idzie . a ty co ? kiedy w ręce złapiesz H-K nowego , mam nadzieję że zawitasz wtedy };-) ale nazwę tematu wymyśliłeś :)) nie postarałeś się Wojtek Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-08 23:56:49

ja przed trenem wzialem tego nowego napalma w shotach Za mocny Moglem pol wziac

niby też racja :-) kurcze nie moge założyc nowego tematu w jednym z działow...

Od tej nocy mamy nowego króla wagi średniej, Anderson Silva zdetronizowany przez KO i to jakie KO, piękny dzwon https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004614_10151592138007669_1087050248_n.jpg http://www.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20130706115841_5D3_5731.JPG

Od tej nocy mamy nowego króla wagi średniej, Anderson Silva zdetronizowany przez KO i to jakie KO, piękny dzwon https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004614_10151592138007669_1087050248_n.jpg http://www.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20130706115841_5D3_5731.JPG Dobra walka , całkowicie nie rozumiałem tej reklamy Andersona ....

no, Boguckiemu będzie teraz ciężko... nowego lidera chyba nie przeskoczymy.

ale w czym problem? regulamin się zmienia od nowego miesiąca a nie działa wstecz. za lipiec będą nagrody zgodnie z regulaminem sprzed zmian.

wiesz co roznie to u mnie wychodzi staram sie generalnie co dzien cos nowego cos innego przygotowywac staram sie ostatnio poznawac roznego rodzaju tluszcze ktore laczyc i w jakiej proporcji zeby utrzymac w miare dobrze to wszystko.... wrzucam wiecej orzechow , oliwy z oliwek , samych oliwek ale wiadomo ze nie zawsze bedzie to w diecie

[...] otwarcie mówił o problemach, jakie napotyka w kontaktach z szefostwem UFC. I choć między obiema stronami doszło do wielu spięć, Ngannou nadal jest chętny do podpisania nowego kontraktu z UFC, ale tylko pod jednym warunkiem. „Walka z Tysonem Furym musi być częścią dyskusji” – powiedział Ngannou podczas poniedziałkowego wywiadu w programie [...]

zeby nie zakladac nowego tematu, bo w podobnej sytuacji jestem czyli teraz masa, za 2 miesiace redukcja. moj staz 2 lata, wiek 19, suple jakie bralem ze spalaczy to tylko Thermo speed extrem, co byscie polecali tak do 50-60 zl? zeby wyszlo jak najbardziej ekonomicznie = cena + dlugosc stosowania ?

dzieki - nigdy nie miałem zył (raczej miałem ale nie wiedziałem ze mam) wiec teraz dla mnie to cos nowego .....niom Fibetreq - jedzie z jelitami ładnie - ale nie mam srak jesli o to chodzi Dobry dodatek do cyklu (jesli chodzi o wycinke i zrzucenie wagi) schudnie sie wiecej bo praktycznie wszystko wydalasz - nic sie nie gromadzi w jelitach - i [...]

[...] - powiem szczerze ze byłem sceptycznie nastawiany do tego ,ale...... ....bardziej z bliska: Nasiona w ilości 25g+25g z oliwa ok.12-15ml: .......nie wydrukowałem sobie nowego menu - i w sumie juz nastawiłem wode na makaron - gdy w ostatnim m omencie mie sie przypomniało ze miało byc co innego i iw sumie nie wiem czy takie ilośći miały byc [...]

......co ciekawego zauwazyłem - nie tylko przy tym cyklu - ale praktycznie za kazdym razem - jak cos nowego biore - przez pierwsze 2 tygodnie jest szok i szał- tj.widze zmiany albo przynajmniej zdaje mi sie ze widze (rosne,puchnę i wogóle jest lepiej)- ale gdy zbliza sie koniec to ciało juz nie reaguje tak samo - moze znowu mi sie wydaje [...]

Tez uwazam , ze jest jednym z najlepszych zawodnikow nowego pokolenia , dokladnie piszac o gorze chodzilo mi wlasnie o sama gore , czyli o ile dol i srodek klatki jest ok to tej gory jakby nie bylo i barki male , nisko i mocno na boki , jak sie przyjzycie to napewno skumacie o co [...]

@Binkiel88 chyba ktoś nie ogladał nowego batmana :D